【　５月】玄米チャーハン　あらめビーフン　ブロッコリーからめソース

【　６月】ラーメン　煮豚つけあわせ

【　７月】ラタトゥーユ　賀茂茄子と万願寺の揚げびたし　焼きうどん

【　８月】パスタ三種

【　９月】味噌汁のいろいろ　おからのたいたん

【１０月】南瓜含め煮　高野豆腐白煮　牛蒡と人参のきんぴら

【１１月】うどんだし　餡かけうどん　蓮根ステーキ

【１２月】お雑煮　あちゃら漬け　膾（なます）　飾り切り

【　１月】鶏の唐揚げ　揚げと小松菜の煮びたし　切り干し大根

【　２月】テンペカツレツ　テンペ甘酢餡　キャベツの千切り

【　３月】うどきんぴら　ひじき豆　しじみの味噌汁　あさりの酒蒸し

【　４月】ちらし寿司　菜の花芥子浸け　すまし汁

２＜座学＞　（１５：３０?１７：３０　担当：マクロ美風）

毎回一つのテーマについて深く考えることをします。

全員が「気がついたらマクロビオティックだった」生き方が出来るように。

みんなで発言しながら勉強するスタイルにしますので、疑問解消にお役立て下さい。

テーマは塾生さんの状態を観察して決めますので、クラスで異なることもあります。

３＜修了証書の授与＞

２０１３年４月２９日（月）の予定

４＜講座日＞

Ａクラス（土）

＜２０１２年＞
5/19　6/16　7/21　8/18　9/15　10/20　11/17　12/15
＜２０１３年＞
1/19　2/16　3/16　4/20　

Ｂクラス（日）

＜２０１２年＞
5/20　6/17　7/22　8/19　9/16　10/21　11/18　12/16
＜２０１３年＞
1/20　2/17　3/17　4/21

Ｃクラス（金）

＜２０１２年＞
5/25　6/22　7/27　8/24　9/21　10/26　11/23　12/21

＜２０１３年＞
1/25　2/22　3/22　4/26

Ｄクラス（土）
＜２０１２年＞
5/26　6/23　7/28　8/25　9/22　10/27　11/24　12/22

＜２０１３年＞
1/26　2/23　3/23　4/27

【５月】

・自己紹介　

・マクロビオティックとは？

・マクロビオティック界の現状を知る

・マクロビオティックとむそう塾のスタンスについて

【６月】　

・食材の陰陽

・料理法の陰陽

【７月】

・体質の陰陽

・体調のコントロール法

【８月】

・主食の摂り方

・食事の量（最初から少食を実行していないか？）

・水分の摂り方
・断食について

【９月】　

・パン＆麺類の食べ方

・甘いものの食べ方

・ダイエットの仕方

【１０月】

・伝統料理の大切さ

・体調に合わせた食事法の実践（１）

 （食事日記のつけ方）

【１１月】　

・体調に合わせた食事法の実践（２）

 （食事日記に対するアドバイス）

【１２月】　

・何のためにマクロビオティックをするのか？

・判断力の七段階

・陰陽五行とマクロビオティック

【１月】

・覚悟力

・ありきたりが教えてくれるもの

【２月】　

・中庸の価値観

・中庸の人間関係

・中庸の生き方　

【３月】　

・巣立つ前に

 （今を生きる）

【４月】

・各人の１年間の報告

・記念品贈呈