ある日当然中川さんから、「ただいま断食中」とのメールがありました。
前回の断食はお正月でお店がお休みの時にされたので、３日間の本断食でした。
しかし今回は、お店の営業はあるわ、幸せコースはあるわ、お弁当講座はあるわ、もう「断食なんかしてる場合じゃないでしょ」と言いたい状況下での本断食でした。

まあ、前回の断食はメールで観察していて、基礎体力のある中川さんだから大丈夫と思っていましたが、今回はお弁当講座の前の徹夜があります。
さすがにお弁当講座の日にお料理が間に合わなかったら大変だと思い、私はその日の夜は寝ないで中川さんが起きているかどうかをメールで確認する有様でした。
朝お店に到着すると、いくつものお料理がテーブルに並んでいてホッとしました。
２階から降りてきた中川さんを拝見して、顔が小さくなったな?と思いました。
でも中川さんは、「お腹が引っ込まない」と不満気でしたが（笑）
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ただいまメールがあって、今は回復食に入ったそうです。
食といっても固形物は入れません。
１週間に亘る本断食後の腸は、赤ちゃんの腸と同じですから、ほんの一匙の液体から始めます。
さすがの中川さんも今回の日数では塩分の重要性を身にしみて実感されたようです。
私も断食の経験がありますが、陰性タイプの私は３日以内に塩分不足を感じます。
でも、中川さんは体に塩分の備蓄があるので、６日目まで塩分不足を感じなかったそうです。
ま、塩分不足と言っても、いつもの中川さんより少しゆっくりになる程度で、むそう塾に来られる塩抜きさん達よりは、はるかに陽性ですが。
塩分の摂取が減ると人間はどのようになるのかということが、中川さんは文字どおり身をもって体験されました。
また、シャワーとお風呂と塩分の関係もね。
断食明けのご報告が楽しみです。
皆さんも楽しみにしていてくださいな♪
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断食が明けて、最初に口にするものは、それはそれは最高の神からの授かりものだと実感します。
こんなにも美味しくて、こんなにも素晴らしい食べ物がこの世にあったなんて。。。
ただただ感謝の気持ちに包まれます。
断食前には漫然と口に運んでいたものが、断食後にはその食べ物の存在や、その食べ物を作ってくれた人、はたまたその食べ物を最初に考えてくれた人に、心からの感謝の念が涙とともに湧いてきます。
この瞬間。
この一瞬の感動のために断食はあるのだと私は思っています。
今は半断食なるものが流行っていますが、私は本断食が好きです。
なぜなら、この断食明けの一瞬の感動が、半断食では少しダウンするからです。
断食は長い期間（１週間以上）をするより、日々の生活で感謝の気持ちが薄れたころにするのが一番精神的効果が高いですね。
食べ過ぎで感謝の念はおろか、自分の体をも持て余している方には、断食が効果的ですが、きちんとした指導者のついていない断食は危険ですから、自己流で挑まないようにしてくださいね。
また、持病がある人は、断食中に悪化することもあります。
砂浴もそうですが、短期間に体調がガラッと変わる方法は、危険も伴うのものだと認識しておいてください。
必ず事前に勉強しておきましょう。
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動き続けていると見えない心の部分が、動きを止めた途端に見えることはよくあります。
それが休息だったり、休暇だったりするわけですが、体も同じことで、取り込むばかりの状態から、取り込まないモードにすると、中から勝手に出てくるんですね?。
これはまさにマクロビオティックで基本中の基本。
陰陽のなせる技ですね。
陰陽をうまく使って、精神的にも肉体的にも最高水準の自分をキープしたいものです。

＜陰陽１-８さんへ＞　マクロ美風より
１-８さん、毎日丁寧な食事日記をつけてくださって、ありがとうございます。
あなたの頑張っている姿が想像できて、目頭が熱くなりました。
そんな真剣なあなたに、私も真剣にお返事をさせていただきます。
まずあなたが今しなければいけないこと。
それはおかず云々という前に、中川式玄米ご飯をきちんと炊くこと。
そして一日も早くパスポートを取得することです。
あなたが「愛クラス」を受講されてから、もう５ヵ月になろうとしています。
その間消化の悪い玄米ご飯を口にされているため、胃が痛い状況が続いているのです。
パスポートを取得出来ない人と、取得できた人の玄米ご飯は、明らかに違いがあります。
その違いは消化吸収力の差として表れます。
ですから、パスポートを早く取ってくださいとお願いするのは、消化の悪い玄米ご飯を食べ続けて、体調を損なうことのないようにとの願いからなのです。
消化吸収力の良さが中川式玄米ご飯の一番の特長ですから、それをマスターしてください。
それを克服して初めて、あなたの今の不都合が、もつれた糸がほぐれるように良い方向に向かって行きますよ。
沢山悩みがある時は、まず大元に挑みます。
大元が解決すると、その他のことは付随的に解決することが多いです。
なお、きちんと炊けた中川式玄米ご飯は、お肉やお魚と食べても違和感なく食べられます。
ご主人とご一緒に同じ釜の飯を食べられますよ。
それだけ白米に近い炊き上がりということですね。
次に、外食をしたあとの塩辛さは、単なる味付けの濃さではなく、使っているお塩のせいであることが多いです。
つまりマクロビオティック的なお塩ではないということですね。
また毒消しについて、１１月２日のようなときには、梅干しを食べるよりお林檎を半分食べた方がスッキリしたでしょうね。
なぜなら、陽性なお食事だったからです。
チーズケーキはお菓子とはいえ陽性な部類になります。
外食を楽しんだあとは、翌日にではなく、その日のうちに、それも出来るだけ早く修正しておきましょう。
水分についてですが、著しく飲み物を少なくすると便秘になりやすくなります。
だからと言って水分ガブガブはいけません。
お肉を食べる人はある程度の水分は必要です。
少飲で行けるのは菜食をしている人の話ですね。
菜食をしていても腸に弾力がなければダメですが、今は腸に弾力がない人が多いので要注意。
最後に、あなたは体は陽性ですが、芯は陰性をお持ちです。
今は芯の陰性さが出ている時期なので、思うように日々が送れなくてストレスが増幅しているのでしょう。
ですから自分は陽性陽性と思い込まないことも大切です。
バイクに乗ってスカッとする。
いいですね?。
泳ぐ。
これもいいですね?。
一日に一回は外の空気を吸いに出かけましょう。
気分転換が必要です。
部屋の中での発想と、外での発想は違いますよ。
ギアチェンジして、早くパスポートが取れますように。

＜陰陽１-５さんへ＞　マクロ美風より

食事日記を拝見して感じること。
それは全体的に見て、あなたは何をしたいのかということです。
陽性に持って行くメニューがあるかと思えば、陰性の見本のようなメニューもあります。
何かの情報で得たアトピーに良いといわれるものを掻き集めたメニューのように感じます。

陰陽ごちゃ混ぜのメニューより、今は陽にもって行きたいとか、今は陰にもって行きたいというように、自分が目指す陰陽の方向性を決めることが大切です。
その結果体調が変わってきて中庸になったら、その状態をキープするようにします。

今のメニューだと、陽へ行こうとしても足を引っ張るメニューがあり、陰に行こうとしてもブレーキをかけるメニューがあります。
そうすると足踏み状態が続くので、一定期間はどちらにするか方向性を決めてお料理をなさると効果が出やすいですよ。

次にご質問の件です。
Ｑ　葛練り（や葛湯）は私の体の状態にあっているものでしょうか？

これは変ですね。
私はあなたではないのです。
あなたの体はあなたしか知らないのです。
ですから、葛があなたの体に合うかどうかは、あなたが決めなければなりません。

Ｑ　前の晩食べすぎた時や便秘の時、またはあまり食欲のないときでも朝食はとったほうがよいでしょうか。

これもおかしいですね。
あなたが頭でお食事をしている証拠です。
これではいつまでもアトピーは良くなりませんよ。
自分の体は自分が治すのであって、あなたの頭が治すのではありません。
ましてや私でもありません。
アトピーを治したいお気持ちは、痛いほど分かりますが、だからこそ他人の意見よりご自分の体の反応を優先させましょう。

Ｑ　菓子類への未練は今のところありませんが、芋栗南京そして豆系には弱いです。
間食としてまたはデザートとして、食べるのはどうでしょう？

一日のトータルとしてお考えになってください。
それらの物がもつ陰陽を良く考えて、あなたの目指す方向性に合っているかどうかも含めて決めてくださいね。

アトピーとのお付き合いはなかなか大変です。
今回のようにお薬を利用されるのも、現実の生活を考えると致し方ないかと思います。
あなたのご努力が実を結んで、お薬のいらない日が早く来てくれますように。

＜陰陽１-７さんへ＞　マクロ美風より
お風邪はもうすっかり良くなられたでしょうか？
お子さんのお言葉が嬉しいですね。
お母さんはいつも健康でなければならず、さらに笑顔を保てるようでないといけません。
これはしんどいように感じますが、逆にこれが支えになってお母さんはご自分の健康を維持できるんですよね。
お互いに母になれて良かったですね。
さて食事日記ですが、まず主食のご飯の量が少なすぎます。
白米であっても玄米ご飯であっても、お代わりをして食べましょう。
そうすることによって、確実に間食が減ります。
あまりマクロビオティックのことは強く意識されていらっしゃるわけではないのかしら？
一日に３回とも動物性のおかずが並んだりしていて、体への負担が多いメニューだなぁと思いました。
動物性を減らせば、間食や飲み物の甘いものも減らせます。
それからご自分でもお気づきのように、発酵食品がないですね?。
お味噌汁以外でも発酵食品を取り入れることを考えてみましょう。
また、お風邪をひかれていた関係でしょうか？
水分の摂取が少し多めですね。
でも、動物性を日常的に摂っている人は、水分がこのくらいは欲しくなるんですよね?。
動物性を減らせば、水分の摂取がそんなに必要ないのですが。
お掃除も心がけていらっしゃるとのこと。
これからの変化が楽しみですね。
陰陽のことはお食事だけでなく、人生を左右するほど大きな内容です。
ご紹介した本からで結構ですから、ぜひお読みになって新たな世界をあなたの人生に加えてくださいね。
今後お食事内容が変わると、あなたの場合はグングン変わる可能性があります。
変化を楽しみに頑張りましょう。
応援していますよ。

＜陰陽２?６さんへ＞　マクロ美風より
２?６さんは、お食事云々という前に、精神的な部分で課題山積です。
と書くとまた落ち込みますか？
これくらいのことで落ち込んでいるようでは、ろくな人生は送れませんよ。
甘ったれたズブズブ人生をよしとするのか、ここで一念発起して充実した人生にするのか、その分かれ道であるという自覚を強く持ってくださいね。
２通のメールをいただきましたが、その中では頑張って行こうと思ったからこそ陰陽投稿をしてくださったのだと解釈しました。
さて、本題に入ります。
あなたは世間体を気にしすぎます。
他人はそんなにあなたのことを気にしてはいません。
あなたは自分の本心と少しでもずれていたらそこから距離をおこうとするのですが、そんな生き方をしていたら一生自分の場所が出来ませんよ。
上っ面だけであっても、あなたを受け入れてくれるところにしか、あなたは快適さを見いだせないのです。
それは弱々しすぎます。
本当の信頼関係は、耳に痛いことも言い合ってはじめて構築されて行くものです。
もっと強くなりましょう。
あなたの根無し草的行動と発想は、ご自分に自信を持てないところから始まります。
妙なプライドは捨てて、本心オンリーで生きて行きましょう。
今こうして記事に書かれていることも、あなたには相当のプレッシャーになっているはずです。
それは承知のうえで、敢えてこの文章を書いています。
マンツーマンではあなたが聞く耳を持ってくれないからです。
多くの恥をさらして、プライドをかなぐり捨てて、ズタズタになってたどり着いた先。
そこにはあなたがホッと出来る空間と仲間がいるはずです。
あなたが恥をかいてその結果離れる人は、たいした人間じゃありません。
上辺だけのお付き合いだったということです。
でも、それでも残ってくれた人こそが真のおつきあいにふさわしい人です。
八方美人で生きるのはもう止めましょう。
まわりに振り回されて、自分を見失ってしまいますよ。
誰のための人生でもない、あなたのための人生なんですからね。
あなたがあなたのしたいように生きる。
そんなあなたに共感してくれる人と一緒に生きる。
そのくらい強く割り切った方が、焦点が定まって柱ができますよ。
その柱を強く太く育てて行きましょう。
私はそんなお手伝いをしたいです。
あなたにはいっぱい素敵なところがあります。
あなたが嫌だと思っているところも、私には素敵だなって思えるところがあります。
だから、自分勝手に答えを出して、その答えで自分を苦しめてしまわないように。
真のあなたは陽性ですよ。
でも、長い間にその陽性さを消してしまうほどの陰性を取り入れてしまったので、今の体調不良や精神的なつらさがあるのです。
今なすべきことは、陰性なものを出して質のいい陽性を取り込むことです。
これは精神的にも身体的にも「出して取り込む」ということです。
心にも身体にもいっぱい陰性がつまっていますから、それをドンドン出してくださいね。
それを繰り返しているうちに、だんだん陽性ゾーンが多くなって来て、身も心も軽くなって来ます。
そのために、まずは氣を整えることが大切です。
毎日何回も鏡に向かって、なりたい自分の顔を作ってみてください。
そのうえで、「よしっ、頑張るぞー！」と気合いを入れてくださいな。
私はあなたを信じていますよ。
きっときっと穏やかでチャーミングな人に戻ってくれることを。
あなたには何といっても屈託のない笑顔が一番似合います。
一緒に頑張ろうね。