マクロ美風の家事アドバイス講座では、ベッドをお奨めしていますが、一番最初にベッドをご注文されたきよちゃんのベッドが昨日届きました。
一晩眠ってみた感想が寄せられましたのでご紹介します。
良い眠りが確保出来たようで本当に良かったです。
後は食べ物を改善していけば、スッキリと起きられるようになります。
マクロビオティックの陰陽バランスが取れてくると、大体５時間ほどで睡眠は足りるようになります。
ま、おまけして６時間あれば十分ですね。

かなり陽性に絞っておくと、３時間程度の睡眠時間でも調子よく動けるようになりますが、今はあまりそれを奨めない先生が多くなりましたね。
マクロビオティックが誤解されていて、本当の陽性の良さを身につけていない人が多いからだと思います。
私自身もかつて３時間時代がありましたが、今は４〜５時間は取れるように頑張っています。
仕事量が多いので、どうしても睡眠を削ってしまいがちになるのです。
これから続々とベッドが届くと思いますので、皆さんのご報告を楽しみにしています。

＜きよさんのメールより＞

美風さん

おはようございます。

ベッド、とても気持ちよく眠れました！朝もスッキリ、目覚ましが鳴ってすんなりと身を起こしていました。今までウンウン唸って30分くらい布団から離れられなかったのに、拍子抜けするほど、自然に起き上がっていました。あれ、おかしいな、ともう一度身を横たえてしまったほどです（笑）(それでもすぐ起きました^ ^)

普段なら、朝のこの時間帯は眠くてあくびばかりしているのに、今もとてもスッキリしています。身体に負担がかからず眠れたのだと思います。一晩でもこんなに楽なのだから、これからどんどん効果が出てきそうです。起きられない悩みから解放される日も近いかもしれません（笑）

ご紹介くださった美風さんと中川さんに只々感謝です。本当にありがとうございます！スッキリと、課題に練習、頑張ります！

（教室の掛け花　きよさんが幸せコースの１回目を受けた時、教室に飾ってあったお花ですよ。このお花のような人になってください。）

＜１９９次　むそう塾　パスポート取得者＞
Eb（８８−３）さん

＜寸評＞

◆中川善博より
良く頑張りました。自動変換せず、言われたとおりにやってみよう。「船には乗ってみよう」という覚悟が見えました。
画像も上手になり、教えて欲しくて動画も何本も送って来られたのはあなただけでした。
私は最短で最良の方法を口伝しています。それを素直な心で受け止めてくださって本当に嬉しいです。
お見事でした。　おめでとうございます。

◆マクロ美風より
愛クラスの受講前からメールで色々お尋ねがあり、心配屋さんなんだなと思っていました。
実際にお会いしてみて「やはり！」なんて思ってしまうほど、メールからいっぱい氣が伝わって来ました(^^)
でも、あなたの素晴らしいところは「素直さ」です。
この素直さがあるうちは人間は何歳になっても伸びます。
私も今、毎日素直な心で生きることを意識しています。
一緒に面白い人生を目指して頑張ってみましょう。

ところで、あなたには是非陽性になる食べ方をしてほしいと思っています。
それが出来るための一歩としてお味噌汁があります。
これからは体調に合わせたお味噌汁を召し上がるようにしてみてください。
これだけでも変化を感じられるはずです。
それから、糠漬けがあります。
中川さんの糠漬けは、腸にとても良い働きをしてくれますので、ぜひ召し上がってほしいです。
本来は糠漬け講座を受講されるか、幸せコースを受講される人でなければ送ってもらえない「じゃい安DIRECT」ですが、あなたの健康のために特別に発送することも可能にしますので、よろしければ糠漬けで腸の改善を試みてください。
おめでとうございます。

（教室の掛け花）

＜Ni（79-1）さん＞
【レイアウト図面】
レイアウト図面を再度お送りくださいましてありがとうございました。
現段階になると電気関係の図面が必要になりますので、お手数でもコンセントの位置とクーラーの吹き出し方向を確認出来るような図面をお送りください。

【LDセット】
現在窓際にある応接セットでは、パソコンをする時の姿勢が体に負担をかけます。
腰のためにも良くありませんので、避けてほしいなと思います。
かといってダイニングテーブルは高過ぎると思います。
ダイニングテーブル＆チェアともに高さが書き込まれていませんが、一般的な高さを想定しての話です。
それを回避するためにはLDセットを購入されるのも一案です。
リビングの中心にLDセットをすえて、家の核とするのです。
ここに陽性のエネルギーを集めましょう。
かなりの出費となりますが、それだけの働きはしてくれます。

和室の使い方が何通りも考えられるのですが、どの方法が一番良いかはあなたのご意見を伺ってからにしたいと思います。
ご都合が良ければ明日（１９日）お電話でお話をさせてください。

＜Sa（84-2）さん＞
かなり改善されましたね。いい感じですよ。
そして、すでに精神的にも変化が見られることが嬉しいです。
これぞお片付け効果ですよね。
下記に抜粋させていただきます。

＞今回家事アドバイス講座を受けてみて、本当に良かったと思っています。とにかくスッキリしました。
＞気持ち的に、重い荷物を何重も脱いだ気がします。
＞大袈裟な様ですが、ようやく第二の人生のスタートラインに立ったような気がしています。
＞今まで物をとっておくことはしても、捨てることはしてきてなかったんだなぁと、改めて思いました。
＞その分心に埃が少しずつ積もっていき、自分で自分を窮屈にしていたんだと。
＞心に余裕がなかったからだったのですね。
＞抱えているものを処分して、本当にずいぶん楽になりました。そして、心に余裕が出てきたと思います。
＞これも陰陽なんだなぁ、と改めて感じているところです。
＞確かに、これだけ散らかっていれば頭ぐちゃぐちゃになるわ・・・と情けなく思いました。
＞と同時に全ては自分の責任なんだ、ということも実感しました。今の自分は過去の生き方が作ってきたのだなぁ、と。
＞全ては陰陽ですね。

本当に嬉しいです。
最初のあの写真群を思い出すと別世界のようですね。
ご自分でも感じておられるように、まだ片付けられますが、それらは幸せコースを通じて陰陽が深まって行けば、自然に出来るようになる側面もあります。
しかし油断は禁物なので、幸せコースで時々活を入れますね（笑）

＜Na（51-4）さん＞
こちらの記事をお読みになっておられますか？
私はスライドテーブルはお奨めしていません。
スライド棚はお奨めしていますが、スライドテーブルは邪魔になったり、引っかかったり、スライドテーブル下の収納部分開閉の邪魔にもなるので、現実には使い勝手の良いものではありません。
もしかしたら勘違いをされていませんか？
したがって今回あなたが検討されている下の写真のスライドテーブルも同じ理由によりお奨めではありませんが、高いものではありませんからご自分で使って確かめてみれば良いのではないでしょうか？

これを下のようなキッチンボードと組み合わせるのは、どう考えても私は変だと思いますが、あなたが良いと思われるならそれも良いでしょう。
何事も経験ですから。

根本的なところで考え方があっちこっちにブレていると思います。
もっとどっしりと構えましょう。
間に合わせの家具で継ぎ接ぎの暮らし方をすると、あなた自身も継ぎ接ぎの人になります。
出来れば隙間家具を組み合わせた暮らし方ではなく、一つのどっしりとした家具に見守られるような暮らし方をしましょう。
そんなところからも「安定の気持ち」が生まれます。

きょうの秘伝コースの授業が終わってから、中川さんが何やらチャチャチャっとお料理をしていました。
あれれ？と思っているうちに出来上がってしまい、途中の写真を取る間もありません。
出来上がったところを大慌てで写真を撮りました。
昨日の土曜クラスの皆さんには口頭でお伝えした作り方ですが、イメージを具体的にするために写真をアップしておきます。
ご参考になさってください。

（鰹の角煮　料理：京料理人  中川善博）

（鰹のバター醤油ステーキ　料理：京料理人  中川善博）

貧血の方には特にお奨めです。

＜Sa（64-5）さん＞
お写真をすべて拝見しました。
たくさんのお写真を写すのは大変だったと思います。
概略は伝わって来ましたが、細かいところがまだ分かりません。
お時間がかかって大変ですが、レイアウト図面を作成してお送りください。
これは単に作成するだけではなく、その過程で色々なことを考えますので、心の整理にもなります。
そうしながら絡み合った糸をときほぐすように、一つひとつ片付けて行きましょう。
なお、一気に家全体を手がけるのは時間的にも無理だと思いますから、重点的にここだけは改善したいと思う所の図面でかまいません。
残された期間でも結果を出せるように頑張りましょう。

＞整理が出来て、物の住所が出来ると、今まで、誰かにあげても良いから取り敢えず多めに買って置こうなどと思った食材や小物も、住所にある量を思って思いとどまるような事も出来ております。
そうそう、そうなんです。
物に住所を与えるとそういう効果が出てくるんです。
同じ感想は他の方からも寄せられています。
面白いですよね。ちょっとしたことなんですが、それが全体を支配出来るだけに広がって行きますから、これからはそんな実感を積み重ねてください。

＜Ni（79-1）さん＞
お片付けが順調に進んで来て、長年の重い垢が取れた気持ち」と書かれていましたね。
本当にそうだと思います。長い間背負い続けた重い荷物をやっと降ろした感じだと思います。
それは実際に体を動かしながら一つずつ消化して行ったからです。
陽性（体を動かす）が陰性（思考）を動かした結果ですね。
じっと椅子に座って腕組みしても時間だけが過ぎて行きますが、こうして陽性の力で助けてもらうことによって、流れが変わるのです。
ですから私はよく、「悩み事があるときには体を動かしましょう」というのです。
「悩み＝陰性」なので、陰性な状態では解決が遅くなるだけだからです。
マクロビオティックの陰陽を知る人なら、そんな時にはサッと陽性な状態に置き換えてしまいましょう。
今後のために書き添えておきました。

さて、お片付けの次のステップですが、最初に拝見したお写真からあなたのお住まいはあなたらしさが溢れていて、空間全体に清潔なんだけど陰性オーラが満ちていました。
それは白を基調とした室内配色が多いためです。
たとえばカーテンや椅子のカバー、あるいは寝室や家具に至るまで白が目立ちます。
そしてあなたのお召し物も白がお気に入りのようです。
それは清潔ではあるのですが、色のエネルギーとして弱いのです。
すでにマクロビオティックの勉強を何年もされたあなたなのでご存知だと思うのですが、色の陰陽を考えた時にあまりにもその力を利用していない住まい方なのです。

目を転じて自然界を思い描いてください。
自然界で白というと雪景色ですね。
一面が真っ白な光景は寒々としてモノトーンの世界です。
私は北海道出身ですからよく分かるのですが、長いモノトーンの暮らしを何か月も送ると、春がとても待ちわびしくなります。
雪の下からのぞくちょっとした緑や福寿草の黄色にどれほどエネルギーをもらえることか。
マクロビオティックの陰陽を知らなくても、白は躍動感からは程遠い（陰性）色になります。
ですから、もう少し家の中に自然界の色を取り込んでほしいと思います。
それが前にアドバイスした寝室の色でした。

今回のお写真でもリビングの応接椅子には白いカバーがかけられていますが、それはワンちゃんがおられるためにカバーをされているのでしょうか？
もしお嫌いでなければ、カバーを外して椅子本来の材質の感触を楽しむのも良いものですよ。
もちろん、椅子を大事にするためにカバーをかけるのも良いですが、その際はお気に入りの色や柄にされるのも楽しいものです。
まるでそこがお気に入りの景色であるかのような雰囲気になりますよ。

【リビングの使い方について】
あり余る広さのリビングのほんの端っこに応接セットが置かれていますが、置き場所を大胆に変更することも良いと思います。
なぜなら、窓際に座るのは健康のためにお奨めではないからです。
夏場は暑さの影響を受け、冬場は寒さの影響が体にジワジワと影響するようになるからです。
私は窓際に机を置いて長時間勉強していた時の影響が未だに残って、ジワジワ冷える怖さを体験しているので、なおのことまだお若い方にも避けてほしいと思っています。
応接セットについては改めてアドバイスしたいと思います。

【和室の使い方について】
このお部屋の使い方には一つの提案があるのですが、お泊りになるようなご来客は多いですか？
その有無や頻度によってアドバイスを変えたいと思います。

＜Sa（83-1）さん＞
５月２２日：お引っ越し・カーテン・照明
５月２３日：ベッド・冷蔵庫・洗濯機
５月２４日：東京の講座
６月１３日：LDセット
立て続けに荷物が届いて大忙しですね。とにかくここまで決まってやれやれです。
東京の講座には息抜きのおつもりでお出かけください。
でも、勉強になることがいっぱいあるはずです。
お母様が協力的に応援してくださっていることが何より励みになりますね。
お母様もあなたもお痩せになったそうですから、これから新たに健康を目指しましょう。
お父様の遺されたお言葉に感謝しながら。

【ワゴンについて】
しばらくはワゴンで代用するもの良いと思います。
手頃な食器棚が見つかったら、それに置き換えましょう。

【調味料について】
大抵はガス台の脇に調味料を収納する引き出しがあるので、そこを利用することでかまいません。
実際に使いながら温度の確認をすれば安心ではないでしょうかね。

【カトラリーについて】
食器棚を購入するまでの間に合わせとして、お菓子の空き箱でも良いので、引き出しに見立てて並べてはいかがですか？
それをキッチンカウンターの上に置きましょう。
まだまだ完全でなくても構わないので、徐々に整えるつもりでも大丈夫ですよ。

【ゴミ箱について】
すぐ購入しないで、最初はダンボールにゴミ袋をかぶせて使いましょう。
そのうちに量が定まって来ますから、それから気に入ったゴミ箱を買うか、ゴミ箱に見立てて他の物を使うか決めれば良いですね。
ゴミ箱はその人のセンスを感じさせる物であって、決してゴミのような存在ではないので、そんなところでお洒落してみてください。
気に入った物だけに囲まれて暮らすととても心地よくなりますよ。
気に入らないなら買わないで不便を楽しむのです。
それが粋に暮らす秘訣です。

【ラグについて】
ベッドの下にはいらないと思います。ホコリが溜まりやすくなるので、フローリングのままで大丈夫ですよ。
動くベッドといっても、そんなにしょっちゅう動かさないのが現実です。
ルンバは勝手にベッドの下もお掃除してくれますから、お掃除のために動かすこともありませんしね。
ダイニングもLDセットが納入されてから考えましょう。
暮らしながら必要なものを徐々に揃えれば良いのです。

【キッチン用具について】
お玉や菜箸程度なら、重くて倒れないような入れ物に立てて入れて、そのまま流し台やガス台の横に置いておきましょう。
それが一番使いやすいので、案外そのまま定着してしまうと思いますよ。

お父様を亡くされた後のおつらい時期だったにもかかわらず、良くここまで頑張りましたね。
ちゃんとハードなお仕事もこなされて、OBENTERSにも参加し、真剣にこれからの人生を歩もうとされているあなたに、心からのエールを送ります。
あなたの心と体の健康のために、むそう塾はいっぱい応援出来ることがありますので、これからは「美味しいものを作れる人」になって、新しい可能性の扉を押しましょう。
６月は桂むき月間になって、これまた大変ですが、今までの人生にはなかった時間の使い方をして、桂むき投稿を乗り越えてください。
新しい自分を知って楽しくなりますよ。

＜Ki（78-3）さん＞
おお！　ついにLDセットが揃いましたね！
落ち着いたなかなか良い感じの空間になりましたね。

この椅子に腰掛けて、向かいの椅子に足を載せるとラクチンでしょ？
あるいはこの椅子を２つ並べて横になれば、お昼寝することも出来ます。
そんな時にはこのようなオットマン（背もたれのない方の椅子）を買っておくととてもノビノビと足を伸ばせますよ。
今ある椅子と色や材質を揃えるか似たものにしておくと違和感なく使えて重宝しますよ。
写真のLDセットを購入された家具屋さんにも似た物はあるのではないでしょうか？
お手頃な単品としてサイドスツールでもOKですが、高さはLD椅子と揃えておきましょう。

＞テーブルが入ることでお部屋の景色が変わり、リビングらしくなってきたなぁという印象です。帰りたくなる部屋、わかってきたような気がします。
そういうことなんです。居心地が良い空間が出来ると、我が家が一番落ち着くので、自然と帰りたくなるのです。
それが「良い陰性の氣」が漂う場所となって、疲れを癒やし、活力を供給する場所となり得るのです。
それが本来あるべき姿の部屋づくりです。
それが実現出来て良かったですね。

きょうは洗濯機も届いたとのこと。明後日はベッドも届くそうで＼(^o^)／ですね。
ベッドでの寝心地は格別なので、これから良い睡眠が得られますよ。
お楽しみに♪