「ほんまもんのマクロビオティック」がむそう塾にあります。
＜桜沢如一資料室＞より
マクロビオティックを20世紀ストア主義（禁欲）の類と考える人が多いが、酒を飲めず、たばこを吸えず、果物、肉を食べれない者は非自由人だ。
強制されず自分が好きな物を、好きな時に食べれる健康を確立する方法がマクロビオティックだ。
マクロビオティックは消極的な生き方ではなく、積極的で、創造的で、芸術的で、哲学的な生き方だ。
京都にある桜沢如一先生のお墓とは別に、埼玉県の毛呂山町にある武蔵野霊園にも分骨されてお墓があるのですが、4月19日（日）に桜沢先生の50回忌が行われたようです。
私は24日に京都のお墓にお参りさせていただきます。
・桜沢如一先生のお墓にご報告（昨年のお墓参りの記事です。）
（桜沢如一先生のお墓はこのお寺の前を左手に通りすぎた奥にあります。）
お参りされる方には分かりにくいのですが、本法寺を目指して行ってください。
その中に教蔵院があります。
アクセスはこちら。
狭くてもアイデア次第で結構楽しく住めるものです。
効率よく部屋を使えて、動線もよく、冷暖房費も少なくて済みます。
一方広い家は窓ふきに始まって、廊下や階段を含めたお掃除が結構大変なのです。
憧れで広い家を建てると、後でここまで広くなくても良かったかななんて思うこともあります。
欧米では60平米が一人住まいの広さだそうですが、私なんか65平米で家族3人が暮らしています。
本当に狭いですが、それでも雨風凌げればそれで良しと思って幸せに暮らしています。
かつてはこだわって建てた家に住んでいたこともありますが、時間が欲しくて一戸建てを手放してマンションに移ったのでした。
そのおかげでマクロビオティックに出会い、お掃除や庭の手入れに費やす時間を自分のしたいことに振り向けられるようになったのでした。
私はどんな家に住むかということより、何をしたいのかということの方が重要なのです。
もうすぐ桜沢如一先生のご命日（4月24日）がやって来ます。
桜沢先生のお墓は小さくて、質素で、あんなに大きな夢を抱いて世界を歩いた人のお墓とは思えないほどです。
マクロビオティックという考え方を残して、今でも多くの人を魅了してやまない生き方は、私に必要最小限の物で暮らせることも教えてくれました。
キュッと陽性に。
それが一番効率のよい生き方であるとしみじみ思います。
＜Sa（84-2）さん＞
【１階和室について】
とりあえずの収納は、徐々に整理出来ると良いですね。
神棚は西の壁で大丈夫です。
１階の押し入れ下段は湿気が多いので、雛人形はそういう場所にしまわない方は良いですよ。２階の納戸に移動しましょう。
【２階和室について】
和のお布団を敷くなら通常は毎日お布団の上げ下ろしをしますよね。
しかし押し入れがない和室なので、それが出来ません。
敷布団１枚でも疲れず、朝の寝起きが良いのならそれでもかまいませんが、もし疲れが残っているなら、下になるお布団類に問題があることも考えられます。
また、湿気が除湿パッドでどれだけ取れているか不明です。
試しに敷布団の下にティッシュを入れておいて、どの程度の湿気なのか確認してくださいね。
【２階納戸について】
ね？ 広くなったでしょう？ 整理して良かったですね(^^)
鏡はぜひ壁面に取り付けましょう。
【２階吹き抜けスペースについて】
アイロン掛けの習慣がなかったのですね。でも、幸せコースに来られるようになると、アイロン掛けは必須です。ぜひアイロンを用意しましょう。
アイロンはスチームが使えてコードレスでないタイプが良いです。
（コードレスタイプならコードを付けたままの方が早く綺麗にかかります。）
＞収納は、工夫すれば１Ｆの和室押入れに十分入りそうですし、
＞この際全て処分してしまおうかとも思っています。
ぜひそのようにしましょう。
その方が物があっちこっちに散乱しなくて効率的です。
＞ただ子供がまだ小さいので、おもちゃや絵本置場としての棚のようなものは
＞何らかの形であった方がいいのではと思います。
はい、お子様が手軽に取り出せて自分でしまえるような収納スペースを作ってあげてください。
小さくても自分で管理する癖はハイハイしている時からつけさせられます。
使ったらしまう癖は、今その年齢で確立してあげましょう。
箱と棚を用意してあげると良いです。
【ガレージについて】
ガレージの中はご主人様のテリトリーであるようなので、そのままそっとしておきましょう。
無理に把握する必要はありません。
＜As（67-3）さん＞
レイアウト図面を見てニヤニヤしてしまいました。（失礼）
あなたの頭の中がそのままそこにあったからです。
面白いですね。お料理もその人を反映しますが、暮らし方もその人を反映します。
では、大胆な提案をしますのでご主人様とよ〜く話し合ってください。
まず、洋室と和室の使い方をチェンジしましょう。
つまり、寝室を洋室にして、洋室の物を和室に移動します。
洋室にはベッドを入れましょう。寸法からしてここはダブルベッドにするしかありません。
本当はベッドは一人ずつ寝るのが良いのですが、子作りのこともあるので、この際ダブルベッドにしましょう。
和室に座卓がある空間がお好きとのことですが、隣にあるキッチンは物が溢れています。
洋室からの荷物もこの部屋に入りますので結構狭くなります。
もうゆっくり和室を情緒的に味わうのではなく、ここは機能性を優先したお部屋の使い方にしていただけませんでしょうか？
そして、キッチンをもっと動きやすいレイアウトにして、朝のお弁当作りがスイスイ出来る動線を生み出しましょう。
家を建てようと思われていたとのことですが、少しの出費を家具にまわしてほしいです。
キッチンはハッキリ言ってとても使いにくい配置になっています。
作業効率が上がらないのも無理はないかなと少し思います。
したがってキッチンを使いやすくするため、カウンターを購入しましょう。
食器棚も購入してほしいです。そして、今壁際に細々と置いてある物を食器棚に収納してください。
食器棚は真ん中が空いているタイプを選ぶと便利です。
たとえばこんなふうに。
具体的な商品や寸法については、購入する前にあれこれ検討しましょう。
参考までにレイアウトを紫の線で書き込んでおきました。
こんなイメージで配置替えをお奨めします。
そして、もし許されるなら、ダイニングテーブルと椅子を低めのタイプで新調されると快適になります。
次はご質問にお答えします。
ベランダに小さくて背の低い収納庫を置きましょう。
その中に玄関箒をしまいます。
冬の窓の結露は賃貸の場合はガラスを取り替えられないので仕方ありません。
窓を掃除するつもりで拭きましょう。
結露防止のためのグッズが色々出回っていますが、まめに拭くのが一番手っ取り早い感じですよ。
よく頑張ってレイアウト図面を描いて下さいましたね。
私も頑張って記事を書いています。
昨晩京都から帰ってきてすぐ21時ごろから始めました。
この記事をアップしたら４時近くになるでしょう。
でもね、皆さんと一緒に疾走しますとお約束したので、こうしてパソコンに向かっています。
私のアドバイスがご主人様にも受け入れられて、キッチンが使いやすくなって、お料理がもっと楽しくなって、夜はベッドでぐっすりお休みになれたら、きっとご主人様の疲れも吹き飛んで、もっともっとお仕事を頑張れると思うのです。
As家のお幸せのために、私が少しでもお役に立てたらとても嬉しいです。
そしてそれはいつもむそう塾のことをご理解くださって、お料理を楽しみにしてくださるご主人様への私からのお礼の気持ちも込めています。
こうして心がつながって行ける機会をいただけたことに感謝しています。
２月７日の愛クラスを受講された塾生（iiyo）さんの赤ちゃんが産まれました。
iiyoさんは赤ちゃんが生まれる前に愛クラスを受講しておきたいと、京都までご一家で来られたのでした。
その時の嬉しい記事はこちらにあります。
すでにTwitterでは会話していたのですが、ご本人からこうしてお写真とメールをいただいて、いっそう可愛さが増しました。
無事に新しい命が誕生して、一日一日とその命を育んでいくことは、気の遠くなる労力を要するのですが、そうしながら親もまた成長出来ます。
そんな機会に恵まれたiiyoさんご夫妻に、心から祝福をお送りします。
iiyoちゃん、おめでとう！ 大仕事をお疲れ様でした。
ご主人様、いつか京都でお会いしましょう。
お待ちしています！
＜iiyoさんからのメール＞
美風さん、こんにちは。
塾生番号86-1のMです。
4月13日の10時19分に2930gの元気な男の子が産まれて来てくれ、昨日無事に助産院を退院し実家に里帰りして参りました。
一人目の娘は病院での出産、今回は念願の助産院での出産の予定だったのですが、予定日の４月4日を９日過ぎ、提携先の病院に陣痛促進剤を使っての入院の予定を立てに行かねば…という日の明け方に、待ちに待った陣痛が来てくれました。
午前4時ごろに痛みで目が覚め、主人と娘と共に助産院に到着したのが午前5時。
その後午前9時過ぎまでは、痛みはあれど合間におむすびを食べたり、会話をしたりできる程度でゆったりと過ごし、助産師さんが娘をおんぶしてお散歩に出てくれるといきなり痛みの波が強くなりました。
（子供がいるとどうしても気になって、陣痛が進みづらいのを助産師さんが感じ取っての計らいだったそうです。）
そこから「いきんでいいよ」ともう一人の助産師さんに言われるまで、本当に痛いのはものの10分程度、いきむ時も自分でも驚く程冷静で、赤ちゃんが回りながら降りて来るのが分かりました。
（長女の時は病院での出産、陣痛から24時間かかっていたり、初産だったのもあり、いきむ時は興奮気味でそこまでの感覚がありませんでした。）
産まれて来た息子を胸の上に乗せて貰い、2時間ほど家族だけでの静かでとてつもなく幸せな時間を過ごしました。
娘も、息子が産まれた瞬間は驚いて泣きましたが、落ち着くと「赤ちゃんいいこいいこ」と息子を撫でてくれました。
会陰は切れず、出血量も少量。
2時間後の部屋移動の際もすぐにスタスタ歩け、助産師さんたちからも「痛みにも強いしお産に向いてるんじゃない？」と言われる程でした。笑
妊娠中の毎日の散歩や、中川式玄米を毎日食べ、他の食事内容にも自分なりに気を付けたこと、信頼できる助産師さんのサポートでリラックスしてお産に臨めたことが、安産に繋がったのかなと思っています。
母乳も順調に出ており、息子は普通3日程続くと言われた胎便を約1日で出し切りました。笑
妊娠中、急性副鼻腔炎になってしまいご心配お掛けしましたがお陰様でそれもすっかり良くなりました。
医師からも、「やれることはやったし治すのは薬だけではないから、もう薬を飲みたくないと思うならそれで良いですよ。身体を信じてみよう。」と言われました。
2月に思い切って愛クラスを受講してパスポートを頂いてから出産に臨めたことが自信にも繋がりました。
ご指導本当にありがとうございました。
落ち着いたら、家族で４人で京都入りしむそう塾に伺いたいなと楽しみにしています。
この子を中川さんと美風さんに抱っこして頂けたら嬉しいです。
今後とも、ご指導宜しくお願い致します。
中川さんにも、宜しくお伝え下さい。
しっかりした男の子らしい顔つきですね。
なにやらすでに哲学的なことを考えている表情に見えますよ(^^)
優しいママのお顔がチラッと見えて嬉しいわ。
上のお嬢ちゃんがこうして弟さんを受け入れてくれている光景が微笑ましくていいですね。
マクロビオティックのお陰でご縁をいただいて、こうして京都と新潟も玄米ご飯でつながっていると思うと、嬉しくもあり、心強くもあり、マクロビオティックの不思議な力に感謝の気持ちが湧いて来ます。
理系女子のiiyoさんは、いっぱいマクロビオティックの？を解決されたいことでしょう。
これからも体は新潟と京都に離れていても、あなたの？にお答えしますので、いつもむそう塾生であることを忘れず、一緒にマクロビオティックの良さを噛みしめる日々にしましょう。
最後になりましたが、ご出産本当におめでとうございます。
京都で抱っこできる日を待っています。
日本のお食事の仕方は、かつての丸いちゃぶ台からテーブルと椅子になり、お座布団が消えてソファのある暮らしが多くなって来ました。
畳のある落ち着いたお部屋は日本人のDNAに染みこんでいますが、都会のマンションやアパートでは和室が一部屋もない物件がとても多くなってきました。
椅子やベッドのある暮らしの方が体が楽なことも理由の一つだと思います。
そんな時代のマンション暮らしには、私はソファより「リビングダイニング家具」をお奨めします。
それはもっぱら居心地の良さを追求した機能性重視のデザインで、材質によってはとても高価なものまであります。
でも、使う人の人生設計に合わせて、「今の自分にピッタリ」の家具を選ばれることをお奨めします。
マクロビオティックでは陰性陽性という考え方をしますが、家具を選ぶときにもその視点は重要です。
たとえば東南アジアで育った成長の早い樹木は、北欧の寒い土地で育った成長の遅い樹木より陰性です。
当然ながら樹木の陰陽は家具のお値段にも反映しますから、理想ばかりは求められませんが、可能な範囲内で良い陽性を含んだ家具を選ばれることをお奨めします。
コンクリートに囲まれた生活をする現代人にとって、木製の家具は癒しの源になってくれます。
家に帰った時ホッとできる家具があると、日々の疲れを癒やし、新しいエネルギー供給源にもなります。
＜Su（8-4）さん＞
進捗状況をありがとうございました。
あなたの体力と気力を温存するため、作業は業者に任せてくださいね。
あなたは決断するだけでOKです。
物の多いお片付けの時には必ずカオス状態になりますから、そのカオスに負けない作戦も必要になります。
カオス状態は悪い氣を発するからです。
その解決方法は早くその状態を脱することなので、29日まで何とか持ちこたえてください。
腰痛が早く良くなりますように。
＜Sa（83-1）さん＞
家具屋さん回りお疲れ様でした。
添付されたお写真の中では③のRICKチェアが一番良いですが、ベストではありません。
なお、アンティーク物はお奨めしません。前所有者の氣が染み込んだ家具は使わない方が良いです。
お忙しいあなたなので、あとはネットの力を利用しましょう。
デザインの参考に次のような椅子をご紹介しておきます。
これはアメリカの家具なので、北欧風の家具がお好きだとおっしゃっていたあなたには合わないかもしれませんが、椅子のイメージの参考になさってください。
本皮ではないためお値段はリーズナブルなので、結婚までの間気軽に使うには良いかも知れませんね。
＜WYTHE（ワイス） ダイニングチェア＞
SHは400ですが、あなたの身長から考えて問題ありません。
本皮の方が長持ちしますが、それは結婚の時のお楽しみでも良いかもね。
LDセットのイメージはこんな感じなので、あとはあなたのお部屋のスペースと相談しながらコーディネートしてはいかがでしょうか。
ただし、L字型はお奨めしません。
＜コンパクトなリビングダイニング＞
また、LDチェアとして次のデザインは使いやすいです。
デザインだけ頭に入れてください。
あなたは家具にもう少し投資しても良いと思います。
＜ニトリ さわやかな北欧テイスト リビングダイニングチェア(ロレインLD LBR)＞
家具選びを大変と感じる人もいますが、私はとても楽しいタイプです。
自分の家具でなくてもこうしてデザインや材質を吟味するのは、血液がグルグル急ぎ足で回るほど楽しいです。
なぜなら、そこには夢があるからなんでしょうね。
家具を基点にした夢の設計。それを感じながらあなたも家具選びを楽しんでいただけたら嬉しいです。
椅子なんて座れればなんでもいいとおっしゃる人もいますが、私はそうは思いません。
確かに椅子の種類が命を左右するわけではありませんが、気持よく健康体で働くためには椅子の陰陽も間接的に影響します。
例えば地震の時、照明器具で怪我をする人もいました。
それならば、なるべく地震が来ても怪我を最小限に食い止められるデザインを選ぼうと思ったりしますね。
それをつぶさに観察すると、そこにも陰陽が働いているのが判ります。
安全でなおかつ健康に貢献してくれて、そのうえリラックスできる家具選び。
それをマクロビオティックの考え方が可能にしてくれます。
材質の陰陽、デザインの陰陽、レイアウトの陰陽、それらをそこに住まう人の陰陽に合わせて最適化するのが、この「マクロビオティックの陰陽を活かした家事アドバイス講座」です。
実際に家事アドバイス講座を受けていない方も、この記事を読みながらお片付けをされている人もいらっしゃるそうで、そのような方も含めて環境が良くなってくれればいいなと思っています。
長くいる場所ほど陰陽バランスの取れた環境が疲れも病気も招きにくいからです。
＜Ki（78-3）さん＞
家具屋さん回りお疲れ様でした。
椅子はニトリのSH400、（18,953円）の物にしましょう。
２脚で良いです。
少々地味に感じるでしょうが、あなたの落ち着いた雰囲気に合っています。
それからSH400ですが、材質の関係上この高さでも大丈夫です。
これとセットになったテーブルは残念ながら理想の形ではありません。
椅子の材質と違和感のない材質であれば、まったく同じでなくもかまいませんから、色目を合わせてデザインを優先してください。
テーブルに引き出しがついているものは便利ではありません。
引き出しを開けるたびにその前にある椅子を動かさなければいけないんですよ。
無駄な動きですね。
引き出しがある分、膝の動かせる範囲が狭くなって機能的ではありませんので、そんなことにごまかされないように。
デザインはごく単純で良いです。
下の写真のテーブル（椅子も色も参考にしないでください）のように、脚が太くて天板の角が丸みのあるものが使いやすいです。
家具屋さんでこの写真を見せて、上の椅子に合う色でこのテーブルと同じデザインのものが欲しいと伝えてください。
椅子はタモ材なので、タモを使用したテーブルは多くあるはずですから、しっかり探してください。
なお、ニトリにはタモ突板でも同じ色目のテーブルがありますね。
それでかまいませんので、ここはデザインと高さだけこだわってください。
６５センチのテーブルもありそうなので、ここで決まりそうな感じですね。
あなたはまだお若くて独身なので、今回は機能性を重視して選びました。
今から一生モノと意気込んで買うと、これから恋愛をして色々な思い出のこもった家具を使うことがつらくなる日が来るかもしれません。
場合によってはそれらを捨て去りたい気持ちになる時があるかもしれません。
万が一そんなことになっても、惜しげなくサヨナラできる範囲内のものにしました。
今後結婚したり、持ち家を所有するような機会があったときには、品質もより重厚感のあるものにすると良いです。
なお、ニトリは脚を切ることに対応していないとのことでしたので、選んだ椅子はこのままの高さで使用してください。
間違っても自分で切ろうなどと思わないこと。
家具の切断は難しいのです。特に椅子は。
家具を馬鹿にしてはいけません。寸法が合えば良いというものではないのです。
整ったものを崩すということは、それを行なっても陰性の影響が出ない範囲内でなければ駄目です。
この椅子にはまともに影響しますから、目先の数字にとらわれず、使い心地を優先してください。
この高さでも大丈夫ですから。
お料理でもそうですが、軟らかい物の４センチと硬い物の４センチでは盛り付ける時に異なるのと同じことが家具でもいえます。
次にご質問に移ります。
カーペットの件ですが、タイルカーペットでもかまいませんが、お部屋の寸法にピタッと合うかどうか。カットして合わせられるタイプのものなら大丈夫です。
お部屋の一部ではなく、全体に敷き詰めた方が冬は良かったと思えるはずですよ。
そちらの冬は寒いでしょうから、それも考慮してね。
インテリアの観点からもタイルカーペットを部分的に敷くのは美しくありません。
カーペットの毛足が長い場合は、掃除機があった方が良いです。
箒ではカーペットの溝に入り込んだゴミは取れません。
物理的に考えれば答えが出ますね。
あまりサイトの宣伝文句を信じこまないように。
浄水器を設置したら玄米ご飯が凄く美味しくなったとのこと。
そうだと思います。あなたの住まわれる建物は築年数が古そうだったので、お水のことが気がかりでした。
やはりそういう水質だったのですね。ホッとしました。ε-(´∀｀*)ﾎｯ
ところで、レイアウト図面を拝見すると、あなたは木枕を使われているようですが、これは何かこだわりがあるのでしょうか？
ネット検索した結果を鵜呑みにして使ったりしていませんか？
どうもご趣味が普通の若者とは違ったところにあるので、そこが気になります。
これはあなたのご趣味に口出しをするわけではなく、体への影響を心配するからです。
あなたの体型であの木枕の高さはちょっと眠りの質を悪くするのではないかと思います。
現に眠りが浅いようなことを書かれていましたよね？
他の人へのアドバイスでも書きましたが、その若さなら枕はあってもなくても熟睡できるくらいの体調でないと、本当の健康とはいえません。
そこを追求しないで小手先でごまかそうとされていませんか？
きつい言い方になりましたが、せっかくむそう塾とご縁があったので、もっとストレートに健康について考えてみましょう。
では、きょうも頑張ってください！
