「マクロ美風の家事アドバイス講座」カテゴリーアーカイブ

＜Ku（94-3）さん＞
何やらたくさんご購入予定のようですが、ご主人様は納得してくださったのかな？
全部買われると結構な金額になるので、話し合いがちゃんとなされているのか気になりました。
まず、あなたの投稿文を読んで気になるところは、「悩んでいます「迷っています」という終わり方のなんと多いことか。
「悩む」「迷う」は決断力が弱い結果なので、これをなしにして、とにかく決断しようと家事アドバイスの最初にお伝えしていますよね？

「いる・いらない」もそうですが、家事というのは決断の連続でもあるわけです。
ですから、それを練習していただきたかったのですが、どうもその目的は達成できないまま講座の終わりが近づいて来ました。
そんなあなたには、これからでも良いですから、ご自分で決める癖をつけてください。
それが確立できないと、自分の人生なのに他人の判断で生きていくことになってしまいます。

では、ご質問にお答えして行きます。
【処分に困っているものについて】
あなたのおうちは広すぎるくらい広いので、無理に処分しないで、「処分したいもの」とダンボールに書いて、1階のクローゼットに置いておかれても良いと思います。
そして、時が経過して、処分できる決断がくだせた時に実行しましょう。
ただし、そこからマンションに引っ越すことがあったら、その時には処分された方が良いですよ。
使っていない物が置いてある空間にも家賃がかかることになるからです。

【処分するものについて】
処分するものにハンドミキサーが入っていますが、お使いにならないのかな？
中川さんのお料理では使うことがありますよ。

【食器棚について】
すでに他の人へのアドバイスでおおよそお分かりだと思いますが、食器棚は清潔に保てる材料で出来ているものが良いです。
台所はなにかと汚れやすいところなので、湿った布巾で拭けるくらいがちょうどう良いのです。
リビングの家具を選ぶときとはちょっと違う要素があります。
食器棚は、あなたのキッチンの場合なら、オープンタイプの食器棚の方が使いやすいですよ。
Ka（86-4）さんの記事にイメージがでていますので、ご参考になさってください。
お色は明るめの方がキッチンが暗くならなくてよいです。
こちらの写真なら、小さな見本にある「ブラックチェリー」の色ですね。

もしかしたら、家具屋さん巡りをされていませんか？
東京ならいざしらず、地方では家具屋さんでご希望の商品を置いてあるのを探す時代ではないように思います。
今の時代は家具屋さんよりネットで検索した方が情報量が多いので、ネットのほうがご希望の商品にたどり着きやすいです。
ネットで見つけたら、その商品を置いてあるお店を探して、実際に手で触って確認するのがいいですね。

Fu（26-3）さんにご紹介したものはキッチンカウンターなので、食器棚とは少し違う目的があります。
そのことをご存知ですよね？
FuさんにはFuさんの台所事情を考慮して選びましたので、そのままあなたのキッチンに当てはめなくてもいいのですよ。
あなたのキッチンの場合は壁がありますからね。
それから、購入目的もFuさんとあなたの場合は異なります。
ですから、他の方への商品が参考になる場合と参考にならない場合があることにご注意くださいね。

＞現在は、カウンターのみを使って、今後転居して必要時上部分を購入すると考えました。

これはおすすめしません。
なぜなら、先に購入された家具に経年変化が起きていることと、同じ色合い＆木目のものを入手出来るとは思えないからです。
上と下は同時に購入した方が良いです。

【水切りカゴについて】
現在シンクの左にゴミ箱を置かれていますが、この場所に調理台を置かれて、その上に水切りかごを置いたらいいですね。
下のような商品を購入されると良いです。
（写真では右側に設置されていますが。）

シンクサイド収納

これの45cm幅がいいですね。

【炊飯場所について】
あなたのキッチンは作業台部分が少ないので、カウンターの上で炊くか、新しく購入するシンク横の収納台の上で炊くかですね。
収納台の上で炊く場合は、水切りかごがカウンターの上にきますが、カウンターの上はあまり物を置かない方がきれいです。
Fuさんにご紹介したカウンターのような食器棚（もしくは作業台）を、東側の窓下に置いて、その上で炊いてもいいのですが、その場合は窓から入る風に気をつけてください。
後は小さなワゴンを購入して、ガス台のそばで炊くのもよいですね。
ここなら、コンロを３つ使いたい時に、炊飯以外でもカセットコンロを使えて便利です。
コンロはいつもワゴンの上に載せておいて、ガスの口数を3つにするのと同じにします。
私はこの最後の案をおすすめします。

【まな板・包丁の置き場について】
シンクの後ろ（東側の窓の下）に食器棚の低いもの、あるいは作業台を置いて、その上にまな板と包丁を置いたらよいです。

【キッチンペーパーの置き場所について】
あなたはネット検索をよくされますか？
もしされるなら、きっとこういうご質問は出ないと思うのです。
たとえば「キッチンペーパーホルダー」と入力して、画像検索をされると、次のような画像が登場します。
これはほんの一部ですが。

これだけでもすでに使えるものはありますね。
馬鹿みたいに高いものではないのですから、まず自分の力で選んでみましょう。
そしてそれが使いよいかどうか、少しずつ体験を積んで行きましょう。
その先に機能的で使いやすいキッチンがあります。
案外とおすすめなのが、マグネットタイプで換気扇のフードに取り付ける方法です。
（今、フックを取り付けている場所です。）

【ゴミ箱について】
使うものは残す、使いにくいなら買い換える、使わないなら処分する。
これしか選択肢はありません。
使わないゴミ箱がキッチンの一等席を占めているのは、場所の無駄使いをしていることに気づきましょう。

【洗剤類について】
これも「要る・要らない」の判断をして、適切な場所にしまうだけです。
要らないものは処分しましょう。

なお、気になったことを一つ。
下のお写真で「揚げ物用フェンス」というのがありますね。
これは不要だと思います。
サッサと拭いたほうが気持ちが良いですよね？
網は使用頻度に応じてしまうところを考えましょう。
なお、油は出しっぱなしにしないで、暗いところに置いた方が良いです。
それから、レンジ前の壁にタイマーがついているところを見ると、この壁は磁石が使えるということですね？
それなら、ここに包丁をマグネット式で収納することが出来ますよ。
マグネット製品はいっぱいあるので、包丁だけでなく色々お試しください。

*　　　*　　　*

ここまで書いてもまだ、あなたが投稿してくれた質問事項の3分の1くらいでしょうか？
ご質問内容がとても多岐にわたっているのですが、家事アドバイス期間中にあなたは何を一番改善したいのか？
そのことが明確ではありませんでした。
私はあなたのキッチンの改善が一番重要だと判断したので、キッチンに集中してお返事をしました。
今回はここまでで記事をアップさせていただきますね。

自分を変えるのはなかなか大変ですが、あなたは変わりたいとおっしゃって頑張っておられます。
しかし、まだ右往左往されている段階なので、手応えは感じないでしょうが、諦めなければ必ず前進します。
マクロビオティックの考え方はあなたに心強い中心軸を作ってくれますので、ぜひ陰陽のことをしっかり落とし込んで、陽性の方向に進んで行きましょう。

この家事アドバイス期間だけでも、あなたは変わって来ましたよ。
ご主人様ともちゃんとお話をすることが出来ました。
実は、家事アドバイスの本当の目的はここにあるのです。
まずは住んでいる人の心にちゃんとした氣の流れを作ること。
次はその氣の流れを阻害しない家（環境）にすること。
そしてその調った環境から調ったエネルギーをもらうこと。
これが家事アドバイスの氣の流れなんですよ。
残された3日間を精一杯頑張ってください。

▽▲ 過去の「マクロビオティックの陰陽を活かした家事アドバイス講座」は、こちらからご覧ください。▽▲

（桜餅用に下処理をした桜の葉　マクロビオティック京料理教室　むそう塾）

+ – + – + – + – + – + – +

【ご案内】
・これから開催予定の講座案内　最新版
・中川式鉄火味噌のご注文方法
【サイト内の記事】
・マクロビオティックの盲点
・塾生のきょうの100点お弁当
・陰陽を感じる日々の暮らし
・中川善博から娘へのお弁当
・中川善博厳選！おすすめ器具と食材

＜Na（69-4）さん＞
8つの質問に答えてくださってありがとうございました。
また整理後のお写真もありがとうございました。
う〜〜〜ん、あまり物が減っていませんね〜。
やはりあなたのおうちは、とても物が多いですね。
箱ごと残しておくからなおのこと場所を取ります。
でも、お父様とお母様の使うものを処分することはできず、電子レンジもお父様が使うからとそのままになってしまいました。

では、あなたがコンセントの位置を書き込んでくださった図面を見てみましょう。

いっそのこと、青線で囲んだ食器棚をオープンタイプのものに買い替えて、そこに電子レンジとお父様の書類置き場を作るのはいかがでしょうか？
オープンタイプのイメージはKa（86-4）さんの記事を参考になさってください。

そして、高さが150cmもあるピンクで囲んだラックの高さをもっと低いものに買い替えましょう。
下の写真のようなキッチンカウンターで幅が狭いものがいいですね。
カウンターは背面処理がされているので、テーブル側から見た時にきれいなのです。
今のラックは操作面がキッチンの反対側に向いていて、とても使いにくそうですし、何よりもテーブル側から電気製品の後ろ側が丸見えで見苦しいです。

お母様ともっと物を減らせないか、押し入れの中の物をただ置くだけでなく、段を作って収納することなどを話し合ってみてください。
物を減らさない限り、この間取りではレイアウトの限界があります。
厳しいことを申し上げますが、3方向に出入り口があるという構造上の限界はどうしようもありません。
この連休中に何らかの方向性が決まるといいですね。

▽▲ 過去の「マクロビオティックの陰陽を活かした家事アドバイス講座」は、こちらからご覧ください。▽▲

（薄焼き玉子　料理：京料理人 中川善博　マクロビオティック京料理教室　むそう塾）

+ – + – + – + – + – + – +

【ご案内】
・これから開催予定の講座案内　最新版
・中川式鉄火味噌のご注文方法
【サイト内の記事】
・マクロビオティックの盲点
・塾生のきょうの100点お弁当
・陰陽を感じる日々の暮らし
・中川善博から娘へのお弁当
・中川善博厳選！おすすめ器具と食材

＜Ka（86-4）さん＞
2通の投稿がありましたので、一緒にお返事をさせていただきます。

【食器棚の候補について】
セミオーダーの食器棚ですね。
ゴミ箱の部分があることによって、全体の収納量は落ちるのですが、幅があるので大丈夫なのかな？
それから、オープン部分には精米機・トースター・保温器（保温ジャーのこと？）となっていましたが、精米機は重いので、下が空洞になる右側（Ａ）ではなく、左寄り（Ｂ）が良いと思います。
しかし、その場所はスライド式になっているので、オープン部分の天板の厚みと耐荷重を確認されたら良いと思います。

それから、食器棚はオイル仕上げよりウレタン塗装をしてもらった方が、汚れがつきにくいことと、拭きやすくていいですね。
特に炊飯ジャーを開けた時には、フタの部分から水分が垂れ落ちて天板が濡れてしまいますから、台ふきんで拭く回数も多くなりますのでね。
なお、W=1600なので、玄関からキッチンまでのコーナーを曲がれるかどうかご確認くださいね。
（商品詳細によると、搬入してから組み立てるもののようなので、大丈夫かもしれませんね。）

*　　　*　　　*

【マクロ美風なら】
私ならセミオーダーにせず、こちらのタイプの食器棚を選びます。
あなたがお選びの「木蔵」から選んでみますね。

木蔵キッチンボード

【ゴミ箱】
ゴミ箱は冷蔵庫の横に独立して置きます。
理由は、ゴミ箱はシンクと冷蔵庫のそばが一番使い勝手がよいからです。
シンクに向かって立ったまま、振り向いたらゴミ箱というのが最高です。
そして、上からボンボン放り込める方が、時間に追われるキッチン作業では効率が良いので、フタのあるタイプや、ゴミ箱を食器棚にビルトインしてしまうのは、見た目優先ですね。

あなたのキッチンなら次のように置くのがおすすめです。
きっとあなたは今ある食器棚とラックの幅全部を食器棚で埋めようとされたのだと思いますが、これだとゴミ箱がとても使いにくいと思います。

*　　　*　　　*

【奥様の机】
木蔵をご希望でしたので、その中では次の商品がいいなと思いました。
何と言っても天板の丸みが後々愛着が出て、座るたびに撫でたくなることでしょう。
木蔵　PD-15

奥様の机の理想的な奥行きとしては、デスクトップパソコンのモニター画面を見る場合は、70cmほしいところですが、隣にご主人様の机を並べて置くことを考えると、ご主人様の机の奥行きに合わせた方が綺麗ですね。
幅は100cmで充分です。
引き出し付きを選んだ場合は、どうしても机の高さを高くする必要がありますが、パソコンをすることを考えると、あまり高くない方が肩が疲れません。
この場合は引き出しがない方が机の高さを低く出来ます。
ということで、PD-15の引き出しなしが最も理想的ですね。

ちなみに私は29インチのモニター画面なので、リビングのテーブルと同じ65cmの高さにして、奥行きを70cm、引き出しなしにしています。
リビングが狭いので、幅は90センチです。

【奥様の椅子】
ハーマンミラー　Mirra2　ブラックをお選びですね

この椅子はもちろん、座ってみましたよね？
椅子は身長や体型や骨格で微妙にフィット感が異なるので、必ず長い時間座ってみてから選ぶのが良いです。
長いといってもお店ではそんなに長く座っていられませんが、片っ端から座って、一番しっくりするものを選びましょう。
このタイプを選ばれた理由は分かりませんが、私の個人的予想を書いておきますので、今度お店で確かめてみてください。

背もたれの上部が広がっているので、もしかすると後ろに手を動かしにくいかもしれません。
というのは、ずっと前向きに腕を動かしていると（特にパソコンの場合）、後ろに腕を動かしたくなるときがあります。
その時にこの幅広さが邪魔をするのではないかと思うのです。
あくまで推測ですが。
ただし、体を左右に動かすのには向いていると思います。
ご自分でどの動作が多いか、姿勢の癖と合わせてご検討ください。

ちなみに私は、同じハーマンミラーですが、次のタイプを使っています。
私は一日に20時間位パソコンをすることはザラにあるので、この椅子でないと体が持たないかもしれません。
お陰様で肩こりも腰痛もなく仕事をしています。
なお、Mirra2のメッシュタイプは、夏は涼しいのですが冬はスースーします。
熱がこもると疲れにつながるので、わざとそのように設計されているそうですが、私はそれがいやなので、違う設計のクロス（下のタイプ）にしています。
（中川さんのように陽性タイプの人には、メッシュタイプが合います　笑）

ハーマンミラー　エンボディチェア

参考までにあげておきましたが、どの机も椅子もあなたの体に合ったものが一番良いので、色々な面を把握した上でお選びになると失敗しないかと思います。

*　　　*　　　*

【洋室（1）のレイアウト】
OKです。
ただし、北側の窓際は冬には冷気の問題があるので、5cmでも7cmでも窓から離れるようにご主人様のベッドを配置してあげてくださいね。

【洋室（2）のレイアウト】
良い感じになりましたね。
使い良いお部屋になりました。
着替えをする時には、そばにソファがあると便利なんですよね。
トレーニングマシンもあるので、案外ここのソファは使われるような気がします。
結果として処分されないかも（笑）

【机のレイアウト】
レイアウト図を拝見しましたが、お互いが背中を向けるより、次のように置かれてはいかがでしょうか。
共に同じ方向（南側）を向いて、そばに座っている時には時々そばで話も出来るので、自然に夫婦の会話も多くなりますよ。
この夫婦の会話はとても重要です。
ただし、ご主人様のご希望もお聞きして、相談しながら決めてくださいね。

＜Kさんの提案＞

　　　　↓
＜マクロ美風の提案＞

【通勤かばん置き場】
通勤かばんは、帰宅したらヒョイと気軽に置ける高さが良いのです。
何かの用事でかばんの中から物を出したり入れたりすることもあるでしょうから、「すっ桐  カバンハウス】できっちり収納するのはおすすめではありません。
次のような高さのかばん台を置くのがよいですが、ご主人様に限ってはご自分の机の上に置かれるかもしれません。
壁際ですから邪魔にはなりませんので、お好きなようにさせてあげてください。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

【キッチンカウンターの下】
ここにはむしろ書類入れ用の引き出しを置いたらいいですね。
下の写真のように、引き出しがたくさんあるものが機能的です。
（この商品をすすめているわけではありません。）
これが後ろにあると、奥様の机に引き出しがついていなくてもまったく困りません。
引き出しばかりでなく、オープンで低い部分も作ると、そこに通勤かばんを置けます。
机に向かって作業をしていても、くるりと後ろ向きになれば、かばんに手が届いて便利ですよ。

イメージとしては、下の写真のように、カウンターの高さよりかなり低くすると、キャビネットの天板とカウンターの間がオープン棚として使えるので、とても機能的な空間になります。
色々な組み合わせを考えて、効率の良い使い方をお楽しみください。

【最後に】
＞家具をカラー用紙で切り抜く方法はとても便利ですね。
＞一度作ってしまえば、あとはいろいろレイアウトを考えられるので
＞これはいいアイデアだなーと目から鱗です！

はい、最初はなんでこんな面倒なことをと思われたでしょうが、レイアウトの変更をする時に威力を発揮するのです。
今後の模様替えのときにも便利なので、きちんとしまっておいてくださいね。

今回はとても時間がかかってしまいました。
一晩かかってやっと書き上げた次第です。
遅くなってごめんなさいね。
良い家具と巡り会えますように。

▽▲ 過去の「マクロビオティックの陰陽を活かした家事アドバイス講座」は、こちらからご覧ください。▽▲

（ぼた餅　料理：京料理人 中川善博　マクロビオティック京料理教室　むそう塾）

+ – + – + – + – + – + – +

【ご案内】
・これから開催予定の講座案内　最新版
・中川式鉄火味噌のご注文方法
【サイト内の記事】
・マクロビオティックの盲点
・塾生のきょうの100点お弁当
・陰陽を感じる日々の暮らし
・中川善博から娘へのお弁当
・中川善博厳選！おすすめ器具と食材

＜Ka（93-4）さん＞
【プラスチックについて】
まずご主人様の「プラスチックが全否定されたような気持ちになって手放しで納得できない。」とのご意見ですが、それはごもっともでしょう。
プラスチックがお仕事に関係しているわけですから。
私は決してプラスチックを全否定しているわけではありません。
今の時代はプラスチックによる恩恵もたくさん受けていますが、どんな場面で使うかを考えてほしいと思っているのです。

私の意見は、主に家庭内での話です。
どうしてもプラスチックでなければ効果が出ないときにはプラスチックを使っても良いと思うのですが、それ以外なら自然素材の物で間に合わないだろうかということです。
今ハイハイしているお嬢さんが、生まれて初めて手にするオモチャや身の回りのものが、プラスチックでなければならない理由はないと思ったからです。
そのことをご主人様によくお伝えくださいね。

そのうえでプラスチックの衣装ケースや箱の多用は避けた方が良いのです。
なぜなら、物に込められる氣の問題もありますが、衣類は湿気を嫌いますので、プラスチックはその点木材（特に桐材）に劣るからです。
それに静電気も起きます。
静電気は汚れも呼びます。
そして円滑な流れを閉ざすのですが、ここが実は問題なんですよ。
プラスチックは可塑剤のおかげで、木材には表現出来ない形を作り出すことができますが、その形でなくても良いものは、なるべく呼吸している素材を選びましょう。

私達の身の回りには、やはり生命力のあるものを置いてほしいです。
それが宇宙と一体になって生きる、自然の中の一部として生きることだと思うからです。
人間は本来、自分が死んだらすべて経年変化で朽ち果ててくれるものだけを相手にすれば良かったのに、そうでないものに手を染めてしまいました。
それでも最後の罪滅ぼしとして、私たちに出来ることだけでも地球に負担をかけない物を選べたら良いと思いませんか？
これから次世代を育てるあなただからこそ、お伝えしておきたかったことでした。

【友だちの整理について】
結婚する前と結婚してからの友人関係が変化するのは当然のことです。
なぜなら、あなたの陰陽が変わるからです。
恋人や友人などの人間関係は、あなたの陰陽とその人の陰陽が引き合った結果ですよね。
しかし、結婚して子供ができて、あなたの陰陽はもう過去のあなたとは異なっているのです。
ですから、大学時代の強烈な友人と距離を置きたいと思われるのは自然な結果です。
精神を病んでいるとのことなので、極端な対応は避けて、いただきものはサヨナラしましょう。
心で「ありがとう」と言って。

もう一通投稿メールをいただいていますが、順番で記事にしていますので、もう少しお待ち下さいね。

▽▲ 過去の「マクロビオティックの陰陽を活かした家事アドバイス講座」は、こちらからご覧ください。▽▲

（烏賊と筍の木の芽和え　料理：京料理人 中川善博　マクロビオティック京料理教室　むそう塾）

+ – + – + – + – + – + – +

【ご案内】
・これから開催予定の講座案内　最新版
・中川式鉄火味噌のご注文方法
【サイト内の記事】
・マクロビオティックの盲点
・塾生のきょうの100点お弁当
・陰陽を感じる日々の暮らし
・中川善博から娘へのお弁当
・中川善博厳選！おすすめ器具と食材

＜Eb（88-3）さん＞
心の整理をしたいとおっしゃって、A4で18枚の文章を送ってくださいました。
仕上げるのに3週間以上を費やしたそうです。
そうすると、最初に書いてあったことが、最後には自己解決できましたね。
排毒がかなりできたのでしょう。
書くことによる排毒が力を発揮してくれて良かったと思います。

私が願うのは、あなたがこの機会を「過去の精算」にしてほしいということです。
過去といってもあなたが考えているほど大袈裟なものではありません。
あえて過去というなら、それはご先祖様に護られていることを認識するための過去ということになるでしょうね。
あなたはご自分の家庭に起きた不幸をあれこれ書かれていますが、それに似たことはむそう塾生なら何人も経験しています。

あなたはとても純粋なところがあるので、そこが気に入れられてご主人様も結婚されようと思ったのでしょう。
コツコツと頑張る姿は、私もちゃんと評価していますよ。
その良いところをきちんと理解してもらえての結婚は、なんと幸せなことでしょうか。
本当に良い人に巡り会えましたね。

○○区のこと、私もよく知っていますよ。
中川さんの話にも出てきます。
大事なことは「今」ではないでしょうか。
あなたのご先祖様は、あなたがクヨクヨしても立ち止まってもちっとも嬉しくありません。
なぜなら、あなたが負うかもしれないリスクを、先取りして引き受けてくれているからです。

＞こういうことを陰陽ではどう解釈するのですか? どこかで間違って、宇宙の秩序に沿って生きられなかったら、こうなるのでしょうか。 ○○教では因縁という言葉をよく 聞きます。 美風さんなら、何かヒントを教えてもらえそうに思い、いつか伺ってみたいと思ってい たことの一つです。

○○教に限らず、因縁という言葉は普通に存在します。仏教用語ですからね。
あなたは悪い方に解釈されたかもしれませんが、このことを幸せコースの座学では陰陽を使ってご説明しました。
バイオリズムのような曲線を思い出してください。
あの曲線はあなたの一生にも当てはまりますが、何代も前のご先祖様にも当てはまります。
先にお父様が陰を引き受けてくれて、あなたが陽をもらっていると解釈することができますよね？

ご主人様はきっと、あなたのお顔も見ずに亡くなってしまわれたお父様が連れてきてくれた人なのかもしれません。
あなたのことが気になって気になって仕方なかったのかもしれませんね。
ですから、あなたはとても過分だと思える幸せの中にいられるのです。

これからは、亡くなったお父様のために、女手一つであなたを育ててくれたお母様のために、あなたが生まれ変わった気持ちになって幸せを築き上げることだと思います。
むそう塾のことに対するあなたの姿勢を、ご主人様は「それだけ頑張れることがあるのはいいことだと思うから」と捉えてくださっているのは、本当にありがたいことですね。

陰陽とはこんなふうに長いスパンで考えることもできるのです。
行き詰まった時、陰陽で考えると必ず解決の糸口が見つかります。
こんな時こそ、マクロビオティック知っていて良かったと思いませんか？

さあ、笑顔で残りの投稿期間を頑張りましょう。
と言っても、ご主人様に家事を手伝ってもらうのではなく、あなたが望んでいらっしゃる寝室の配置だけをチェックしてみましょう。
これ以上手を広げず、ご主人様にゆとりを感じてもらえるようにしましょう。
寝室のレイアウト図とお写真だけお送りください。

▽▲ 過去の「マクロビオティックの陰陽を活かした家事アドバイス講座」は、こちらからご覧ください。▽▲

（烏賊と筍の木の芽和え　料理：京料理人 中川善博　マクロビオティック京料理教室　むそう塾）

+ – + – + – + – + – + – +

【ご案内】
・これから開催予定の講座案内　最新版
・中川式鉄火味噌のご注文方法
【サイト内の記事】
・マクロビオティックの盲点
・塾生のきょうの100点お弁当
・陰陽を感じる日々の暮らし
・中川善博から娘へのお弁当
・中川善博厳選！おすすめ器具と食材