ちょうど１ヵ月前の４月１７日、こんな記事を書きました。
早めの就寝へ、いざ！
そのご報告です。
いやはや、正直言ってこれほどまで違うとは思いませんでした。
「早寝早起き」って昔から言われているし、色んな人が口にするので、私の中では陳腐な言葉になっていました。
中学生の頃から寝ないで何かをするのは得意で、高校時代は１週間ろくに寝ないなんてのはザラでした。
そんな人生を何十年も続けて来て、それで病気もせず、マクロビオティックも知って、睡眠時間はより少なくなりました。
しかし、ふと思ったのです。
「流れを変えたい」と。
それで、「早めの就寝へ、いざ！」となったわけです。
* * * *
２３時就寝、３時起床。
これを３日続けたら、確実に実感しました。
やっぱりゴールデンタイムはあるのだと。
ところが、２４時前の就寝どころか、ホテルのチェックインが１時２時がザラになる私のスケジュールでは、２３時就寝は何日も出来ません。
しかし、自宅にいる時は万難を排する覚悟で２３時就寝にこだわってみました。
すると、違うんですね?。
目覚めの体の感じがとっても軽いのです！
それまでも軽いつもりでいたのですが、もっと爽やかに軽いのです！
私のブログを見てくださった方が、何人も早寝早起きを実行してくださったそうです。
そうしたら、どなたもその爽やかさを実感されたと、メールをくださったり、お会いした時に目を輝かせてご報告してくださいました。
それで私は確信したのです。
やはりゴールデンタイムはあるのだと。
ああ、何たる愚か者よ！
素直に早寝早起きを実行していれば、体へのダメージを減らせたのに。。。
と思えるほど、確実に体は反応しました。
* * * *
実行してくれた人達が口を揃えておっしゃいます。
「朝は何をしても能率が上がるし、自分だけの時間が持てて、精神的にゆとりが出来た」と。
コレ、コレなんですね?。
私も、精神的なゆとりが、何にも増して嬉しいです。
そして、その気持ちの安定が限りなく細胞に伝わって行くのが分かって、顔の表情まで柔らかくなったように思います。
先日も「美風ゼミ＠にいがた」の懇親会の席上で、参加者の方からこんなことを言われました。
「ふうさん、新しい恋人が出来ました？」
？？？？？
あ・た・ら・し・い恋人って。。。じゃ、古い恋人がいたみたい。。。（汗
）
そんなふうに見える変化があったそうです（大汗
）
そういえば最近、道路を歩いていても、つい口元が緩んでいる私がいます。
街路樹を見ても、すれ違う人を見ても、受け止め方が柔らかくなりました。
凄いものですね～。
自分の体の疲れを、リセット出来る時間を持てるか持てないか。
たったこれだけのことで精神的にここまで変化するとは。
* * * *
でも、考えてみれば当然なんですね。
肝臓が疲れていればイライラするし、腎臓が疲れていれば生命力が衰えて、セックスレスになりやすいもの。
さらに、脾臓が疲れていれば氣は充実しないというように、五臓の疲れはそれぞれに相関関係があるのでした。
（余談ですが、こんな人、今多くありませんか？）
これらのことを、頭ではイヤというほど解っていたのに、睡眠時間も眠る時間帯もメチャクチャだった私は、自分の体で実感していなかったのでした。
あ?、愚かな私。
この気づきまでの道のりが、何と長かったことか！
でも、良かった☆
今、この時点で気づけて。
感謝。
ひたすら感謝です。
そして、体験談をお知らせくださった皆様。
皆様の支えで私は確信することが出来ました。
ありがたくて、嬉しくて、心地よい一体感に浸っています。
これからも、色々な体験談をお寄せくださいね。
ご一緒に健康で幸せな人生を歩みましょう♪
私も早起き実践者でした！
美風さんが宣言されてから、私も試しに・・・と23時に寝るようにし始めたら、4時～5時に起床できるようになり、目覚めが本当に軽いのでびっくりしました☆
早起きしてから、精神的にも身体的にも本当に好影響があります！朝はやりたいことがいっぱいできますし。会社行く前に散歩してごはん食べて、お茶してなんて、半日使うくらいのやりたいことができるのです＾＾
しかも、いつも元気で幸せで☆
早起きのきっかけを頂き本当にありがとうございました♪美風さんも毎回会うたびにお元気そうで、ホッとしています＾＾；
仕事や付き合いもあるから、なかなか今までのライフスタイルを変えるのは難しいですが、せめて0時には寝るようにしました。
体質改善しつつ、朝も少しづつ起きやすくなってきました。
とりあえず朝食を食べられる時間ができたんですよ！
今までを考えると快挙です(笑)
ぐっとゆとりがでましたね～
早く散歩や本を読むゆとりが欲しいですね。
colorful-heartさん、早っ！
そうそう、一番最初に体験談を教えてくれたのはcolorful-heartさんなんですよ～。
その時、「おっ！」って手応えを感じたの。
そうしたら、続々と他の人からもお知らせが。
それにしても、結果が出るのが早いですよね～。
体ってホントに正直だなぁって、つくづく思いましたす。
と同時に、「今まで酷使してゴメン」とも思いますね～。
colorful-heartさんは、最初から笑顔が素敵だったけれど、どこかに憂いのある笑顔でした。
でも、最近のcolorful-heartさんの笑顔には、透明感を感じます。
上質の笑顔に変化したなぁ～って、思っていましたよ～。
２５日にお会い出来る時も、そのトビッキリの健康笑顔を楽しみにしています♪
おっ！
すたんさんも早っ！
うんうん、０時をまわらないうちの就寝が当面の目標よね。
それでも体は、すご～く喜んでいる実感があるよね～。
すたんさんも変化があって、本当に良かったです！
途中経過を教えてくれた時、嬉しかったよ～。
その調子で、日々の氣を充実させましょうね～。
変なことを言ってごめんなさい。笑
でも美風さんの表情が前よりもっと柔らかく感じるんです。
私にとって０時前の就寝は難しいのですが、
毎日６時半に起きるというリズムは守っていて
早起きするだけでも結構違うということを実感しています。
たとえ週に一度でも、早寝を始めたいと思います！
はい、私も早寝ができないひとでした(笑)
(朝はきっちり５時半に起きます)
でも、週のうちたった１日・２日でも、０時前に寝ると、随分と身体がラクになりますよね♪
実はこの数ヶ月、割と意識的にそうしてました。
ちなみに今日は日頃の疲れか、はたまたお酒をいただいたせいか２０時に寝て０時に起きました。こんなの早寝とは・・・(汗
ま、これから眠くなったら寝ようと思います！
ところで、美風さんのその柔らかな物腰や表情は早寝効果(？？)だったのですか・・・
気がつかないうちに笑顔でいる時間が増えているってことですよね・・・素敵なこと♪だと思います。
笑顔で接すれば、相手も笑顔で接してくれるんですよね！！
ホントにあははですね（＾０＾）
でも、「恋人が絶対いないよね～」って言われるより、もしかしたら？って思われるくらいの方が理想的です。
だから、ある意味では嬉しかったんですよ～。
これからは、YES!と答えられるように頑張ります！
あ、そうそう、週に一度の早寝でも内臓の修復の助けになるので、ぜひお試しを！
OrangeR2さん、私はあなたの笑顔にゾッコンです（＾＾）
お話の仕方にもスピード感があって素敵です
＞気がつかないうちに笑顔でいる時間が増えているってことですよね・・・素敵なこと♪だと思います。
そうなんです！
これがすっごく心地いいのです！
やっぱり笑顔はいいな～と思いますね～。
また笑顔で語り合いましょう♪