マクロビオティックを知って玄米ご飯を食べ始めると、排毒症状が現れることが多いです。
玄米には排出作用があるからなんですね。
この排毒と呼ばれるものは、東洋医学的な捉え方ですから、マクロビオティックだけの考え方ではありません。
たとえば「好転反応」とか「瞑眩」（めんげんorめんけん）などとも表現されます。
ちょっとマクロビオティックの本を読むと、大抵この排毒について書かれているので、殆どの人が知っていると思います。
しかし、今起きている現象が排毒なのか否か、これを見極めるのはある程度の経験が必要になります。
私もマクロビオティックを始めてから、しっかり排毒がありました。
夫も子供もみんな排毒を経験しました。
私はその時ちょうどリマ・クッキングスクールに通っていたので、先生にお聞きしながら乗り越えました。
その時の先生のアドバイスが今も鮮明に残っています。
困った時のことって、人間の心に強く印象づけられるからだと思います。
有難かったと同時に、私も誰かに相談されたらそのように対応してあげたいと、深く心に刻んだものです。
さて、この排毒ですが実に個人差があります。
人の顔がそれぞれ違うように、排毒のあり方もそれぞれなのです。
自覚するような変化は殆どなかったという人もいるので、決してマニュアル的に説明できるものではありません。
とはいっても、大まかなことは知りたいもの。
まず排毒の代表例は皮膚に出る症状ですね。
これが一番多いのですが、理由は簡単。
皮膚が一番面積が広いので早く排毒が出来るからです。
皮膚に出ると言っても、その場所、色、状態など、チェック項目はいくつもあります。
私は全身に出ましたね?。
一度に全身ではなく、ころころと場所が変わって出るのです。
頭・顔・首・背中・胸・手の指・お尻・脛・くるぶし・足の指・爪など、殆どの場所を一巡しました。
しかし、夫はこの皮膚からの排毒は殆どなく、鼻からの排毒がありました。
息子はかなりありましたね。
息子は私と同じアトピー体質なので、それはそれは可哀想でした。
夫の排毒で面白い現象がありました。
腕が痛いというのです。
ゴルフに影響すると言って、本人は困っていたのですが、当時お元気でいらっしゃった大森英櫻先生に診ていただいたところ、こともなげに「脂の排毒さ」と涼しい顔です。
「動物性を摂ってるだろ？」と仰ったので、「今は摂っていません」と答えると、「昔摂った動物性の脂が溶けて出てきているのさ」とのこと。
「へ?、そんなもんかね?」と夫と顔を見合わせました。
なんだかんだと言って、夫は２年近く経ったころ、例の痛みがないことに気づきました。
私は私で皮膚からの猛烈な排毒が続きました。
まるでアトピーの再発かと思いましたが、ちょっと症状が違います。
ことある度に先生方にご相談しましたが、その時のご説明が今も勉強になっています。
自分のことですから、私も必死に勉強しましたのでね。
桜沢如一先生が「病人を１人でもいいから治しなさい、そうすれば陰陽が解る」と言われた意味が納得出来ます。
病気になり、病気が治って行く過程は、まさに陰陽の繰り返しであり、命を意識した真剣さが本気の勉強に繋がるからです。
かつて大森英櫻先生がこんなことを仰っていました。
「一生排毒だよ。生きている限り人間は排毒するんだ。最後は排毒出来なくなって死ぬんだよ。」
汗・吐息・咳・くしゃみ・目やに・鼻水・よだれ・尿・便・熱・痛みなど、たくさんの排毒症状があります。
人間は排毒しながら生きているので、体の変化にあまり一喜一憂しないで、ドンと構えることも大事です。
私は一切の薬なしで排毒を乗り越えましたが、ピークを過ぎるのに２年半ほどかかりました。
今ではその時のことが嘘のように綺麗に消えた皮膚になっています。
最後に、排毒かどうかの見極めについて。
本当に排毒だとしたら、体は良い方向に向かっているので、不思議と精神的に安定するものです。
反対に体が病気になる過程での排毒は、とにかく重くていや?な氣に支配されるので、精神的に不安定になります。
この辺が表情にも表れてくるので、その人の全体を診て、表情を見て、最後は氣で決めます。
氣って凄いですよ?。
雄弁です。
美風さん こんにちは。
拝毒とはよく耳にしますが、経験はあるのかないのか？そんなことすらもわかっていないです（涙）
娘はありましたね～～～。
人間も動物としての本来備わった機能が全開で働けば
素晴らしいことでしょうね。色々と便利になって退化している。う。。。。私の右肩も拝毒？いや単なる
○○肩でしょうかね～(笑)。
良く家族や自分の身体を観察して行きたいと思います。慌てず見守る事。私の教訓のようです。
いつも為になるお話をありがとうございます。
美風さん
こんにちわ。
私もよく、これは排毒か、やり方が間違っているのか？と思うことがありました（あります）
マクロ始めたころは殆どの事が”排毒排毒です”
と教わり我慢我慢！でしたが。
むそう塾でそうでは無いケースも有る事を
教わりました。
ありがとうございます。
”人間は排毒しながら生きている・・・”
どんと構えて、丹田に力を入れて
揺れないようにと日々思います☆
美風さん こんにちは。
このところ、おかずをかなり減らして、とにかくおなかがすいたらごま塩をふって玄米ごはんを食べるようにしています。
そおしたら、昨日の夕方あたりから、頭痛と眠気が酷くなりました。
頭痛持ちではないし、十分に睡眠をとっているはずなのに・・・。
気持ちは前向きなのに体がついていかないという状況です。
体力不足なんだなあと思っていました。
でも、もしかしたら排毒なのかも！？
排毒なのか病気の兆候なのか見極めが難しいですね。
あまり、気にせずに流れに任せたいと思います。
記事にして下さってありがとうございました！
こんにちは！
わたしは妊娠前にはこれといった排毒を経験したことがなかったのですが、妊娠してみると、ちょっと甘いものを口にすると皮膚に赤い湿疹ができて痒くなるようになりました。
アトピーやアレルギーは経験したことがなかったわたしですが、ある日死ぬほど皮膚が痛痒く熱を持って、眠れず苦しんだことがありました。面白いように日に日に体表の中心部から末端部へと新しい湿疹が拡がっては先にできたブツブツが消えてゆくので、嫌だったけれどちょっとうれしかった（？）のを覚えています。
ところで、気の早いわたしは、飛行機とホテルの予約を完了してしまいましたー！8月上旬は旅行に行くことになっていたのですが、インターネットが繋がらない場所なので、これもキャンセル。
これで、予約漏れになったらどうしましょう（笑）
美風さん、こんにちは。
機会があったら、一度お聞きしてみたいなと思っていたことがあります。
感情の排毒ってありますか。
玄米を食べ始めてから、二度ほど、どろどろとした感情がわぁっと沸いてきて、ものすごくつらいときがありました。
最初は玄米食べて幸せになろうと思っているのに、どうしてこんなにつらいのかと思ったのですが、「排毒？」って思ったら、すとんと腑に落ちたのです。
あんまりつらくて、パンを買って食べてみたら、収まりました（笑）。
排毒ではないのかもしれませんが、二度目のときは、そう思って、どんどん出て行け～と思ってやり過ごしました。
その後は、不思議と、過去の色々なわだかまりを少しずつ流せている自分がいます。
ここのところは、そういうこともなく、ところどころに吹き出物が出たり消えたりしている感じです。
心の澱も、からだの澱も、少しずつ外に出していけたらなと思っています。
美風さん、いつもお世話になっています。
愛コースを終えて玄米をたくさん食べるようになってから、排毒がまた始まりました。
一時治っていた唇のヘルペス、指や足の水泡、がさがさ、手の湿疹、そんなのです。
一時治るとそりゃもう、きれいなんですが、すぐまた、始まります。
そして、わたしも急にジャンクなものが食べたくなったり。
昨日、思わず食べてしまったら、今朝、ヘルペスがひどくなってました。面白いなぁ、と思いました。
普通の袋ラーメンです。身体さん、ごめんなさい！！
こっこさんのように感情の爆発もあったですし、面白いですね。
でも、気力は充実しているし、落ち着いてきているので、あぁ、排毒の一種なんだ、と記事と皆さんのコメントで気付きました。
玄米を炊き続けておりを出したら、パス品質になるんですよ、という中川さんの言葉がいまさらのように響きます。
あしたもご飯、大切に炊きます。
美風さん、こんばんは。
顔に突然湿疹がどば～っとできてから、約１ヵ月半。
先月の幸せコースで、美風さんから色々アドバイスをいただきました。
ありがとうございます♪
お陰で湿疹にあまり注意がいかなくなり、快的な生活を取り戻していました。
しかし、６月の幸せコースが近づくにつれ、
「今月は、ツルツルのお肌で行きたかったのに、いつ治るんやろ～～？」
と、不安げな気持ちがフツフツ。
そんな時にこの記事、 ありがたや～！！（笑）
湿疹は、「治りそう」「こんにちは♪」の繰り返しで、なかなか治りません。
でも、以前より体が軽いんです。
それに、あの慢性的な肩こりも軽減されています。
私のは「排毒」ですね。
ムムッ、 ２年半か。。。（笑）
美風さん、おはようございます。
まさにまさに私にとって「Good Timing」なありがたい記事です！
本当にいつもありがとうございます。
先月むそう塾に参加させていただき、玄米を沢山食べるようになってからドバッと湿疹が…
たまにダルかったりも…（ここ数日は落ち着いています）
「玄米と糠漬けでツルツルになるよ」ということだったのに～？と落ち込んだり、一方で「これって排毒？」と
も思い、結局薬は使わずにいます。
またそんな時、会社生活をしているとどーーーーーしても断れないおつきあいがあり、インド料理を食べなければならず、あんなに「カレーなんて陰性な食べ物はダメ」と言われているのに戴いてしまったときの心の葛藤が苦しいです。
「せっかく排毒して身体ががんばっているのに、これじゃあ後退だわ」と。
帰宅してから「陽性のもの！」と思って、糠漬けと梅干と玄米を戴いたのですが、こんなときに少しでも身体の負担を軽くする方法があれば教えて頂きたいです。
それができれば、少しは心の負担も軽くなるのかなぁ、と。
でも、私と同じように玄米ご飯を沢山戴くようになってから同じような症状が出ている方がいらっしゃるのですね。
少し安心しました♪
でも出なくなるまでは数年かかるものなのですね。
先は長いですが、確実に身体の変化を感じているので、気長にがんばります！
夏目さん、おはようございます。
排毒はね、病気がある人は強く来たりします。
ですから、夏目さんはそれだけ健康体だったと考えてもいいんですよ。
お嬢さんの排毒が強かったのは、アトピーがあったからでしょうね。
お花さん、おはようございます。
体に出て来た症状を、何でも排毒だと言うマクロビオティックの教室もあるやに聞いております。
しかし、それらの中には明らかに排毒ではなくて、陰陽の間違いから悪化に向かっている場合もありました。
陰陽の判断を取り違えると、このようなこともありますので要注意です。
子象さん、おはようございます。
排毒か病気の前兆かを見極めるのは、とても難しいものです。
頭痛の場合は痛む場所によって、何が原因の頭痛かを考えます。
子象さんの場合は、もし排毒だとすると、過去に摂った大量のお砂糖が原因かも知れません。
エリコさん、おはようございます。
妊娠・出産は大きな排毒なんです。
ですから、出産するたびにお母さんは排毒して元気になって行くんですね～。
私も子供を産んでから、お肌の状態が変わりました。
その意味では、あまり子供を産まない現代の女性は、身体のためには望ましいことではありません。
８月に帰国されるんですね。
申し込み漏れのないよう、頑張ってください。
楽しみにお待ちしております。
こっこさん、おはようございます。
感情の排毒はありますよ。
お喋り（話す）・涙（泣く）・笑いなども立派な排毒です。
何かあった時、友達に聞いてもらうだけでもスッキリした経験っておありでしょ？
また、大泣きしたらスッキリすることもあります。
あるいは書く排毒もありますよ。
私のところには、明らかに排毒と思われるメールが届きます。
しかも毎日（笑）
ご本人は排毒と意識しておられないのでしょうが、私からみたら明らかに排毒です。
ですから、感情は籠らせないで出した方がいいんです。
適宜に感情を出せる人は、病気になり難いです。
しかし、あまり感情を出さずに我慢ばかりすると、ストレスが増大します。
ストレスって病気の最大原因ですよね。
癌がこれだけ多いのも、現代社会がストレスの多い生活をしている証拠でしょう。
とにかく、感情はうまくコントロースするに尽きます。
Kaさん、おはようございます。
Kaさんの場合は、いっぱい排毒があっても可笑しくないでしょう。
排毒の場所も大きな理由があります。
人間関係と消化器系に大きな原因がありますので、少し意識されると良いでしょう。
パス品質の玄米ご飯が炊けるようになって来ましたね。
あと一息です。
頑張ってパスポートを手にしてください。
ふみよ丸さん、こんにちは。
お！
サガンでタイトルを決めてくれましたね（笑）
安心して排毒を楽しんでください。
今まで摂り込んだものがいっぱいおありでしょうから、体の中で少し整理したいんですね。
ま、体の大掃除です。
でも、個人差があるので、私の排毒年数と同じだけかかると思わないでくださいね。
kotoさん、おはようございます。
そろそろ排毒があってもおかしくない時期になりましたね。
この際、体をリセットするつもりで排毒とおつき合いしましょう。
外でマクロビオティック料理でないものをいただく場合の注意点ですが、決して罪悪感は持たないでください。
どんな食べ物にも感謝していただくこと。
これが一番大切なことです。
罪悪感を持ってしまうと、体への負担が倍になってしまいます。
特にあなたは潔癖症ですから、このことは大いに改めてください。
そうでないとマクロビオティックで失敗することになります。
私の排毒年数も、あくまで参考のために書いただけです。
個人差があることを忘れて、その数字だけに神経が行くことのないよう、充分お気をつけください。
糠漬けの量もそうですが、勘違いする傾向があなたにはおありなのかな？
心してご注意なさってくださいね。
美風さん、おはようございます。
お返事ありがとうございました。
書く排毒･･･妙に納得してしまいました。
何度もメールを書きかけては結局ボツにしてしまうことがあるのは、それが排毒メールだと自分でも薄々気づいているからですね。
感情のコントロールは、今まさに私が課題にしていることです。
玄米が強い見方になってくれると信じて、ぶれないように炊いていきたいと思います。
ありがとうございました！
美風さん、コメントありがとうございます。
その場は美味しく、お料理と雰囲気を楽しんだのですが、帰宅してからフツフツとそんなマイナスな考えが…
感謝、ですね。
はい、改めます！
『勘違い』と『潔癖症』も。
美風さん、おはようございます。
感情の排毒・・・
わたしも、玄米投稿中どろっどろになりました。
単に、今まで見て見ぬ振りをしていた悪いところを
素通りできなくなっただけかもしれませんが・・・。
排毒をいいわけにしないように、
ちゃんと我が身を振り返ることも大切なのかな、と思いました。
それにしても、ブログってすごいですね。
他の方のコメントを読んで納得できたり、
自分だけじゃない、と思えたり・・・。
共有させていただけることがとても心強いです、
どうもありがとうございます。
（笑）こっこさんは書く排毒ですか～。
あ、そうそう、怒る排毒もあります。
とにかくプンプンと怒ってばかりなんて人いますよね。
もうね、排毒シリーズでいくつも記事が書けるくらい、人それぞれの面白い例がありますよ。
買う排毒なんてのもあるしね。
ま、体と心が繋がっている分かりやすい例ですね。
玄米ご飯を中心に据えることによって、体も心も安定してきます。
ぜひ、穏やかで心地よい日々をお過ごしください。
その調子でよろしくお願いします。
変化を期待してますよ～。
美風さん おはようございます。
大量のお砂糖・・・もし排毒だとしたら、間違いなくそうだと思います。
ちなみに頭痛は後頭部です。
首の上あたりからずーんとした重みなんです。
でも、寝込むほどではないので（眠いのは別として）様子を見てみます。
ありがとうございました！
maiさん、おはようございます。
maiさんは玄米投稿中、色々となことがありましたね。
でも、あれは中川式で玄米ご飯を炊き上げるには、どうしても必要な過程だったのです。
あの過程がなければパス品質の玄米ご飯に辿り着けなかったのです。
これからも折に触れ時に触れ、おりを出して行かれることをオススメします。
子象さん、おはようございます。
お、後頭部ですか。
それなら比較的陽性さのある陰性の排毒ですね。
お菓子の材料でも心当たりがあるでしょ。
あ、眠いのは間違いなく陰性の排毒ね。
美風さん
メールも電話も普段は業務連絡程度にしか使わないのですが、いざ何か真面目に書こうと思うと、排毒っぽくなってしまいます。
それが嫌で省いて、省いて、省いていくと、詩みたいになってしまって、結局何も残らない･･･ボツ。みたいな感じです（笑）。
排毒シリーズ、面白そうですね。
怒る排毒、買う排毒･･･ドキッ。
心当たりがありすぎて･･･汗。
美風さん、中川さん、玄米に出会えて、今ようやく三十○年間心とからだにためてきたもろもろを清算できそうな気がしています。
心穏やかに心地よく･･･を心がけます。
ありがとうございました！
玉子、生クリーム、無塩バター、カッテージチーズ・・・・
美風さん
ありがとうございます。
おり、出し切ってしまって、身軽にしなやかに、を目指します。
私も眠いです～・・・。
朝は起きられるようになったのに。。
美風さん
陽性さのある陰性と間違いなく陰性の排毒がダブル・・・心当たりあります～。
間違いなく、洋菓子ですね。。。
ありがとうございました！
美風さん、こんにちは。
みなさんのコメントとそれに対する美風さんの真摯なお返事が大変参考になりました。
昨日、学生さんに講義する機会があり、後から軽い頭痛を感じました。
人前で話すと自分がとっても陽性化している気がして、話す行為は気持ちや考えを排泄して陰性化しそうなのにな～なんて思っていたところでした。
同じ話す、でも、緊張感がある場合とリラックスして気軽に～というのでは体や心への影響が違うのでしょうね。
マクロビオティックの食事を取り入れてから3年経ちますが、大きな排毒はまだないようです。
かなり無理な食事をしてきたと思うのですが、それに耐えて何とか正常な機能を保ってくれている自分の体に感謝しなくては。。。。
欠点探しばかりしがちでしたが、自分の命に自信をもつきっかけをあたえていただきました。
ありがとうございます。
（笑）どうぞどうぞ、ここら辺で一度過去のオリをドバーっと出しちゃってください。
生まれ変わるんです。
気持ちいいですよ～。
mai2さんもオリを出した方がいいですね。
あなたの体と精神に住みついている、「ま、いいか」みたいなものを整理するだけで、ずいぶんリセット出来ますよ～。
あなたは職場が陰性環境なので、相当意識しないと陽性不足の心と体になります。
眠いのはその表れです。
「陽性さのある陰性」って、詳しく書かなくてもお解りですよね？
詳しく書いてしまうとお勉強にならないので、敢えて書きませんでした。
もし、詳しくお知りになりたければ、ふんわり会の時にご説明いたします。
美風さん
排毒はきっと大なり小なり、ずっと続くのでしょうね。
でないと、ためこんでしまいますよね。流すことがいいことなのですよね。
そして最近は、恐れず、楽しくなって、なんでも食べてますが、案外平気です。
一時期は身体から、心から、生きること全体から、
いろんなものが溢れだして、大変でした。
ふっと我に返って、ここまでリセットしていいの～？
とびっくりでした。
もっともっと、すっきりできるようにと、頑張ります！
てんこさん、こんばんは。
＞同じ話す、でも、緊張感がある場合とリラックスして気軽に～というのでは体や心への影響が違うのでしょうね。
はい、仰るとおりです。
聞き手のことを思って話せば話すほど、陽性な行為になりますね。
しかし、講演でも時々言いたい放題の人がいます。
こんな人は講演者自身の排毒の要素を持っていて、少し陰性よりの行為になりますね。
ですから、こんな講演者は後であまり疲れないのです（笑）
身近にいませんか？
言いたい放題言ってまわりを傷つけているのに、当の本人はそのことに気づいていない人が。
こんな人は話すことで常に排毒しているので、結構元気なんです（苦笑）
迷惑な存在ですけれどね。
＞かなり無理な食事をしてきたと思うのですが、それに耐えて何とか正常な機能を保ってくれている自分の体に感謝しなくては。。。。
お母様からいただいた体がしっかりしていたのだと思います。
つまり、土台がいいんですね～。
てんこさんのご専門ですから、私が生意気なことを申し上げるのはいかがかと思いますが、人間ってうまく出来ているんですよね。
体は良い方へ良い方へ修正するように出来ていますから、その体の力を信じてあげれば大きな間違いはないんです。
だから、てんこさんは無理な食事だったと思っていらしても、まだまだ体にとっては許容範囲だったということでしょう。
きっとてんこさんは、働く女性向きに出来ているんですよ。
ヤワじゃない体をお持ちなんだと思います。
おはるさん、こんばんは。
おはるさんの場合は、一度「ふつう」を知ることが必要ですね。
そのうえで、ご自分の体調に合ったものをセレクト出来るように。
食べ方も、暮らし方も、生き方も、一般的な基準を知るのも参考になります。
そうすると、恵まれた現在の環境に感謝の気持ちでいっぱいになることでしょう。
そのお気持ちを大事にして生活されれば、どんな物を召し上がっても大丈夫です。
美風さん、こんばんは。
＞お母様からいただいた体がしっかりしていたのだと思います。
母の実家は農家で兄弟が多く、粗食で育ちました。
裕福な家庭に育った父に比べ、本当に丈夫です。
そんな母の体には太い心を感じますし、それを多少なりとも自分が受け継いでると思うと、嬉しくなりますね。
いろいろな不満を抱えていましたが、こんな風に産んでもらい、こんな風に育てられ、こんな風に見守ってもらっていることに気付かず、心から感謝せずにいた自分を恥ずかしく思います。
折角思うように働ける体や環境が与えられているのだから、ほんの少しでも誰かのお役に立つように働かなくては（傍・楽ですね！）。
いつも、ありがとうございます。
↑上記コメントの、太い心は、太い芯の間違いです。
失礼しました～^^；
美風さん こんばんは。
多分･･･と思っています。
でも、ふんわり会で確認させて下さい。
よろしくお願いします！
やっぱりね～。
お母様の良いところをいただき、育ててもらっていますね。
あとはその上に、てんこさんがどんな花を咲かせるかですね。
傍・楽、私も日々そうでありたいと思っています。
了解しました。
では、ふんわり会の時にお話をしましょう。
遅い時間ですし、コメントも一区切り、とも思ったのですが。すみません、書かせてください（排毒？）
書く排毒。泣く排毒。湿疹の排毒。
こころあたり ありすぎて笑えます。
そして、ご飯はまたぐるぐるし始めました。
おもしろい。うまくいきそうなのに、「まだまだ、自分を見つめてないよ」っていうことでしょうか。
今日は「久しぶりにまずいご飯だぁ」と思うものを炊いてしまいました。
なんか、実験のようで面白くなりました。
人間関係と消化器系。
はい、これが、玄米食べてからぐらつき始めました。
見ないふりしていたものがはっきり映し出されてます。消化器系は原因がわからないんですが、お通じがほんとに安定しないので、下唇、というのはさもありなん、という感じです。
これをのりこえないと、玄米さんに合格はいただけないようです。
でも、玄米のお陰で11時近くまで外で飛び回っていられるので、ありがたいのですが。
正念場です。注意して、自分を見つめてみます。
排毒、ほんとに面白いです。
記事にしてくださってありがとうございます。
Kaさん、こんばんは。
＞消化器系は原因がわからないんですが、お通じがほんとに安定しないので、下唇、というのはさもありなん、という感じです。
お通じの不安定は今炊かれている玄米ご飯が、まだパスポート品質でない影響があります。
その他には、ストレスです。
あなたは相当なストレスを抱えていますから、消化器系にトラブルが起きても不思議ではありません。
ご自分でも書かれていますが、まさに正念場ですね。
一大決心をする覚悟で、今この時を大切にお過ごしくださいませ。
美風さん、おはようございます。
＞あなたの体と精神に住みついている、「ま、いいか」みたいなもの
・・・はい。じわじわと、のさばらせてしまっています。
集中力がたりない、というのも、これが原因な気がしています。
陰性環境・・・なるほど～。
昼間の事務職もそうだし、夜のバイト先なんて、ものすごく陰性ですね。
一つ疑問だったことがあるんです。
わたし、走るのが好きで、普段は週１～２回１０kmずつはしっていて、シーズン中はほぼ毎月フルマラソンを走ります。
走ることって陽性なことだと思っていたのですが、
ミネラルが出て行ってしまう、と聞いたこともあって、
発散する、という意味では陰性な面もあったりするんでしょうか？
ちょっと陽性め、を意識した場合、
走るのって有効なのでしょうか？
美風さん、おはようございます。
排毒のこと、美風さんが記事にして下さったおかげで、いろいろな方のそれぞれの排毒のことが伺えて「自分だけじゃないんだ」と安心しました。
口のまわり、あご、こめかみ…を中心に顔に湿疹が出ていて、正直ちょっと落ち込んでいたのですが、今は「この際、全部出ちゃえ！」という気持ちで、デーンと構えていようと思っています。
溜め込まないように…というのも、心がけるようにします。
mai2さん、こんにちは。
汗とともにミネラルが外に出るんです。
ですから、汗は流れるほどかかないのが理想です。
じわっと汗ばむ程度。
これがいいんですね～。
もし、どうしても走ることを続けたいのなら、失われるミネラル分をお食事で補うようにしておきましょう。
甘いものを食べたら、あっという間にミネラルが奪われるので、こちらも要注意。
陰性と陽性にこだわるのではなく、体の仕組みも知っておきましょう。
kotoさん、こんにちは。
排毒の場所には意味があります。
詳しくはふんわり会でお話しします。
美風さん、何度もご丁寧にありがとうございます。
汗だくになるほど早く走れないので、じわー程度です。
走るのは、やっぱりすきで続けたいので、
ちゃんと調べて、勉強します！
mai2さん、こんばんは。
はい、よろしくお願いします。
美風さん、こんばんは。
ふんわり会でお聞きできるのを楽しみにしています♪
よろしくお願い致します。
こんにちは。毎朝の日課として、マクロビオティックの勉強のため、こちらのサイトを拝見させていただいております。海外に住んでいるため通学することができず完全に独学で始めて３年半ほどになります。本日コメントさせていただこうと思ったのは、一時期ぐんぐん体調が良くなっていった頃に比べて最近また食事の方法について悩み始めたこと、また２日ほど前に突然、あごひげが生えてきてショックを受け、どのように食事を改善すればいいのかわからなくなったからです。現在ドイツに住み始めて５年ほど、なかなか日本と違って手に入らない食材も多いのですが、幸いBIOの梅干し、醤油、味噌など基本材料は手に入る環境におりますので、体調を見ながら毎日２〜３食、玄米ご飯、お味噌汁、おかずを少々いただいており、始めた頃と比べて体調もかなり改善されました。もともと始めたきっかけは、日中だるくて体が思うように動かず病院にはかかっていませんがうつ状態になり、なんとか改善したいと思ったからです。マクロビを始める前は、好き嫌いなく何でもいただいており、特に甘いものと油っこいものが大好きで、毎日のチョコレートは欠かせませんでした。また、食事の量もかなりの大食で、夫と二人暮らしですが夫とほぼ同じぐらいの量を毎日食べていました。揚げ物やお肉も大好きで、甘いお菓子ですと乳製品たっぷりのものが好きでよく食べていました。今は、時々お付き合いでいただくことはあっても、ほとんど食べることはなくなり、お肉についてはほぼ食べていません。ただ魚介類については海老やイカ、白身のお魚など時々いただくように最近はなりました。始めた頃に大分薄くなった体毛はまた少しもののように濃くなっているように思います。本来ならむそう塾に通ってご指導いただくべきところですが、何かヒントを頂ければありがたいと思い、思い切ってコメントさせていただきました。突然のことで申し訳ありません。ただ、こちらのサイトを知ってからマクロビの考え方が大きく変わり、ガチガチにやろうとして迷走していた頃救われたこともありましたので、どうぞよろしくお願い致します。
浜口園子さま、初めまして。
コメントをありがとうございました。
古い記事でもあり、ブログの引っ越しによって見難い状態であるにもかかわらず、お読みいただいて恐縮しております。
ご質問のあごひげですが、もしかして黒ごま塩を毎日玄米ご飯にかけておられませんか？
要因はいくつかあるにしても、それが一番濃厚に疑われます。
なお、今までは体調が良い方向に行くのですが、これからも今までと同じ調子での食生活が合っているわけではないことを頭の奥に記憶しておきましょう。
とにかく、楽しい毎日であるかどうかが目安です。
陰陽バランスは日々刻々と変化しますので、肉体面と精神面と両方からチェックしてみてくださいね。