よちよち歩き状態ですが、二人三脚の「陰陽ひとり立ち講座」投稿の第2弾です。
昨日は土曜コースの「陰陽ひとり立ち講座」が始まりました。
火曜コースとはまた違った雰囲気で、面白いメンバーが集まりました。
北海道から駆けつけてくれたまりこさん、これからの冬の季節は飛行機も大変かと思いますが、一緒にがんばりましょうね。
その他も東京組、ぼっさ組など、面白い命名で楽しんでいるようです。
きょうは日曜Dクラスの幸せコースです。
松茸ご飯、栗ごはんが最後まで京都産で手に入りましたよ?。
お楽しみに♪
では、陰陽講座に行きましょう。
>陰陽1?2さん
<10月21日>
久しぶりに朝早く目が覚めたのですが(いつも起きるのはだいたい9時すぎです。)、朝食後にまた眠気がきて二度寝しました。昼はテキパキ働けましたが、夜少しイライラしたり体がだるく疲れたりしました。左ヒザ裏にアトピーがあるのですが、夜かゆみがでました。
>マクロ美風より
えーっと、まず最初に。
エクセルで何日分かをまとめて、それをご自分で観察する作業をしてください。
この「陰陽ひとり立ち講座」の目的は、私に報告することではなく、ご自分でご自分の体を知ってコントロール出来るようになることです。
ですから、一日の記録だけでは体の変化が掴めませんね。
その上でのアドバイスです。
この日はたまたま朝早く起きたとのことですが、一日4回の玄米ご飯は多すぎますね。
いつもは一日3回なのでしょうか?
もう少し細かいデータをお願いします。
>陰陽1?8さん
<10月23日>
寝起き、寝つきが悪かったのが良くなった。お腹がすっきり感じるようになってきた。
>マクロ美風より
おっ!
泳いで来たのですね。素晴らしい!
そんな時には美味しいお味噌汁を飲んで、塩素を消しておきましょう。
お味噌汁の作り方は重要です。
お出汁も含めて研究してください。
小豆かぼちゃは毎日食べても平気です。
ノート糊付け作戦、ぜひお勧めです。
変わりますよ?。
送信は1週間分をまとめてでOKです。
理由は陰陽1?3さんへのお返事を参考になさってください。
お腹がスッキリすると、これからの変化が期待できます。
中川表とにらめっこしながら、頑張ってみましょう。
応援していますよ。
>陰陽1?9さん
<10月21日>
昨日の夜更かしの影響か 朝から足がむくむ。午前中から貧血気味。お昼を食べた後 少し落ち着く。
夕方 帰宅時にまた脱力感におそわれる。帰宅後 しばらく座りこんだまま動けず とりあえずお櫃に入れてあった朝の玄米を口にする。
<10月22日>
昨日の夜更かしの影響か 朝から足がむくむ。午前中から貧血気味。お昼を食べた後 少し落ち着く。
夕方 帰宅時にまた脱力感におそわれる。帰宅後 しばらく座りこんだまま動けず とりあえずお櫃に入れてあった朝の玄米を口にする。
味噌汁を作るのが精一杯。がっつり陽性の味噌汁を作って 残り物でご飯をすませる。
夕食後 またうたた寝して就寝時間がおそくなる。悪循環・・・
<10月22日>
朝から生理が始まる。先月よりの周期34日。周期がまだまだ不安定。
足のむくみが朝からあり 一日中貧血っぽくふらふらする。
>マクロ美風より
まず最初に。
騙されたと思ってゴールデンタイム睡眠を実行してみませんか?
良い妻をする前に、健康な体を手に入れなければなりません。
食生活のあり方の見直しは当然ですが、ライフスタイルの見直しも必要ですね。
生理周期はあなたらしく陰性です。
さくっと終わらせたいとのご希望ですが、それにはまず体調を整えるしかありません。
長い間の間違った食生活の癖を、今清算しているときですから、もう少し待ちましょう。
とにもかくにもあなたの腸は緩みきっています。
それをしっかりさせることから始めなければなりません。
中川さんからいただいたアドバイスを肝に銘じて、頑張ってみましょうね。
ひじきこんにゃくをお勧めします。
鉄分のあるものの積極的摂取が急務ですね。
ご紹介した食品栄養成分表で、鉄分を多く含む食材をマークしてください。
>陰陽1?3さん
<10月21日>
朝はいつもよりはスッキリと起きられた。
朝から寒かったのに、朝食代わりにりんごを食べたら
寒くて動けず、気が付くと2時間位眠ってしまいました。
23:00頃眠くなったが翌日外出するので洗濯をして
いたが途中でウトウトしてしまう。
<10月22日>
前の晩に遅くまで起きていたので布団から出るのは
辛かったけれど、起きると身体は良く動いたと思う。
今日は、出掛ける予定があったので家事もスムーズに
できた。
今日は、久しぶりに良く喋りよく歩いたのでスッキリしたのか夕食の支度もスムーズに出来た。
夕方からおならがよく出る。
<10月23日>
朝はいつもよりスッキリと布団から出られました。
朝が早いので昼間がとにかく眠い。
>マクロ美風より
(笑)眠気と戦っているあなたを想像すると、つい笑ってしまいます。
漫画チックで(失礼)
「中」さんでのランチはいかがでしたか?
ご自分のお料理の参考になさってくださいね。
とにかくあなたは喋り続けていないとストレスが溜まるようです。
お話をする機会を広げてみてはいかがでしょうか?
ボランティアでもいいですから。
そのエネルギーを何とかしないと、体調のコントロールは難しいです。
定期的な活動が出来るようになると、寝ている暇はありません。
ボディコントロールのためには、体も舌も動かしましょう。
食事日記はエクセルで記録して送信してください。
一覧にしてご自分で判断しやすいようにしてくださいね。
>陰陽1?10さん
<10月24日>
今日の体調はやっぱり悪くないと思いますが、バスに乗っている間寝ていました。
>マクロ美風より
もう少し日にちを続けて観察してください。
ご質問に関しては、中川表をじっくりとご覧ください。
何となく答えが出て来ませんか?
全体的に食材が陰性でしたね。
クッキング教本に載っている食材の陰陽表をよ?く頭に入れてください。
それが陰陽の第一歩になります。
頑張って!
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