白菜と小松菜を茹で、おかあげして冷まし、金胡麻で和える。

蓮根とゴボウのキンピラ

寒吉さんに頂いた大根と姫人参を糠漬けにした。
食べたいのを我慢して一週間漬けた。
丸麦入りの玄米粥と共に食卓に。
こういう朝飯を娘に食べさせたいのだ。

朝飯にはさっと蒸した野菜と特製ドレッシング。 胡麻、梅酢、醤油、林檎ジュース

料理は築地の伊達男に習った「落とし焼き」。
マクロビ仕様にて、合わせ加減味噌を塗り、天火で焙る。笹葱を載せて。
豆腐、山の芋、蓮根、おろし蓮根、小松菜、ワカメ、白みそ、豆味噌、八丁味噌、酒、リンゴジュース