私が４０年以上も前に野口整体に出会った時、最初に驚いたのは先生の睡眠の短さとお食事量の少なさでした。
当時はグルメ三昧をしていた私にとって、それはかなり刺激的なことだったのですが、一緒に野口整体を始めた友人の変わりようが素晴らしくて、私もせっせと野口整体通いをしていました。
そこではまず二度寝を戒められ、８時間睡眠を笑われました。
確かに二度寝をして心地よい体験はあまりなかったので、二度寝はしないようにその時を境に実行しました。
実行して思ったのは、案外二度寝ってしなくても済むということでした。
逆に言うなら、自分のしたいことが山積みになっていたら、二度寝をするより飛び起きてさっさと山積みのことに取りかかった方が余程精神的にもスッキリします。
そうこうしているうちにマクロビオティックに出会ったのですが、今度は二度寝はおろか５時間以上寝るなんて寝すぎだと言われてしまいました。
マクロビオティックでは睡眠時間が長いのは陰性、睡眠時間が短いのが陽性といわれていた時代でした。
最初からストイックにマクロビオティックをスタートさせた私は、難なく５時間睡眠を実現させることが出来て、そのまま現在に至ります。
しかし今ではマクロビオティック指導校でも「十分睡眠をとること」なんて言って、あまり睡眠時間が少なくなることは勧めないところもあります。
これは色々な人がいるので、誤解を招かないためだと思われますが、上手く陰陽バランスが取れた生活をしていれば、睡眠時間は８時間もいらないのが本音ではなかろうかと思います。
何より大事なのは、睡眠は質が良いかどうかであり、時間の長短ではないことを知るべきです。
女性の場合はお産を境に睡眠の質も時間も激変しますが、これが苦痛になる人とそれほどでもない人がいます。
また、出産経験のない人でも、睡眠時間がとても長い人は、骨盤の可動性が鈍っていることも考えられます。
出産によって骨盤は大変化するため、出産のあと太りやすくなる人も結構います。
こういう人は大抵骨盤が開いているので、胃袋も大きくなっています。
巷のカイロプラティックで骨盤調整をされたあと、大食になって太ってしまったと嘆く人も案外多いものです。
出産のあと骨盤がきちんと閉じた人は、ますます元気に働き、睡眠時間も少なく、二度寝も無縁になります。
ここでちょっと陰陽を思い出してください。
緩むとは陰性であり、締まるとは陽性なのですから、骨盤のためにはどちらを取り入れれば良いかはもうお分かりですね。
もしあなたが二度寝や長時間睡眠のタイプなら、陰陽を意識して暮らし方や食生活を変えてみましょう。
体調も比例して変化してきますよ。
あ、そうそう。お姉さん座り（横座り）は骨盤が歪んでしまいますので、避けましょうね。
どうしてもしたい時には、左右交互に同じ時間になるよう気をつけてください。
こんなふうにちょっとしたことに気をつけて、一日を気持ちよく目一杯使いこなしませんか？
人生が俄然楽しくなってきますよ♪
（京都 真如堂にて 2015.11.24）
友達リクエストをご承認頂きありがとうございました。むそう塾を興味深く読ませて頂いています。実践派に脱帽です。ところで、陰陽道について大変興味があり、ヨガもマクロも同根との思いで、目下考察継続中です。たとえば、善悪と陰陽、虚実と陰陽など。対立概念が必ずしも五分五分の力関係ではない点があり気になって、眠れません・・・いや眠りますが。追伸：４値論にも凝っています。
内山英郎さま、初めまして。
Facebookではお友達申請をありがとうございました。
むそう塾にご興味をもっていただいて有難いことでございます。
塾を運営しております中川善博も私も、実践から学ぶことを大切に伝えております。
ヨガもマクロビオティックも人間相手の登山と同じであり、そのルートが違うだけと認識しております。
眠れないほどの考察材料を抱えながらの人生は本当に愉しいですよね。
私も考察に忙しくて死ぬ暇がありませんなんて人生を送りたいと思っています（笑）
ふうさん、こんにちは。
睡眠時間と骨盤の可動域の関係、おもしろいですね。
ちょっと気になっていたことがあるので参考にさせていただきます。
いつも良い記事をありがとうございます。
teku-tekuさん、おはようございます。
teku-tekuさんも野口整体をご存知ですから、骨盤の大切さはよくご理解されていると思います。
特に骨盤の可動域は身体の若さの目安にもなるので、日頃から気をつけておいた方がいいですね。
美風さん、こんにちは。
私のためにあるようなお話の記事を書いてくださりありがとうございました。
「一日を気持ちよく目一杯使いこなし」たいです。
私のような者は、陽性な時間の使い方をせざるを得ないような状況に身を置かなくてはと思います。
まずはもっと体力をつけることと、公開処刑になるつもりで、毎朝のツイート頑張ります。
晴さん、おはようございます。
毎朝のおはようTweetを頑張っていますね。
公開処刑だなんて大袈裟な（笑）
＞私のような者は、陽性な時間の使い方をせざるを得ないような状況に身を置かなくてはと思います。
理論的にはそうなのですが、これが結構大変です。
自分一人ではね。
幸いに５月から幸せコースが始まりますから、真面目に食らいついて来てください。
そうしたら自動的に陽性化出来るようになる（はず）です。
途中でへこたれてはダメですよ。
お仲間がいるので、みんなと一緒に頑張ってください。
大いに刺激になって、かなり変化する（はず）です。
（はず）が不要になることを願っています。
美風さん、おはようございます。
お返事くださりありがとうございました。
はい。来年5月からの幸せコース受講は、私の苦手ないろいろなことを克服するための
最後のチャンスだと思っています。
途中でへこたれることだけはしないで、必死に食らいついていきます。
ご指導いただけますよう、どうぞよろしくお願いいたします。
晴さん、こんばんは。
最後のチャンスだなんて大袈裟な（笑）
大丈夫ですよ。言われたとおりに素直に行動していただければ、こちらのFさんのようになれます。
http://musojuku.jp/bifu-blog/?p=66413
美風さん、こんばんは。
先輩Fさんの素晴らしいお手本の記事をご紹介下さりありがとうございました。
お返事が遅くなりましたことお許しください。
こちらにコメント致しますと内容がずれてしまうと思い、図々しいのですが、
ご紹介いただいたFさんの記事の方に改めてコメントさせていただきます。
晴さん、こんばんは。
はい、コメント先の件、了解しました。