こちらの記事にMu（３０?３）さんからいただいたコメントがあります。
コメントの内容が多くの方に共通なものなので、ぜひ共有していただきたいと思い、記事にさせていただきます。
まずは、コメントの全文をお読みください。
＞大変勉強になりました。
＞私はまだ消化吸収の良い玄米ご飯を炊くに至っていないので、まずはそこから・・・ですね。
＞最近、不規則な生活を余儀なくされていて体調がスッキリしないのですが、『氣』を整えて質の良い玄米を炊くことからすべてが始まるということを改めて教えていただきました。
＞１?３さんのように、何を戴いても大丈夫（もちろんその後のお手当てもきちんとされているからだと思いますが）な身体になりたいと思います。
＞がんばります！
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＜マクロ美風より＞
Muさん、おはようございます。
こちらからお返事させていただきますね。
消化吸収力のある玄米ご飯をいただくと、お通じが変わります。
早い人なら１食でも変わります。
遅い人でも２日あれば変わります。
まずは理想的なお通じが出ることを目標にしましょう。
それが一番分かりやすくて励みになります。

＞１?３さんのように、何を戴いても大丈夫（もちろんその後のお手当てもきちんとされているからだと思いますが）な身体になりたいと思います。

ん？
本来人間は何をいただいても大丈夫な体に出来ているんですよ。
もしかしたら頭で食べ物にレッテルを貼っていませんか？
あれはダメ、これはOKって。
それがある限り、本当の健康は得られませんよ。
それから、お手当はそんなに必要なものではありません。
だから、お手当にそんなに頼るのもおかしいのですよ。
マクロビオティックをしている人の中には、お薬をお手当てに置き換えてしまっただけの人がいます。
つまり、今まで体調に不都合があるとすぐ病院に行っていた人が、たまたまマクロビオティックを知ってお手当ても知ります。
すると、すぐお手当てばかりするのです。
でも、根本的なこと、つまり、消化吸収の良い玄米ご飯を胃に送り込んで、体調に合ったおかずと量にすることをしていません。
それをしないまま、お手当てで治そうとするのですが、これはあまり効果が期待できません。
まずは、お食事を体調に合ったものにすることから始まるのです。

その一番主役になるものが、玄米ご飯です。
おかずは二の次三の次です。
Muさんはまだ玄米ご飯が中川式をマスターされていませんので、頑張ってパスポートを取得してくださいね。
パスポートレベルの玄米ご飯を炊けるようになると、確実にお通じが理想的になります。
現段階でMuさんがするべきこと。
それはよく噛むことです。
騙されたと思って、３日間でもいいから玄米ご飯をよ?く噛んで、みてください。
確実にお通じが変わります。
そこで初めて、消化吸収の良いご飯が体に与える効果を思い知ることになります。
なお、この時の噛む回数は、最低８０?１００回は必要です。
普段何気なく食べていても、４０?５０回は噛んでいるものなんですよ。
それ以下の人は論外です。
１００回以上は多ければ多いほど効果が著しくなります。
「玄米ご飯をよく噛む」ことは、体調不良の特効薬なんですね?。
でも、なかなかこの単純なことが実行出来ない人が多いです。
ちなみに中川式玄米ご飯は、ある程度噛んだ状態に匹敵する軟らかさになっていますので、多くの人が体調が良くなったと報告してくれるのです。
まずはパスポート品質の玄米ご飯を炊く。
これを実現してください。

陰陽１?３さんから投稿がありました。
１?３さんは見事に過去から脱却されて、別人のようになられました。
それは誰が見ても納得されるほどの変化ぶりです。
心の変化がこれほど人を変えるものだということの、生きた見本のような人です。
あまりにも大切な言葉が連なっているので、全文を記事にさせていただきます。
＜陰陽１?３さんより＞

美風さん　おはようございます。

陰陽講座が終了して一ヶ月が経った今自分の中の何かが吹っ切れたな。と感じています。
その事は、他の人も感じてくれているようでブログの文章が変ったね。とか話し方が変ったね。と言われました。

年末からお正月にかけて普通の食事をしていたのですが、今までなら食べてはいけない物を食べているという罪悪感が気持ちの中にあったのですが今回は、そういう考えは止めて、お正月のお料理を感謝して美味しく頂こうと思って食べました。
そう思っていただいたせいか、頭痛や身体がだるいという症状も出なかったです。
という事は、自分の気持ちがしっかりしていれば
何を食べても大丈夫だという事だと改めて解りました。

今回は、手に握っていた物を落としてしまうとか、頼まれていたことを忘れてしまうなど違う形で陰性の症状が出てきました。

正月に、味付けのしっかりした肉料理を食べた晩に
身体が熱くなって掛け布団が暑すぎるという事があり
動物性を食べると身体が体温が上がり即効性があるという事も解りました。家族も同じ事を言っていました。この事から、寒い季節は動物性を摂って身体を温めることも必要だと思いました。

冬休みが終わっていつもの生活に戻った時に正月の疲れが出て来て体調が崩れそうになりましたが、初めは絶食そして玄米と味噌汁と漬物という食事とG睡眠で朝４時に起きて掃除をするという生活リズムで体調を立て直しズルズルと崩れる事もありませんでした。

ただ、身体のだるさがなかなか抜けず、年末もお正月もお便りは毎日１回は必ずあったのですがなんとなくスッキリしないと思っていました。

もしかしたら、玄米に何か問題があるのではないかと思いよくよく考えた結果、T?プラスの圧力調整弁が劣化しているのではないかと思い
（新年会でも玄米が上手く炊けなかったので原因は探っていたのですが）部品を取り寄せる事にしました。
すると、その２日後のお便りに未消化の玄米が出て来たのです。
「やっぱり。」と思い（気づくのが遅すぎますね。）翌日からフィスラーで玄米を炊くとお便りが元の通りの便に戻りました。
フィスラーで玄米を炊いた初日は久しぶりという事もあって戸惑いながら玄米を炊いたのですが、
翌日の玄米は納得のいく玄米ご飯になりそれを食べた翌日は、お便りが２回しかも量もたっぷり出て身体がスッキリしました。

この事で改めて「消化の良い玄米ご飯」を食べる重要性と「脳と腸は繋がっている。」「メンテナンスの重要性」という事を実感しました。

今までは、マクロの教室や本やネットの情報を鵜呑みにして取り入れていましたが、陰陽講座終了後は人から聞いた知識を鵜呑みにするのでは無く、自分の中に取り込んでそれが自分に合っているのか仕分けが出来るようになったと思います。
きんぴら・ひじきの煮物・切り干し大根の煮物などをマクロの教室で習ったとおりの作り方ではなくマクロの教室で習う前の作り方に戻して陰陽を考えながら自分や家族に合った味付けにして作っています。

そして私は、失敗を繰り返しながら進んで行くタイプだと思いました。

１１日から風邪をひいてしまったのですが、いつもなら長引く風邪も軽い症状で済みました。ただ、咳がいつまでも残っています。（これはいつもの事なのです。）これも自分だとじたばたしないで受け止めています。

今、産後の友人に週に２・３回おかずを作って届けていますが、これもいい勉強になっています。
午前中の限られた時間の中でおかずを作るので失敗は許されないと思うと自然と気が整い、段取りも良く作る事が出来る自分に感心してしまいました。
気を整えるをいう事がまた少し解ってきました。
友人（Sさん）に感謝です。
彼女におかずを届けるということで外出しておしゃべりをして帰ってくるというのも自分にとってプラスに
なっているのだと思います。
そろそろ、家に篭っていないで動き出す事が必要なのかもしれません。
ヘルパーの仕事は私に向いているのかもしれませんね。（実は、お年寄りが私は大好きでお年寄りの方とは仲良くなれるのです。）
一時、ヘルパーの資格を取ろうと思っていたのですが
なんとなく時期を逸してしまっていたのです。

陰陽講座終了後、お正月を過ごして体調を崩した結果
実感したのは「消化の良い玄米ご飯」を食べる事が
なによりも大切だという事です。
お手当ても有効だと思いますが、日々の食事の重要性
いつも美風さん、中川さんが「主食」の大切さを言われていますが今回は、自分の身体でそれを実感する事ができました。

この事に気づく事ができたのは「陰陽ひとり立ち講座」に参加していろいろな事を自分で気づく事ができたからだと思っています。
そして、年末から色々な事がありましたが、これも必要な事だと思っています。
ありがとうございました。

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＜マクロ美風より＞
お見事です！
気づきの連続、再確認の連続ですね。
こうして見事にマクロビオティックな暮らしを実現されている１?３さんに、心から敬意を表します。
完全にひとり立ち出来ましたね。
あとは目標を持つことです。
あなたの人生はこれからです。
ぜひ、ヘルパーさんの資格を取りましょう。
今のあなたなら出来ます。
新たな目標をもって、お世話好きなあなたの長所を活かしましょう。
マクロビオティック料理の出来るヘルパーさんなんて、これからは引っ張りだこになること間違いなしです。
私は６０歳からむそう塾を始めました。
あなたは私より若いのですから、どんどん夢を持ちましょう。
マクロビオティックは、あなたがしたいことを実現する方向に連れて行ってくれますよ。
動きましょう。
さあ、一歩前に進んで！
＜１?３さんへ質問＞
お鍋の件ですが、Tプラスの部品は交換されたのでしょうか？
フィスラーで消化吸収の良い玄米ご飯が炊けたと解釈してよろしいのでしょうか？
※この記事を読まれる方へ
Ｇ睡眠とは朝４時に起きることではありませんので念のため。
幸せコースでの座学で使った言葉です。

満席になりました。ありがとうございました。（１／２３　７：０６追記）

「むそう塾　炊こう会」のお席が残り少なくなって来ましたので、

残席状況をお知らせします。
（１/２３　７：０６現在）
・第１回　２０１０年２月　６日（土）　満席
・第２回　２０１０年２月２０日（土）　満席
・第３回　２０１０年３月　６日（土）　満席
・第４回　２０１０年３月２０日（土）　満席
●「炊こう会」のお申し込みはこちらの記事から。
●その他のお申し込み状況はこちらの記事をご覧ください。

ただいま京都に向かっています。
ホテル着は２３：０過ぎなので、またまたG睡眠が出来ません。。。
何とかG睡眠が出来る時間に到着したいものだと、毎回思いながら毎回出来ないのです。。。
そういえば、うちの夫はGタイムに寝ているのに、起きるのは普通の人と変わらないですね?＾＾；
よっぽど布団のぬくもりが恋しいらしい。
寒い時期の朝は、なかなか起きにくいものだけれど、目的があれば案外スッと起き上がれるものですよね。。。
朝玄米ご飯を炊いている人は、浸水のために早起きでしょうね。
そういえば寒いせいか、今年になって玄米投稿の人数が少ないな?。
明日は幸せコース、明後日は愛クラス、明々後日も愛クラス。
今回の愛クラスは、昨年募集した時に一気に１３人、その後２０人になってしまった勢いのあるクラスです。
２分間のあっという間の受け付けでした。
しかし、直前になって足を骨折したり、日程を間違えたりの理由でキャンセルされる方がいて、忙しいクラスでもあります。
でもね、こんなこともマクロビオティックをしていると、減って来るから不思議なんですよね。
今回ご縁がなかった方も、ぜひ次回はお会い出来ますように。
そうそう、「炊こう会」はあと１名になりました。
２月６日（土）が空いています。
最後の１席はどなたが射止めるのでしょうね？
お申し込みを楽しみにしています。
この会では新しい試みもします。
いつも進化し続けるむそう塾は、中川さんの研究熱心と私の好奇心が原因のようです（笑）
お金がかかって申し訳ありませんが、「絶対損はさせない」をモットーに頑張っています。
すべて「一生モノ」ですから、しっかりと受け取ってご自分のモノになさってくださいね。
*　　　　*　　　　*　　　　*
ところで、こんな時間に京都に向かっていても、ちっとも疲れないのです。
たったの一度も「イヤだな?」と思ったことがありません。
いつもワクワクして出かけます。
そういえば、マクロビオティックを知ってから、いつもこんな感じだったわ。
寝る間が惜しいくらい。
ホントに寝るのが勿体なくて、勿体なくて・・・。
それほどマクロビオティックには、人を夢中にさせるものがあるようです。
さあ、あなたもご一緒にマクロビオティックを楽しみましょう♪
きっと人生が何倍にも充実しますよ。
さて、２５日・２６日にはどんな人達にお会い出来るでしょうか？
沖縄からいらっしゃる方、コートが必要な京都ですから、寒さ対策をしっかりしていらしてくださいね。
いっぱいお話ししましょう。
では！

先日のお知らせに対して、陰陽１?１０さんから投稿がありました。
ありがとうございます。
１?１０さんはとっても真剣にこの講座に向き合われて、ご夫婦の体調をずっと観察してくださったかたです。
その結果、素晴らしい変化があって「陰陽ひとり立ち講座」を終えました。
そしてその後もコツコツと取り組んでくださったようです。
ありがとうございます。
嬉しいです。
＞以前は帰省したり旅行から帰ってくると便秘になることが多かったのですが今回快調でした。
＞ただ主人が風邪を引きました。
＞○○へ戻ってからもよくならず、その週はほとんど仕事を休みました。
＞私も熱が出ましたが、一晩で下がりひどくなりませんでした。
＞ひとり立ち講座の最初の2ヶ月の食事のおかげだと思います。
うんうん。
今年はこのように風邪をひく人が多いですね。
マクロビオティックをしていても新型インフルエンザに罹ることはあります。
しかし経過が違いますね?。
軽いです。
ある程度マクロビオティック食を続けていると、体内でウイルスが繁殖し難い環境になるので、軽く済むようですね。
何件も同様の報告があります。
＞主人は○○日から会社に行っていますが、その頃から一日一膳以上玄米ごはんを食べるようになりました。
お！
玄米ご飯がお好きでなかったご主人が、毎日それだけの量を召し上がるなんて、凄い変化ですね?。
お茶碗１杯の玄米ご飯であっても、毎日摂ることは体にいいこと間違いなしなので、これからが楽しみですね。
＞この1ヶ月間で、仕事が忙しくても、何があっても、自分にあった食事を続けていくことが大事だと実感しました。
ここにはとても重要なことが書かれています。
食事の重要性を再認識してくださいましたね。
これ、これなんです！
忙しいからこそ、お食事を大事にするのです。
暇な時に食事に気を遣うのではなく、忙しさのある環境だからこそ、質の良いお食事を少量いただくのが、最も理想的なお食事なのです。
余談ですが、ある有名な政治家は、料亭のお食事ばかり口にすることが多くて入院騒ぎになったことがあります。
そこで、その料亭では、その政治家向けに特別に質素なメニューを出すことにして、奥様もお弁当を作るようにしました。
それでその後は、激務をこなしても入院することなく、元気に活躍されています。
「質の良いお食事を少量」の大切さは、忙しい人ほど肝に銘じたいものです。
（私も）
＞与えられた仕事をしているうちにどんどん無心に仕事に打ち込めるようになっていったことに驚いています。
つまり、集中力と持続力が増して来たんですね?。
素晴らしいことです。
＞ジャーに玄米ごはんを保温するようになって約1ヶ月たちました。
＞美風さんもブログに書いておられたように保温するとより美味しくなるように思います。
＞最近は玄米ごはんを４カップ炊くようになりました。
＞いつでも温かい玄米ごはんを食べられる喜びを感じています。
＞また、温かい玄米ごはんがある安心感から食事の準備が楽になりました。
ねっ、いいでしょ？
ジャーの利点は大いに利用すべしですね。
＞ひとり立ち講座を終えての変化ですが、悩まなくなりました。
＞迷うことも減ってきました。
＞悪い方向に考えなくなりました。
＞日々起こることをありのまま受け止めています。
凄いですね?。
陰性さが減って陽性さがグンと出てきましたね。
中心軸が出来て来た感じです。
この調子で頑張りましょう！