一般的に睡眠不足は体に悪いと言われているけれど、マクロビオティック食をして陽性になっていれば、睡眠時間が少なくても元気にイキイキと活動できるらしい。
だから、睡眠時間が少なくても平気ではないか？
そんな思いもあって、以前の私は結構少ない睡眠時間だった。
そもそも、中学生の頃から、徹夜はしょっちゅうだったので、マクロビオティックを始めたからといって、特別に意識したわけではない。
とにかく、やりたいことが沢山あって、寝ている暇がなかっただけである。
特に、本を読み出すと、止まらないのが一番困る。
そんな私がブログを始めたら、ド?ンと睡眠時間が減るようになった。
パソコンの前に座ると、１ , ２時間があっという間に過ぎていく。
それに加えて、昨年の春から、マクロビ井戸端会議が始まって、各地に出かけることも多くなり、それと同時に睡眠時間が著しく減っていった。
マクロビ井戸端会議を始めてからの睡眠時間では、きっと足りないのだろう。
それが証拠に、望診をすると腎臓の弱りが顕著だ。
ただし、自覚症状は何もない。
そんな私を心配してくれて、沢山の方から心温まるコメントやメールをいただいて、本当に嬉しかった。
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先日、たまたま、血液の「血球検査」を受ける機会があった。
「血球検査」とは、テレビなどでもお馴染みだが、まぁるい赤血球が、キレイに１個１個離れているのが理想のあの検査だ。
くっついたり、蛇行しているもの、はたまた赤血球の形が崩れているものなど、健康状態が目で確認できる興味ある検査だ。
マクロビオティックを始めてから、血液がどのように変化したか興味があったので、以前、知り合いの医師に血球検査をしてもらったことがある。
すると、とてもキレイで◎だったので、さすが食べ物の力は大きいと、とても納得したものだ。
さて、先日の血球検査の結果だが、意外なことに、赤血球の連結・連鎖があった。
これには私もビックリ！
う?ん、何が原因だろう？
食べ物のことばかりが頭を駆け巡る。
こんなに食べ物を気をつけているのに何故？
* * * *
あ?、あれだ、あれしかない。
思い当たることは、寝不足だった。
じゃ、何故、寝不足をすると赤血球の形が変わるのか？
それは、血液の質が変わるからだ。
寝不足をすると、血清中にある成分に変化が起きる。
たとえば、カルシウムイオンなどは、血清中に0.4?/㎗くらいあるのが普通なのに、入浴すると0.3?/㎗くらいになるらしい。
それと同じく、寝不足すると、入浴した時と同じように、血清中に含まれるカルシウムやマグネシウムの比率にも変化が起きてくる。
つまり、解りやすくいうと、血液の質が悪くなるのだ。
だから、悪い血液でつくられた細胞は、悪い臓器になり得るということだ。
臓器が悪くなれば、その代謝も落ちてくることは、目に見えている。
この一連の流れは、少しずつ進んで行くから、急に自覚はないけれど、長い時間が経つと健康を害することになる。
かつて、和子先生が、私の寝不足に対して、ご自身の経験（貧血）を踏まえて、ご忠告してくださったことがある。
どんなにしっかりマクロビオティック食を実践していても、睡眠時間が著しく不足する状態が続くと、健康は維持できない。
マクロビオティック食だけで、万能とはいえない。
例えば、マクロビオティック食をきちんと体調に合わせて、完璧と思えるやり方で実践していても、すでに抜けた永久歯は生えてこない。
でも、永久歯を失わないようにすることは出来る。
結局、病気は予防に尽きるのであって、病気になってから治すのは、想像を絶するつらさがつきまとうもののようだ。
そうならないためにも、マクロビオティック食をもう一度見直して、睡眠時間の確保をしなくては、と思ったことだった。
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◆参考までに
柿本和子先生からいただいたコメントを、参考までに掲載させていただきます。
【 １０年も前 】
美風さん、こんにちは．いつも精力的に活躍なさるご様子に、目を見張っています．それでもちょっと心配になったので、おせっかいでしょうが．
まだまだ子供にも手がかかり、実の父の体の事も気にかかり、家業も忙しくてという生活をしていたとき、睡眠時間をつぶすしか方法が無いと思っていました．その上父が入院となり、黒炒り玄米スープと玄米おにぎりを病院に届けるという日課までが加わりました．
でも食基盤がしっかりしているからいいや！とばかりに押し通していたところ、ある日父の下に通うハンドルが妙に重く、自分の腕さえ重く感じました．不審に思った血液検査の結果は、なんと血清鉄が２３、ひどい貧血状態でした．これはいけないと、食事に気を使いましたが、さっぱりでした．
睡眠時間を確保しなければ治らない！この世は昼と夜交互の世界！という事を実感させられた経験です．
美風さん、どうぞお大事に！
