忘年会・クリスマス・お正月・新年会。
１２月・１月は何かと普通のお食事から離れたり、寝不足が重なって風邪ひきさんが多くなります。
でも、そのくらいのことで風邪をひかなくて済むように、普段から自分の体のコントロールが出来るようになっていましょう。
一番良いのは食事の節制です。
えー？ ご馳走が食べられて嬉しいのに?。。。
という声が聞こえて来そうです。
はい、ご馳走は召し上がっても構いませんが、量を多くしないことが一番のポイントです。
食べ過ぎて良いことは何もありません。
そして自宅でのお食事は、玄米ご飯とお味噌汁とお漬物が必須です。
つまり、自宅では修復タイムと捉えて、主食中心のお食事を励行します。
この場合のお味噌汁は陽性仕上げのものが合います。
この時点で体調がおかしい人は１食でも２食でも良いから抜きます。
さらに、普段はシャワーだけの人でも、湯船につかることをお勧めします。
毒出しのためにはぬるめの温度に長くつかるのが良いです。
これでは体がだるくなるのですが、その分汗と共に不要なものが出ていきます。
最後は温度を上げて熱めの状態にし、皮膚が赤らんで来たら出ます。
ただし、お酒を飲んでいる場合はこの方法は使えませんのでご注意を。
朝のお風呂は入り方が違います。
熱めのお風呂にさっと入るか、シャワーだけにします。
その後も不調の時には梅醤番茶を飲んでお味噌汁も飲みます。
こんなふうにしてウイルスに対する抵抗力をつけておきます。
ウイルスに対する抵抗力とは、血液の質を高めておくことですから、一朝一夕では抵抗力はつきません。
常に血液の質に思いを巡らせて生活しておくことが大事です。
美風さん、おはようございます。
感謝☆ 感謝 ☆ 大感謝☆☆ です。
この情報を知っていたら、どれだけこの時期、楽に過ごせることでしょう。
ありがとうございます。
玄米ご飯、お味噌汁、糠漬けの威力、
カラダを通して、やっと感じられるようになりました。
毎日、どれたけ助けてもらっているか知れません。
ありがとうございます、ほんとうに。
深く、深く、感謝しています。
ふみよ丸さん、こんばんは。
誤解のないように書いておきますが、ご自分の体調と相談して無理のないように実行してくださいね。
ここに書いてあるとおりにするのがすべての人に合っているのではなく、個人差があるのでその分微妙な調整も必要になります。
単なる長風呂は陰性の人には向きません。
（そもそも陰性の人はお風呂が長い傾向にありますが・・・）
また、陽性な人は湯船につかるのを嫌がったり、熱めのお湯も嫌がります。
ですから、この場合はずっとぬるま湯で通す方が調子が良い場合もあります。
また、断食中の長風呂は体調と相談しなければ危険です。
ワンパターンで考えて、続けて取り入れないようにお願いします。
美風さん、こんばんは。
お返事ありがとうございます。
私はただ記事を書いてくださったことに、
感謝の気持ちを伝えたくて、コメントしました。
もし、ワンパターンで鵜呑みにするように、
受け取られたんでしたら、書き方がまずかったと思います。
申し訳ありませんでした。
ふみよ丸さん、こんばんは。
あらあら、私の方が書き方がいけなかったわね。
私のコメントは本文の補足が含まれていて、ふみよ丸さん個人に宛てての内容だけではないのです。
ある方法を試してみて、調子が良くなったらずっとそれを続けることがマクロビオティックをしている人にはとても多いので、老婆心で書いておいただけなのです。
よけいなお気遣いをさせちゃってごめんね。