「陰陽ひとり立ち講座」投稿 2

よちよち歩き状態ですが、二人三脚の「陰陽ひとり立ち講座」投稿の第2弾です。
昨日は土曜コースの「陰陽ひとり立ち講座」が始まりました。
火曜コースとはまた違った雰囲気で、面白いメンバーが集まりました。
北海道から駆けつけてくれたまりこさん、これからの冬の季節は飛行機も大変かと思いますが、一緒にがんばりましょうね。
その他も東京組、ぼっさ組など、面白い命名で楽しんでいるようです。
きょうは日曜Dクラスの幸せコースです。
松茸ご飯、栗ごはんが最後まで京都産で手に入りましたよ?。
お楽しみに♪
では、陰陽講座に行きましょう。
>陰陽1?2さん
<10月21日>
久しぶりに朝早く目が覚めたのですが(いつも起きるのはだいたい9時すぎです。)、朝食後にまた眠気がきて二度寝しました。昼はテキパキ働けましたが、夜少しイライラしたり体がだるく疲れたりしました。左ヒザ裏にアトピーがあるのですが、夜かゆみがでました。
>マクロ美風より
えーっと、まず最初に。
エクセルで何日分かをまとめて、それをご自分で観察する作業をしてください。
この「陰陽ひとり立ち講座」の目的は、私に報告することではなく、ご自分でご自分の体を知ってコントロール出来るようになることです。
ですから、一日の記録だけでは体の変化が掴めませんね。
その上でのアドバイスです。
この日はたまたま朝早く起きたとのことですが、一日4回の玄米ご飯は多すぎますね。
いつもは一日3回なのでしょうか?
もう少し細かいデータをお願いします。
>陰陽1?8さん
<10月23日>
寝起き、寝つきが悪かったのが良くなった。お腹がすっきり感じるようになってきた。
>マクロ美風より
おっ!
泳いで来たのですね。素晴らしい!
そんな時には美味しいお味噌汁を飲んで、塩素を消しておきましょう。
お味噌汁の作り方は重要です。
お出汁も含めて研究してください。
小豆かぼちゃは毎日食べても平気です。
ノート糊付け作戦、ぜひお勧めです。
変わりますよ?。
送信は1週間分をまとめてでOKです。
理由は陰陽1?3さんへのお返事を参考になさってください。
お腹がスッキリすると、これからの変化が期待できます。
中川表とにらめっこしながら、頑張ってみましょう。
応援していますよ。
>陰陽1?9さん
<10月21日>
昨日の夜更かしの影響か 朝から足がむくむ。午前中から貧血気味。お昼を食べた後 少し落ち着く。
夕方 帰宅時にまた脱力感におそわれる。帰宅後 しばらく座りこんだまま動けず とりあえずお櫃に入れてあった朝の玄米を口にする。
<10月22日>
昨日の夜更かしの影響か 朝から足がむくむ。午前中から貧血気味。お昼を食べた後 少し落ち着く。
夕方 帰宅時にまた脱力感におそわれる。帰宅後 しばらく座りこんだまま動けず とりあえずお櫃に入れてあった朝の玄米を口にする。
味噌汁を作るのが精一杯。がっつり陽性の味噌汁を作って 残り物でご飯をすませる。
夕食後 またうたた寝して就寝時間がおそくなる。悪循環・・・
<10月22日>
朝から生理が始まる。先月よりの周期34日。周期がまだまだ不安定。
足のむくみが朝からあり 一日中貧血っぽくふらふらする。
>マクロ美風より
まず最初に。
騙されたと思ってゴールデンタイム睡眠を実行してみませんか?
良い妻をする前に、健康な体を手に入れなければなりません。
食生活のあり方の見直しは当然ですが、ライフスタイルの見直しも必要ですね。
生理周期はあなたらしく陰性です。
さくっと終わらせたいとのご希望ですが、それにはまず体調を整えるしかありません。
長い間の間違った食生活の癖を、今清算しているときですから、もう少し待ちましょう。
とにもかくにもあなたの腸は緩みきっています。
それをしっかりさせることから始めなければなりません。
中川さんからいただいたアドバイスを肝に銘じて、頑張ってみましょうね。
ひじきこんにゃくをお勧めします。
鉄分のあるものの積極的摂取が急務ですね。
ご紹介した食品栄養成分表で、鉄分を多く含む食材をマークしてください。
>陰陽1?3さん
<10月21日>
朝はいつもよりはスッキリと起きられた。
朝から寒かったのに、朝食代わりにりんごを食べたら
寒くて動けず、気が付くと2時間位眠ってしまいました。
23:00頃眠くなったが翌日外出するので洗濯をして
いたが途中でウトウトしてしまう。
<10月22日>
前の晩に遅くまで起きていたので布団から出るのは
辛かったけれど、起きると身体は良く動いたと思う。
今日は、出掛ける予定があったので家事もスムーズに
できた。
今日は、久しぶりに良く喋りよく歩いたのでスッキリしたのか夕食の支度もスムーズに出来た。
夕方からおならがよく出る。
<10月23日>
朝はいつもよりスッキリと布団から出られました。
朝が早いので昼間がとにかく眠い。
>マクロ美風より
(笑)眠気と戦っているあなたを想像すると、つい笑ってしまいます。
漫画チックで(失礼)
「中」さんでのランチはいかがでしたか?
ご自分のお料理の参考になさってくださいね。
とにかくあなたは喋り続けていないとストレスが溜まるようです。
お話をする機会を広げてみてはいかがでしょうか?
ボランティアでもいいですから。
そのエネルギーを何とかしないと、体調のコントロールは難しいです。
定期的な活動が出来るようになると、寝ている暇はありません。
ボディコントロールのためには、体も舌も動かしましょう。
食事日記はエクセルで記録して送信してください。
一覧にしてご自分で判断しやすいようにしてくださいね。
>陰陽1?10さん
<10月24日>
今日の体調はやっぱり悪くないと思いますが、バスに乗っている間寝ていました。
>マクロ美風より
もう少し日にちを続けて観察してください。
ご質問に関しては、中川表をじっくりとご覧ください。
何となく答えが出て来ませんか?
全体的に食材が陰性でしたね。
クッキング教本に載っている食材の陰陽表をよ?く頭に入れてください。
それが陰陽の第一歩になります。
頑張って!


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コメント

  1. 陰陽1-8 より:

    アドバイスありがとうございます。
    次回から1週間分まとめて送ります。
    まさにプールの後はお味噌汁が飲みたくなりました。
    お味噌汁の作り方、色々試してみます。
    小豆かぼちゃはとってもおいしくて、またすぐ作ろうと思います。
    美風さん、睡眠のゴールデンタイムって22時から2時までのことですか?

  2. うめもも より:

    美風さん、おはようございます。
    昨日はありがとうございました。
    あの6時間の間「え~、嘘ぉ~」の連発で、カルチャーショックを受けていました。
    でも、思い当たることがたくさんあるので、すっと理解できました。

    昨晩は久しぶりにサンマを食べ、今朝は美風さんのアドバイスどおり、ひじきこんにゃくを作りました。お味噌汁のお出汁も変えました。
    これだけで気分がすっきりとしました。

    エクセルの表も、今作りましたので、これからデーターを積み上げていきます。
    つたない歩みをしていますが、3ヶ月間、よろしくお願いいたします。

  3. 陰陽1-3 より:

    美風さん、こんばんは。
    一番初めの1-3は私ではないと思うのですが・・・。
    確認をお願いします。
    改めてエクセルに記入して送ります。

  4. 子象 より:

    美風さん こんばんは
    昨日はありがとうございました。
    気がつくと6時間、それなのに疲れどころかスッキリ爽快!
    新幹線の中でも眠くなることはなく、帰宅後も夫婦それぞれの今日の報告会で盛り上がるなど、エネルギーに満ちた一日でした。
    (エネルギー配分を考えず、昨日は使い過ぎました(汗)今日に影響が(苦笑))

    これから食事日記で具体的な課題がビジュアルに浮き上がってきます。
    いくつ出てくるのか、これでもかー!と驚くほど出てくるのか(既に昨日の時点でゴロゴロ(汗))
    考えただけでも恐ろしい。。。
    美風さん、きっと飽きれてコメントできないかもしれません。
    それでも、日記送り続けますのでよろしくお願い致します!

    それにしても、やっぱり美風さんはステキです♪
    改めて惚れ惚れしてしまいました!
    身近(と勝手に思っています(汗))に憧れる同性がいることは私にとって生きる活力になります!
    最近中川さんハグに加え美風さんハグも名物になったとか!?
    次回は私も~!是非お願いします!

    ありがとうございました。

  5. Su(28-10) より:

    美風さん
    こんばんは♪

    連日お疲れ様です。

    塩素抜きにはお味噌汁が良いのですね?!
    私は良く泳ぎに行きますので、
    これからプール後はお味噌汁を飲んでみたいと思います。

    それから12月の愛クラスに子象ちゃんと私の知り合いの方が参加されることになったみたいですね♪

    私も美風さんにハグしていただきたいです~♪

  6. 陰陽1-9 より:

    アドバイスありがとうございます。
    ゴールデンタイム睡眠 頑張ってみます。
    夜は体力がなくて 動けないことが多いのに
    気持ちだけ「あれしなきゃ これしなきゃ・・・」とテレビの前に座ってます。
    さくっと寝たほうが ずっと良いですね。
    「また出来なかった・・」とグチられる主人も迷惑ですよね。

    生理にも陰性体質が大きく反映するんですね。
    症状がたくさんある分 改善するとわかりやすいはず!
    と思って頑張っていきます。

  7. マクロ美風 より:

    やはり体がお味噌汁を求めていたんですね~。
    体の声は正直なものです。
    お味噌汁は一つのジャンルと思えるくらい奥深いものがあります。
    ぜひ、色々とお試しください。
    来月はお味噌汁についてのお楽しみがありますよ。

    ゴールデンタイムはそのとおりですよ~。
    可能な限りその時間帯に睡眠をとることをお勧めします。
    3日間で実感しますよ。

  8. マクロ美風 より:

    うめももさん、カルチャーショックでしたか?
    でも、中川さんのお味噌汁は日本人の味だったでしょ?
    色んな理論の前に、日本人であることを忘れたらダメだと思います。
    それを忘れたら、「頭でマクロビオティックをする」ことになってしまいます。

    サンマを召し上がって良かったですね~。
    ぜひ、「旬」を意識した食生活をしてください。
    マクロビオティックをしていても、旬を忘れている人が沢山います。

    こちらこそ、こんな私ですが3ヵ月間よろしくお願いいたします。

  9. マクロ美風 より:

    あらら、ごめんなさい。
    1-2さんと間違っておりました。
    訂正いたしました。

  10. マクロ美風 より:

    子象さん、おはようございます。
    遠いところから通ってくださって、ありがとうございます。
    愛満載のバッグ、すってきなコート、目の保養をさせていただきました。
    マクロビオティックをしている人の中には、お洒落を楽しめない人もたくさんいます。
    でも、どんな時にもお洒落心を忘れないでいたいものですよね。
    そのセンスに拍手!

    これから子象パワーでむそう塾も楽しくなることでしょう。
    あずま組なるものも誕生するのだとか。

    京都にいらっしゃるのは月1回でも、その間にこなさなければいけないことは盛りだくさんにあります。
    きちんと「陰陽ひとり立ち講座」を消化しようと思ったら、結構忙しいはずなんですが、そこのところをご理解されていらっしゃらない人も中にはお見受けします。
    子象さんは相当なる決断をされて、「むそう塾」一本にかけてくださったので、そのお気持ちがとても嬉しいのです。
    子象さんのお気持ちに応えるためにも、私と中川さんの持てる力のすべてを出して、一緒に学んで行きたいと思います。
    こちらこそ、よろしくお願いいたします。

    ハグ?
    照れる~^^;

  11. マクロ美風 より:

    Suさん、おはようございます。
    プールのあとはスポーツドリンクではなく、お味噌汁で。
    あなたに合ったお出汁とお味噌でね。

    12月に子象さんが愛クラス?
    ちょっと違うかな?

  12. まりこ より:

    土曜講座ではお世話になりました。
    どうぞよろしくお願いします。

    痩せて少年のような方をお見かけすると
    胸かきむしられるように切ないものですが、
    ハグすると美風さんは少女のようでした。
    ありがとうの想いでいっぱいになりました。

  13. マクロ美風 より:

    思い切ってテレビは観ないことにされてはいかがですか?
    テレビを観ない生活は快適ですよ~。
    何しろ生活の主導権を我が手に納められますから。
    テレビを観ない生活をすると、気づけることがたくさんあります。
    一番いいのが、不安感が減る、あるいはなくなることです。
    テレビの影響は怖いですよ~。

    そのうえで、ゴールデンタイム睡眠を実行されるのです。
    あなたのご主人なら大いに賛成して、理解してくれますよ。
    まずは実行あるのみ!

    生理は体調のバロメーターでもあります。
    生理周期だけでなく、生理期間中の状態そのものが健康度のチェック対象になります。
    課題の多いあなたですが、食べ物以外のことも改善して頑張りましょう。
    応援していますからね。

  14. Su(28-10)miki より:

    美風さん
    おはようございます。

    ありがとうございます。
    プール後はお味噌汁をいただきます。
    自分にあったお出汁とお味噌も探してみたい
    と思います。

    私の説明が悪く・・・(汗)
    12月の愛クラス、知り合いのAさんが参加できるようになったと伺いました。
    子象ちゃんと私の知り合いです。
    むそう塾仲間が増えそうで嬉しいです♪

  15. マクロ美風 より:

    はいはい、それなら了解です。
    お受けしております。
    むそう塾仲間、楽しみですね~♪

  16. マクロ美風 より:

    まりこさん、本当に遠くからお出でいただいて恐縮です。
    ひと月に二度も京都へ。
    そのご期待を裏切らないように、精一杯務めさせていただきます。

    私は中川さんと違って。。。。
    ハグ効果があるかどうか。。。
    「氣」のハグが出来たらいいなと思って、させていただきました。

  17. 子象 より:

    美風さん おはようございます

    嬉しいお言葉、泣けてきます、じ~んとしちゃいました(嬉涙)。
    お二人のこの講座にかける「覚悟力」を改めて実感し、自分も新たに「覚悟」を決めました。
    前述しましたように、これから食事日記をご報告していくうちに、飽きれてられることが多々と出てくると思います。
    それだけまだまだ自分を隠している部分があるということです。
    でも、これをカミングアウトしないことには真のひとりだちはできないと、意を決してお伝えさせていただきます。

    昨日は色々構想を練っておりました。
    美風さんおっしゃる通り、きちんと「陰陽ひとり立ち講座」を消化しようと思ったら、結構どころか相当忙しいです。
    私がただ不器用なだけだと思いますが(汗)
    休職している期間で良かったと思っています。

    ・・・と、硬い感じになってしまいましたが、
    マクロビオティックの真意は「楽しく」ですので、
    楽しみながら実践してゆきたいと思います!

    よろしくお願い致します!

  18. poti(2ー7) より:

    今までハンドル名を使う事に凄く抵抗があったのですが、むそう塾では心機一転、ローマ字にして再び使う事にしました。

    土曜日は本当にありがとうございました。やっぱり目から鱗でした。アドバイス頂いたことも、自分の蓋を開けられた感じでしたが、すんなり受け止めることができました。

    これから生活の立て直しです。がんばります♪

    ところで、あずま組ですか?私、とっとと帰ってしまい皆さんとお話あまりできなかったのですが、仲間に入れていただけるのかしら?
    来月は宿泊予定なので皆さんといろいろお話したいです。

    美風さん、中川さんの温かいご指導のおかげで、既に大きな変化がありました。また改めてご報告しますね。

  19. ぼっさ より:

    美風さま、みなさま、こんにちは。
    土曜のクラスは有難うございました。

    あずま組(東京組)の構想はきっと子象さんからアナウンスメントがあるかも?←子象さん、お願いします(笑)
    そしてぼっさ組はお願いします、命名を避けて下さいませ。色々な意味ではずかし過ぎます・・・。

    今朝方東京に戻り、今日はちょうど宅配野菜の注文日だったのですが、もう2年半も習慣になっているため、いつも手にとる(注文する)ものから悩んでしまいました。「これを買ったら・・・どう調理するか」と。とりあえずはいきなり大風呂敷に手を広げず、できることから、大事な命の汁物から着実に実行していきたいと思います。

    東京は寒い雨の日ですが、週末の地殻変動のようなエネルギーチャージができて心身ともにぽっかぽかです。いつもありがとうございます。

  20. 子象 より:

    美風さん コメント欄お借りします。

    potiさん 先日はお疲れ様でした♪
    ↑ハンドルネーム可愛い!愛らしい響きですね!
    あずま会(仮名)
    もっちろん塾生なら何方でも大歓迎です!!!
    と言いたいところなのですが、
    実際はまだ具体化されておりませんのー(汗)
    中川さんのお店での「木曜会」が
    東京でもやれないかなーと
    愛クラスの同期と話していたのがきっかけで、
    ええい、ならばやっちまおーぜー!
    なんてのりで考えているところでした。
    ひとりだち講座の東京の方々も賛同して下さったので、近日中に具現化できればいいなーと思っております。←ぼっささん「かしこまりー!」
    アナウンスは、こちらだと美風さんにご迷惑をおかけすると思いますので、
    子象ブログになるかと思います、多分、、、。
    (スミマセンはっきりとしたお返事が出来ず(汗))
    これからも、よろしくお願いします!

  21. マクロ美風 より:

    子象さん、おはようございます。
    コメントのお返事をしていないうちに、メールを受け取りました。
    ありがとうございます。

    >それだけまだまだ自分を隠している部分があるということです。

    あはは。
    結構バレバレですよ(笑)
    あなたのお顔に書いてあるんだもーン^^
    ま、肩に力を入れないで、楽しくやりましょう♪
    何事も楽しくが一番!

  22. マクロ美風 より:

    potiさん、心機一転頑張りますか?
    お仕事がら大変なこともおありでしょうが、ちゃんと取り組めばそれなりの効果が得られるものです。
    そうすると面白くなってきますよ。

    通勤に相当な時間がとられるので、それが何とか短縮出来たらいいのにな~と思っています。
    お食事の時間帯が大幅に変わって来ますのでね。

  23. マクロ美風 より:

    ぼっささん、おはようございます。
    (笑)悩み多きぼっささん。
    お野菜を前に悩むぼっささんを想像すると、可愛くもあります。
    (事実、ぼっささんは可愛らしいです)

    すべて陽を意識してお料理をしてごらんなさい。
    その時には中川表を使いまくってね。
    そのためには、今までのお馴染みなお店をお休みする覚悟も必要です。
    試しに1ヵ月でもいいから徹底してごらんなさい。
    変化を自覚出来ますよ。

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