「陰陽ひとり立ち講座」カテゴリーアーカイブ

●陰陽２-６さん

＜１０月２２日＞
夜の宴会で食べすぎ。　忙しさも増して、暴飲暴食に、お腹一杯でも食べている。。    

＜１０月２３日＞
休めば良いのに、あれもこれもと用事をこなし、その勢いで食も走り体が食べ物で一杯一杯で動きにくい。

＜１０月２４日＞
流石に朝は食べる気がせず。　とにかく体が思いが、心だけあれこれ動いている状態です。    

＜１０月２５日＞
まだ暴飲暴食のあおりを受け体が思い。　笑えない。　お腹が一杯なのにまだ食べれそうな感じがします。 

＜１０月２６日＞
ゴールデンタイム睡眠開始。　朝は起きれ一日自分では元気な感じでした。
 
◆マクロ美風より
絶句。
アドバイスの言葉もありません。
何が問題なのか、よ?く考えてください。
送信済みの添付ファイルをじっくりと眺めて、ご自分なりの答えを出してからコメントをください。

●陰陽１-８さん

＜１０月２４日＞
生理前のせいかとても腰が痛かった。少しイライラした。

＜１０月２５日＞
腰が痛い。昨日より少し軽減したが痛い。手先が冷える。夜生理が始まる。生理1日目。腹部が重い。

＜１０月２６日＞
生理2日目。量は多い。腰痛、頭痛、腹痛がある。午前中は朝食後寝てしまった。

＜１０月２７日＞
生理3日目。量は多い。腰痛がある。左頬のほくろが膨らんできた。体が冷える。

＜一週間をふりかえって＞
今まで食事日記が続いたことがなかったので、不安もあったが何とか一週間続けられた。
食事日記をつけることで、自分が一日どれくらい食べているのか把握できた。
また、量をはかることで玄米と副食の割合もわかるようになった。
昼食が陽性に傾くと午後何か食べたくなることや、玄米の炊き具合によって体調が変わることなど気づくことが多かった。
昼食は一人だからと今まで適当に済ますことが多かったが、ここでバランスを崩すと一日のバランスが崩れていくので注意したい。

まだ玄米の割合が低い時がある。
できるだけ６：４のバランスがとれるように心掛けたいと思う。
まだまだ全体的に食べる量が多いと思うので、頭で食べずに体の声を聞いて食べれるようになりたい。
また、食事を少し気をつけただけで、いつもある生理前の過食やイライラが軽減されたのにはあらためて驚いた。
ただ、後半から玄米炊きがまたスランプに陥ってしまった。
心も体も玄米もふうわりなるように、心と家の大掃除をしたいと思う。

◆マクロ美風より
お察しのとおり、あなたの冷えは陰性の冷えではなくて、陽性の冷えだと思いますよ。
ですから、あなたの場合は、中庸からやや陰性寄りのものを召し上がっても大丈夫です。
ただし、穀物をしっかりと摂ってね。
頑張ってよく記録されていると思います。
細かく計量もされて、その熱意に頭が下がります。
１週間のペースも掴まれたようで、これからの変化が楽しみです。
あなたの場合は、食べ物だけでなく、精神的に陽性になってしまう傾向があるので、常にリラックスを心がけましょう。
酵素浴はあなたの場合はいいですよ。
どうぞ汗をかいて、新陳代謝を促してください。
あなたには行動の陰性さも必要です。
ご主人と仲良く汗を流して、気分転換されることをお勧めします。
お二人でストレスを抱えていても困るので、ご主人のストレスをあなたが抱え込もうとしないでくださいね。
あなたには南国のカラッとした太陽のごとく、力強い笑顔が似合います。
今は生理時がつらくて可哀想ですが、血液がきれいになってくると、生理が楽になって来ますからね。
心を開放して、何も心配せずに、赤ちゃんになったつもりで玄米ご飯に向かってごらんなさい。
ほっこりとした気持ちで炊き上げてごらんなさい。
自然に笑みがこぼれてくる心もちで。
硬い気持ちでも一日。
柔らかい気持ちでも一日。
幸せを受け止められるように、弾力のある日々をお過ごしください。

●陰陽１-６さん

＜１０月２３日＞
朝４時に目が覚めて、すぐにパソコンへ向かって、日記をつける。   
こんなに早く目が覚めるので、きっと日中眠くなるかもと思ったが、   
いつもの行動がスムーズに出来た。   
夕方４時頃少し眠気が襲って来た。   
朝早く起きたからか、午前中体が冷えていた様で、日中でトイレに４回も行った。 
＜１０月２４日＞
朝早くに一度体がピクッとしたが、まだ目が開かず、今日は４時には起きれなかった。  
６時半に起き、特に目が開かず、もう少し眠たかったが、起きてウオーキングへ。  
起き出し後は、すっと行動出来た。  
夕方１５時頃、電車に乗っている時、眠くて寝た。  
気持ちがとても安定した１日だった。  
＜１０月２５日＞
地震が朝の６時前にあり、それで起こされてしまい、意識はぴくっとしたが、   
今日はお休みなので、まだ寝ておこうと思い、７時半まで寝た。   
でも起床後は、スッと起きれたので、すぐに散歩へ。   
目が、意識がしっかりしてきた感じ。   
歩くのも、しっかりして来た。大股で早く歩けるようになって来た。   
今日は、昼も夜も食べ過ぎた。仕事がお休みだと、リラックスして、食べ過ぎる。   
夜コロッケというカロリーが高いものを食べた事もあってか、   
体重が４０kｇを超えた。♪   
＜１０月２６日＞
雨、だったが、すぐにさっと起きれたので、散歩へ。  
大股で、しっかりとした足取りで早く歩けるように変わって来た。  
夕食にお魚を頂いた事もあってか、  
手まで温かい。  
＜１０月２７日＞
昼食後、夕食後、共に、足の膝から下が特に暖かいと感じる。   
１週間が経ち、睡眠時間はまだ長いが、目覚めが良くなって来たり、   
足取りが軽やかで、さっさと歩けるので、いい感じで陽性に変わってこれているなぁと   
自分でも感じる。   
◆マクロ美風より
体重が４０キロを超えましたね！
おめでとう！
ただし、正確にはまだあなたは陽性なのではありませんよ。
超陰性から少しずつ中庸に向かっている段階です。
お食事内容ですが、もう少し動物性を摂ってもいいですね。
１週間で１食、それもさんまを半分というのは、おっかなびっくり食べている様子が目に見えるようです。
お豆腐のステーキではなく、動物性の材料に置き換えてもＯＫです。
動物性の方が即効性があります。
しっかり中和させながら、今は体を変化させることを目的にしてください。
とにかく今は、緊急避難的な時期だと考えてください。
体は今まで避けてきたものを欲しがっているので、一時的にバランスが悪いような気がしても大丈夫です。
貝のお味噌汁はいかがですか？
もう少しお味噌汁にボリュームを持たせてほしいです。
おかずの数を減らしてでも、お味噌汁をしっかり作ることが大事です。
お味噌汁が一つのおかずになるくらいにね。
たとえばけんちん汁のようなものもいいですね。
いい鶏肉を入れて作ってみましょう。
最後に葛でとろみをつけると、体が暖まりますよ。
今はあなたが思っているより、もっと陽性なお料理方法、食材の選び方が必要です。
これは、ずっとそうすることではなく、病気を克服するある段階においては、薬のようにお食事を組み合わせるということにほかなりません。
そうするうちにあなたの体が中庸になってきたら、落ち着いた一定ゾーンでいいのです。
そのメリハリを頭に入れてください。
なお、あなたのご職業柄、カロリー制限なんてことが頭にこびりついているのでしょうが、あなたはむしろカロリー不足なのですから、間違ってもそんなお食事はしないでくださいね。
あなたはもっと太りましょう。
太って体も心も柔らかくなりましょう。
私と一緒にね♪

●陰陽１-５さん

＜１０月２４日＞
昨晩なぜか寝付くのに２時間近くかかってしまった。朝は気持ちよく起床。     
子どもの学校行事で１日体育館で過ごし、少し冷えを感じたが、概ね元気。     
生理が始まりすっきりと排便があった。（周期２８日）
＜１０月２５日＞
かゆみ少しあったが、よく眠れ、気持ちよく目覚めた。     
生理中はいつも食欲が増すが、今回はそうでもなく程よく食べられた。     
甘いものへの欲求もなし。     
排便がなかった。     
＜１０月２６日＞
生理３日目。いつになく大きな塊がでた。     
気温が下がったこともあり、手足が冷えた。     
食欲が増してきて、一日で玄米ごはんを茶碗３杯半食べてしまった。  
＜１０月２７日＞
朝食に葛練を食べたら、排便があった。すっきりして気持ちよい。     
葛練を食べたのに、ご飯も食べたくなり、８：３０に間食。     
昼食後の運転時にまた眠気。それ以外は一日元気に過ごした。 
◆マクロ美風より
う?ん、前回のアドバイスがご理解いただけていないようで。。。
ごはんがお茶碗一杯なのに、ごま塩と鉄火味噌は多すぎです。
どちらかにしてください。
さらに、ご飯はお代わりしてくださいと、いつも申し上げているはずです。
ですから、２６日の３杯半で後悔するようなことはしないでください。
ここが間違いのポイントです。
また、朝食はあえて玄米ご飯を避けて、お味噌汁だけなのですか？
陽性なお味噌汁一杯の理由を教えていただけますか？
前回と同様、どこかに陽性にしなくちゃ陽性にしなくちゃという思いがありませんか？
その一方で、甘い野菜のスープや甘酒を摂って、せっかくの陽性を相殺しています。
それから、ご質問の件にあるように、また新しい食べ方を取り入れようとなさっています。
アトピーの時には藁にもすがる思いなので、そのお気持はよ?く解りますが、あなたのアトピーの状態では、まだまだゆとりがあります。
精神面を整えることが、アトピーの意外な改善法なんですよ。
アトピーは食べ物だけのコントロールで治る病気ではありません。
アトピーとの付き合い方を、あなたなりのスタイルでお決めになると、精神的に楽になって、気持が上向きになりますよ。
それがアトピーの症状を緩和させることにもつながります。
厳しいことを申し上げましたが、親子でアトピーに苦しんだ者の体験談として、受け止めてくださったら有難いです。

「陰陽ひとり立ち講座」を始めてから１週間が経ちました。
土曜クラスの人達は、まだ５日目です。
皆さん初めてのことなので、苦戦なさっていると思います。
エクセルで個性的な日記を作ったり、項目を追加して自己観察している人もいます。
今が一番面倒くさい時です。
でも、この面倒くささを乗り越えたら、勘が働くようになるので、少しの間は我慢と努力をしてね。
では、陰陽講座を始めます。
●陰陽１-４さん
＜１０月２１日＞
夕食後、手足や背中が温かかったです。小食で体が軽く感じました。
＜１０月２２日＞
天気も良く、洗濯をたくさんして体が良く動いた。夕食後、少し体が寒かった。椎茸だしか大根おろし、みかんのせいだろうか‥
＜１０月２３日＞
朝は早く起きれたが、すっきりしないので穀菜食ブックより梅醤番茶を飲んでみたら、すっきりした。昼食後、眠気が襲ってきたので、15分仮眠した。便が2回あって、すっきり。気持ちも安定している。夕食後、左肩が痛かった。
＜１０月２４日＞
朝は早く起きれた。昼食後、眠気と手足の冷え。歩いて買い物に出たら、冷えは解消。動物性のものをあまり欲しなくなった。日中、体の左側と頭が痛かった。何となく気持ちも体も凝り固まっているような気がした。
食べた分、完全燃焼する感覚がわかる。胃が重くなくて爽快。
◆マクロ美風より
陰陽１-４さん、アップが遅くなりました。すみません。
見やすい日記を作ってくださって、ありがとうございます。
備考欄があって、充実していますね?。
さて、お食事内容ですが、ご自身で反省されておられるように、作りすぎは禁物。
残り物を食べると、いつも古いエネルギーを取り込むことになるのでね。
お出汁ですが、あなたの場合は鰹だしをしばらく使われる方がいいですね。
ご主人も鰹だしの方を喜んで下さると思います。
それから、せっかくの中川式糠漬けですが、量が少ないですね。
もっと食べても大丈夫ですよ。
美味しくて食べたくなるはずなんですが・・・。
なお、あなたは朝は召し上がらない派なんですか？
何か理由があってのことなんでしょうか？
２４日のブランチを除いては、朝食らしきものがないので気になりました。
感想枠にも体調が書かれており、その逆もありましたので、こちらで編集させていただきました。
悪しからず。
●陰陽１-２さん
＜１０月２２日＞
起床後もまだ眠気があり、前日の疲れが残っている感じ。日中も動作が遅く体がだるかった。夜生理が始まった。体がだるかったのは生理前だったからかも。夜アトピーかゆみあり。
＜１０月２３日＞
目覚めよく起床後の眠気はなかった。朝から部屋のそうじをして気分もスッキリしていた。日中テキパキと働けた。夜にぶい生理痛があったので梅醤番茶を飲んでから寝た。昼と夜少しアトピーのかゆみがでた。
＜１０月２４日＞
今日も目覚めよく起床後眠気なし。昼間まだ生理によるおなかのだるさがあったが、夜にはだるさもなくなった。テキパキと働けて仕事の疲れをあまり感じなかった。今日は気分も明るく過ごせた。夜少しアトピーのかゆみあり。
＜一日の感想 ＞
食事日記を始めて、夜の食べ過ぎと甘いものの摂取を控えるようにしたら、朝起床後に眠気でボーっとすることがなくなってきた。
◆マクロ美風より
まず、お食事内容ですが、一日に１回の日が何度かあります。
これは意識的に何か目的があってのことなのでしょうか？
それから、水分が多すぎます。
特にアイスの飲み物が多いです。
アトピーは腸を整えると良くなることが多いです。
しかし、冷たい飲み物は腸の働きにブレーキをかけますので、控えた方が賢明です。
発酵食品ですが、大根のつぼ漬けは市販品ですか？
きちんと発酵しているものかどうか、お確かめくださいね。
ご質問の件について。
生理周期は、以前の方が長すぎるのです。
今月くらいが中庸?陽性の間です。
●陰陽１-３さん

＜１０月２４日＞
休日なのでいつもよりは長く眠ったので元気。昼間は家族で外出してよく歩いた後疲れて30分位仮眠。スッキリする。明日は朝早くから外出するので又洗濯のために寝るのが遅くなるのでチョッと辛い。      
◆マクロ美風より
う?ん。
昼間の眠りが多いですね?。
家族で外出して、よく歩いたくらいで３０分も仮眠しているようでは、芯が陰性ですね?。
あなたの心そのものを露呈しているような眠りです。
質の悪い陰性があなたの細胞に詰まっています。
それを出してしまうことから始めましょう。
精神的な陰性をね。
何より大切なことは、あなた自身の中心軸です。
あなたが何十年と抱えて来た心の整理をしない限り、あなたの根なし草状態は続きます。
そして、それが食べ物を超えた精神の支配をしてしまうのです。
精神的な解決さえ出来れば、あなたは何を食べても良いタイプに入る人なんですよ。
もったいない。
人生の大事な時間を浪費しないようにしましょう。

１０月２０日、１０月２４日、二つのクラスで「陰陽ひとり立ち講座」が始まりました。
予想はしていたのですが、やはり問題が山のようにありました。
特にお味噌汁については、壊滅的な状況です。
日本人の精神を培うお味噌汁が、このような状況では多いに問題です。
土曜クラスでは一番だしの取り方を教えてほしいという声がありました。
そこで急遽中川さんに、実際に目の前で本格的な一番出しをとってもらって、味見をしてみんなで感動しました。
さらに、これを使ったお味噌汁も中川さんに作っていただきました。
もちろん、当日の塾生さんの体調に合わせたお味噌汁です。
「幸せコース」では、今月は一番だしの取り方を教えています。
料亭仕込みのお味が、中川さんの手で手軽な料理方法にアレンジされて、あっという間に出来る一番だしになって伝えられました。
それと同じことを、「陰陽ひとり立ち講座」でも再現したのです。
なお火曜クラスでは、来月にお出汁とお味噌汁を中川さんにお願いして味わってもらいますね。
「陰陽ひとり立ち講座」では、宿題が出ています。
忘れずに次回持参してください。
ポイントは「あなたの体調に合った」ということです。
ということは、「あなたが美味しいと感じたお味」でいいのです。
いつも食べている味付けで持参してください。
　　　　　　　　　　　　　　＊　　　　＊　　　　＊　　　　＊
「陰陽ひとり立ち講座」では、今実践されているマクロビオティックが、体調に合っていない人がゴロゴロいました。
そこで応急処置として、鰹節と昆布で一番出しをとってお味噌汁を作ることをご紹介しました。
マクロビオティックなのに鰹節？
と目を丸くされる方が多いでしょうね。
でも、鰹節は日本が世界に誇る伝統食品です。
マクロビオティックは伝統料理を否定するものではありません。
極端に陰性症状が出ている時には、こんな方法もマクロビオティックの範囲内であることを知っていただきたいと思います。
すでにこのお出汁でお味噌汁をいただいた塾生さんが、「命のお汁だと感じました」とのメールをくれました。
そうです、命を救ってくれるお料理を「自分の体で」知ること。
それが「陰陽ひとり立ち講座」の願いです。