いま私は「あること」に時間が必要なので、早寝早起きを心がけています。
皆さんにはＧ睡眠の素晴らしさをお伝えしながらも、ついつい脱線していた私です。
でも、新しい目的達成のためにはどうしても時間を捻出しなければならないので、本気でＧ睡眠をしようと頑張っています。
昨夜は１１時近くになってしまいましたが、私にしては上出来の時間に就寝しました。
今朝は２時に起きてアレコレこなし、今京都に向かう新幹線の中です。
東京駅に向かう電車の中では、眠っている人のなんと多かったことか！
皆さんお疲れなんですね。
きっと夜が遅いのでしょう。
誰でもそうですが、夜が遅いとなかなか朝は起きられません。
ましてや夜にご飯をたくさん食べると、よけい朝の目覚めが悪くなります。
食べ過ぎは睡眠の長さにつながりますからね。
とまあこんなわけで、私はこれからＧ睡眠（２２：００?２：００）を実行しようと思っていますので、もし一緒に早寝早起きの癖をつけたい方はお仲間になりませんか？
この時間帯が無理なら、２２：００?３：００でも、２３：００?４：００でも良いですよ。
でも、これが実行出来るためには少し陽性になっておく必要があります。
マクロビオティックをしていても陽性になっていない人は、６時間睡眠は必要なのでね。
特に女性はあまり陽性にするとしっとり感が減少してくるので、６時間くらいは寝ておいた方が良いでしょう。
一人では出来ないことでも二人以上なら出来ることがあります。
この機会にあなたも早起きモードの生活に切り替えてみませんか？
今は夜明けの時刻も早くて、早起き練習には最高の季節です。
一緒に楽しんで癖をつけてしまいましょう。
美風さんこんにちは。以前コメント欄でお世話になりました。間違った食生活がたたり心と体が不調です。淋しいのに人ともお付き合いする勇気がありません。とても孤独です。グズでのろますぎて何を食べていいかもわからくなっています。(いつも暴飲暴食してしまいます)良くなりたい。せめて睡眠だけは眠れるようにします。
美風さん、こんばんは。
先日アドバイスをいただいてから、娘と寝てしまうようにしています。
でも恥ずかしながら、疲れていると、21時半に寝て５時近くまで起きられないこともあります。
衣食住を整えて、自分の目標のための時間をしっかりとりたいので、22時～3時の５時間睡眠で疲れ知らずを目指します！
手を上げる事、少し躊躇しましたが、この機会にがんばろうと決めました。
ぜひご一緒させてください。よろしくお願いいたします。
美風さんの「あること」、とっても気になります（笑）
と書いたところで、やる気があるのならば、今から寝なければなりませんね（苦笑）
そういう訳で今から寝ようと思います。
果たして実行出来ますかね？？？
カタツムリさん、こんにちは。
お返事として記事を書かせていただきました。
ご参考になさってくださいませ。
http://blog.goo.ne.jp/macro21/e/75f92769f089a10aff309153929119cc
美風さん、おはようございます
私も早寝早起き(短時間睡眠)の癖をつけたいと思っていて
夫と相談して食事の時間や量、内容を調整している所でした
是非仲間入りさせて下さい
お仲間が沢山増えるといいな～
あやのさん、こんにちは。
あやのさんはすでに頑張っていますよね。
そのハードな一日を過ごしての短時間睡眠って、かなり割り切りを必要とします。
他人と同じでないことは勿論ですが、年相応の楽しみもある程度捨てる覚悟が必要です。
どちらもあやのさんは私が言うまでもなく、すでに実行されてきている部分ではありますが、その気持ちをもう一度確認する必要があります。
そうでないと途中で雑音が入って、挫折の確率が高くなるからです。
でも、より高い次元での生き方を模索すれば、雑音には心が動かないはずです。
その若さでこれが実現出来たら、絶対将来大物になります。
私はあやのさんにすでにその片鱗を感じています。
ですから、こんな私でも良ければ一緒に頑張ってみましょう。
ただし、私はすでに老体ですから、あやのさんに手を引っ張ってもらう立場かもしれませんが（笑）
げんたろうさん、こんにちは。
おお、宵っ張りのげんたろうさんも頑張ってみますか？
２４時過ぎてTwitter会話してた間柄から、早朝会話に移行出来るといいですね。
頑張ってみましょう！
麗可さん、こんにちは。
ああ、いいかも知れないね。
空気のきれいな朝の時間帯を使って行動すると、精神的にもずいぶん浄化されてくるのを感じるはずです。
一緒に楽しんでみましょう。
遅くなりましたが、仲間に入らせて下さい。
何度も早寝早起きをしようと、挑戦するのですが、挫折してきました。
私の場合は、夕食の食べ過ぎだと思うのですが、なかなかそこから進めません。
一人では無理な事を皆さんと、頑張ってみたいです。
ののかさん、こんにちは。
今のところ私は夕食は食べないか、食べてもほんの少量にしています。
もしののかさんが２２：００就寝を選ばれるのなら、１９：００以降に食べ物を口にされないことが望ましいです。
どうしてもダメな場合は飲み物を２０：００までとしましょう。
美風さん、おはようございます。
私の状況をふまえていただいてのアドバイスをありがとうございます。
お返事をいただいてから、どんな生き方にしたいのか考えていました。
そして、本気で取り組むには覚悟が必要で、それなしには遅かれ早かれ挫折するということを、改めて認識できました。
その上でやはり、一時の楽しみを犠牲にしてでも、食生活をはじめ衣食住を整えたい、質の高い仕事をしたい、そして娘にもっともっと愛情を注ぎたいと思います。
その実現のために体調を整えて、時間を捻出したいです。
正直、本当の意味での覚悟はできているか自信はないですが、美風さんが呼びかけてくださったチャンスを活かしたいと思います。どうぞよろしくお願いします。
お仲間の皆様、どうぞよろしくお願いします。
あやのさん、おはようございます。
質の高い仕事。
いいですね～。
それとともに質の高い人生にしましょう。
そのためには食べ物や暮らしも「質」を意識することが大事です。
人間関係の質もあります。
もちろん、睡眠の質もあります。
そのために最も質の良い眠りがＧ睡眠です。
一緒に頑張りましょう！
美風さん、おはようございます。
我が家の夕食の時間がだいたい１９時からとなっています。
この変更と、量を少なくする事をやってみます。
ののかさん、おはようございます。
１９時から夕食っていいですね～。
都心に通うサラリーマンならかなり厳しいですからね。
夜は寝るだけなので、夕ご飯はそんなに食べなくても良いのです。
少量を意識して、それに慣れてしまうことがポイントです。
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