こちらの記事にMu（３０?３）さんからいただいたコメントがあります。
コメントの内容が多くの方に共通なものなので、ぜひ共有していただきたいと思い、記事にさせていただきます。
まずは、コメントの全文をお読みください。
＞大変勉強になりました。
＞私はまだ消化吸収の良い玄米ご飯を炊くに至っていないので、まずはそこから・・・ですね。
＞最近、不規則な生活を余儀なくされていて体調がスッキリしないのですが、『氣』を整えて質の良い玄米を炊くことからすべてが始まるということを改めて教えていただきました。
＞１?３さんのように、何を戴いても大丈夫（もちろんその後のお手当てもきちんとされているからだと思いますが）な身体になりたいと思います。
＞がんばります！
* * * *
＜マクロ美風より＞
Muさん、おはようございます。
こちらからお返事させていただきますね。
消化吸収力のある玄米ご飯をいただくと、お通じが変わります。
早い人なら１食でも変わります。
遅い人でも２日あれば変わります。
まずは理想的なお通じが出ることを目標にしましょう。
それが一番分かりやすくて励みになります。
＞１?３さんのように、何を戴いても大丈夫（もちろんその後のお手当てもきちんとされているからだと思いますが）な身体になりたいと思います。
ん？
本来人間は何をいただいても大丈夫な体に出来ているんですよ。
もしかしたら頭で食べ物にレッテルを貼っていませんか？
あれはダメ、これはOKって。
それがある限り、本当の健康は得られませんよ。
それから、お手当はそんなに必要なものではありません。
だから、お手当にそんなに頼るのもおかしいのですよ。
マクロビオティックをしている人の中には、お薬をお手当てに置き換えてしまっただけの人がいます。
つまり、今まで体調に不都合があるとすぐ病院に行っていた人が、たまたまマクロビオティックを知ってお手当ても知ります。
すると、すぐお手当てばかりするのです。
でも、根本的なこと、つまり、消化吸収の良い玄米ご飯を胃に送り込んで、体調に合ったおかずと量にすることをしていません。
それをしないまま、お手当てで治そうとするのですが、これはあまり効果が期待できません。
まずは、お食事を体調に合ったものにすることから始まるのです。
その一番主役になるものが、玄米ご飯です。
おかずは二の次三の次です。
Muさんはまだ玄米ご飯が中川式をマスターされていませんので、頑張ってパスポートを取得してくださいね。
パスポートレベルの玄米ご飯を炊けるようになると、確実にお通じが理想的になります。
現段階でMuさんがするべきこと。
それはよく噛むことです。
騙されたと思って、３日間でもいいから玄米ご飯をよ?く噛んで、みてください。
確実にお通じが変わります。
そこで初めて、消化吸収の良いご飯が体に与える効果を思い知ることになります。
なお、この時の噛む回数は、最低８０?１００回は必要です。
普段何気なく食べていても、４０?５０回は噛んでいるものなんですよ。
それ以下の人は論外です。
１００回以上は多ければ多いほど効果が著しくなります。
「玄米ご飯をよく噛む」ことは、体調不良の特効薬なんですね?。
でも、なかなかこの単純なことが実行出来ない人が多いです。
ちなみに中川式玄米ご飯は、ある程度噛んだ状態に匹敵する軟らかさになっていますので、多くの人が体調が良くなったと報告してくれるのです。
まずはパスポート品質の玄米ご飯を炊く。
これを実現してください。
美風さん、おはようございます。
こんな形で細かくご返信・アドバイスをいただき、ありがとうございます。
良く噛むこと・・・この効果は以前実行して、その効果のすごさに驚いたはずなのに、最近忙しさにかまけてゆっくりお食事を戴けず、何となく落ち着かないまま口に運んでいたため、実行できないでいました。
そうですよね、まだパスポートレベルの玄米を炊けない私は、まず基本に戻って、今できることは玄米を良く噛むことなのですよね。
それと同時に、一日も早く、消化吸収のよい玄米を炊けるように努力すること・・・
基本的なことなのに、忘れてしまっていたようです。気づかせて下さって本当にありがとうございました。
しばらくの間、玄米ご飯を中心に、おかずは少量、よく噛んで戴くことを心がけます。お手当てを考えるより、シンプルですもの（笑）
最近は食べ物に対して、○×をつけないようにはしているのですが、やはりアトピー体質のため、乳製品を戴かない方が格段に症状は良いように思うのです。
でもそれも、きちんと玄米を戴いていれば大丈夫なのかもしれませんね。
基本に戻って、がんばります！
美風さん、いつも見守って下さって感謝しています。
追伸：今日はパソコンからコメントしています☆年明けにやっと手に入れました！
おっ！
素早い反応、いいですね～。
これがパソコンなら可能なのですよね～。
これからは玄米投稿のお写真も鮮明に観られるし、他の方への中川さんのアドバイスもしっかり読み込めるので、きっと玄米ご飯の炊き上がりが変わってくるはず。
楽しみにパスポートレベルを待っていますよ～。
頑張ってね！
美風さん
消化吸収の良い玄米を炊くこと、よく噛むこと、再確認いたしました。いつも、ありがとうございます。
コメント欄をおかりします。
Muさん、愛クラスで、同じテーブルにいた京都市民のKoです。いつも玄米投稿拝見しておりますよ。パソコン環境整って良かったですね。
今回、Muさんのコメントを通して、美風さんのアドヴァイスを頂け、本当に感謝です。ありがとうございます。
むそう塾で、共に学びあえていること、嬉しく思います。Muさんが玄米に向き合い、中川式炊飯をご自分のものにされるよう、心より応援していますよ～。
私も、しっかり玄米に氣を向けて、炊飯していきます！
さあ、今日、明日の愛クラスで新しい仲間が増えますね。玄米投稿、見せていただけるの、楽しみです。
台所に一人で立っていても、同じ思いを持つ仲間がいること、日々実感しています。むそう塾生であること、幸せに思います。
美風さん、中川さん、本当にありがとうございます。
これからも、よろしくお願いします。
Koさん、こんにちは。
最近の玄米ご飯はどんな炊き上がりですか？
何があっても、どんな気持ちの時でも、玄米ご飯を炊く時だけはスイッチを入れ直して、真っ白な状態で玄米に向き合いましょうね。
それは単なる炊飯行為ではなく、生き方へのスイッチを入れ直すことにもなります。
いつも最高の玄米ご飯を炊ける状態をキープすることは、間違いなく最高の人生を歩んでいることを意味します。
Koさんは慣れない土地での生活で、神経的にもお疲れかと思いますが、そんな時こそしっかり消化吸収の良い玄米ご飯を意識してみてくださいね。
おかずは幸せコースで腕を上げましょう。
春からをお楽しみに♪
マクロ美風さん、こんにちは。いつもブログ拝見させてもらっています。アップされている記事とはあまり関係ないのですが、困っているのでコメントさせてください。
マクロビをゆるゆると初めてから6ヵ月になりますが、生理が2ヵ月止まってしまっています（涙）私は、今までの食事が急激に変わると体がびっくりしてしまうと思い、ゆるゆるマクロビから実践しています。
週に２、３回マクロビ料理をして、あとはお魚が週に２～３回、お肉も週に1回くらい食べています。こんなゆるい感じでも生理が止まってしまいました。
玄米はしっかり食べています。
今まで生理不順とは無縁だったので、不安で仕方ありません。ものすごく落ち込んでしまっています。。
マクロ美風さんにお会いしてお話を聞きたいのですが、東京で美風ゼミ開催の予定はありますでしょうか？
美風さん
ありがとうございます。
コメント読んで、涙しました。
実は、最近の炊きあがり、消化吸収が良くないようで悩んでいました。先日、中川さんにも相談させていただいたところでした。。。
今日は、夕方の炊飯でしたが、美風さんからコメントいただいたおかげで、初心を取り戻せた気がします！
もちろん、中川さんのアドヴァイスが功を奏して、ステキな炊きあがりとなりました♪
こうして、アフターケアーまでしていただける、むそう塾、本当に感謝です！！！ありがとうございます。
これからも、『最高の玄米ご飯を炊いて最高の人生』を歩んでいけるよう、精進いたします。
引き続き、よろしくお願いいたします。
幸せコース、楽しみです♡
美風さん、こんばんは。
今日は愛クラス、お疲れ様でした。
会社のお昼休みに、今頃は新しい塾生さんたちが中川さんの美味しい福zenを召し上がっている頃かなぁ…などと思いながら過ごしていました。
今までも携帯で一生懸命（笑）写真を大きくして見ていたのですが、やっぱりパソコンの画面で見るのとは違いました～
少し奮発して（？）しっかりしたものを買ったので画面も大きく見やすいです。
美風さん、コメント欄をお借りします☆
Koさん、お久しぶりです！
愛クラスの日から１ヶ月たった今でも、あの日の皆さんのお顔を思い浮かべては、どうされているかなぁ～と思っていました。
帰ってきてKoさんのメッセージを見つけて嬉しくて、今日一日の疲れが吹っ飛びました☆
Koさんはすぐに軽やかにパスポートを取られていたので、かわいいお嬢さんのために毎朝早起きして美味しい玄米を炊いていらっしゃるのかな～といつも羨ましく思っていました。
最近は少しお悩みだったとのこと…それも早々に解決して良かったですね！
ご飯を作ってあげられる人がいるって、とても幸せなことだと思いますよ。もちろん、愛情いっぱいのKoさんのお料理を戴けるお嬢さんもお幸せですが♪
昨日コメントさせて頂いたとおり、今朝はいつも以上に早起きをして、氣をしっかり整えて綺麗なキッチンで玄米を炊きました。炊き上がりはまだまだですが、それだけで今日一日、最近になくとてもとてもスッキリした身体で過ごせたのです。
いつもいつも、何度も何度も中川さんと美風さんがおっしゃっているとおりですね。
氣を整えることとお掃除がすべての基本で、さらに玄米が基本だということ。今更ながら改めて実感したところです。
Koさんもおっしゃっていたように、中川さんと美風さんがきめ細かいアフターケアをして下さるむそう塾は素晴らしいですね。
本当に感謝しております。
長々とすみません。
まずは一週間、がんばります☆
ゆうゆうさん、初めまして。
美風ゼミのお問い合わせですが、現在は京都で「むそう塾」をしておりまして、美風ゼミはお休み状態です。
生理が止まるには止まるなりの原因があります。
その原因は色々ありますが、一番多いのは陰陽のバランスが崩れている場合です。
しかし、体が良くなる途中で一時期生理がストップすることもあります。
これらの判断をするには、直接お会いしてからでないと正確なことは申し上げられないので、京都までお出でいただけますか？
幸い、２８日早朝に３月の愛クラスの募集が始まります。
その時に申し込んでください。
スケジュールは下記の記事をご覧下さい。
http://blog.goo.ne.jp/macro21/e/b9aedae392d3ffd7167b2ad8cca89c8a
Koさん、おはようございます。
良かった！
さっすが中川さんのアドバイスはピッタリ言い当てますね～。
そして、そのとおりに再現出来たKoさんも素晴らしいです。
その調子で春までお待ちくださいね。
もっともっと人生が楽しくなりますよ～♪
Muさん、おはようございます。
（笑）やっぱりパソコンからの方が格段に見やすいでしょう？
これからがやっとスタートですね。
さあ、あなたの心のために、あなたの健康のために、早く中川式をマスターしましょう。
あなたのように美人の玄米ご飯を炊き上げてください。
応援していますよ～。
は～い☆がんばります！
美風さんのアドバイスどおり、愛クラスの日以降なるべく黒は着ないようにしています♪（笑）
お！
黒じゃないあなたのファッションを見たいな～♪
ぜひ、見せてください１