「陰陽ひとり立ち講座」カテゴリーアーカイブ

よちよち歩き状態ですが、二人三脚の「陰陽ひとり立ち講座」投稿の第２弾です。
昨日は土曜コースの「陰陽ひとり立ち講座」が始まりました。
火曜コースとはまた違った雰囲気で、面白いメンバーが集まりました。
北海道から駆けつけてくれたまりこさん、これからの冬の季節は飛行機も大変かと思いますが、一緒にがんばりましょうね。
その他も東京組、ぼっさ組など、面白い命名で楽しんでいるようです。
きょうは日曜Dクラスの幸せコースです。
松茸ご飯、栗ごはんが最後まで京都産で手に入りましたよ?。
お楽しみに♪
では、陰陽講座に行きましょう。
＞陰陽１?２さん
＜１０月２１日＞
久しぶりに朝早く目が覚めたのですが（いつも起きるのはだいたい９時すぎです。）、朝食後にまた眠気がきて二度寝しました。昼はテキパキ働けましたが、夜少しイライラしたり体がだるく疲れたりしました。左ヒザ裏にアトピーがあるのですが、夜かゆみがでました。
＞マクロ美風より
えーっと、まず最初に。
エクセルで何日分かをまとめて、それをご自分で観察する作業をしてください。
この「陰陽ひとり立ち講座」の目的は、私に報告することではなく、ご自分でご自分の体を知ってコントロール出来るようになることです。
ですから、一日の記録だけでは体の変化が掴めませんね。
その上でのアドバイスです。
この日はたまたま朝早く起きたとのことですが、一日４回の玄米ご飯は多すぎますね。
いつもは一日３回なのでしょうか？
もう少し細かいデータをお願いします。
＞陰陽１?８さん
＜１０月２３日＞
寝起き、寝つきが悪かったのが良くなった。お腹がすっきり感じるようになってきた。
＞マクロ美風より
おっ！
泳いで来たのですね。素晴らしい！
そんな時には美味しいお味噌汁を飲んで、塩素を消しておきましょう。
お味噌汁の作り方は重要です。
お出汁も含めて研究してください。
小豆かぼちゃは毎日食べても平気です。
ノート糊付け作戦、ぜひお勧めです。
変わりますよ?。
送信は１週間分をまとめてでOKです。
理由は陰陽１?３さんへのお返事を参考になさってください。
お腹がスッキリすると、これからの変化が期待できます。
中川表とにらめっこしながら、頑張ってみましょう。
応援していますよ。
＞陰陽１?９さん
＜１０月２１日＞
昨日の夜更かしの影響か　朝から足がむくむ。午前中から貧血気味。お昼を食べた後　少し落ち着く。
夕方　帰宅時にまた脱力感におそわれる。帰宅後　しばらく座りこんだまま動けず　とりあえずお櫃に入れてあった朝の玄米を口にする。
＜１０月２２日＞
昨日の夜更かしの影響か　朝から足がむくむ。午前中から貧血気味。お昼を食べた後　少し落ち着く。
夕方　帰宅時にまた脱力感におそわれる。帰宅後　しばらく座りこんだまま動けず　とりあえずお櫃に入れてあった朝の玄米を口にする。
味噌汁を作るのが精一杯。がっつり陽性の味噌汁を作って　残り物でご飯をすませる。
夕食後　またうたた寝して就寝時間がおそくなる。悪循環・・・
＜１０月２２日＞
朝から生理が始まる。先月よりの周期34日。周期がまだまだ不安定。
足のむくみが朝からあり　一日中貧血っぽくふらふらする。
＞マクロ美風より
まず最初に。
騙されたと思ってゴールデンタイム睡眠を実行してみませんか？
良い妻をする前に、健康な体を手に入れなければなりません。
食生活のあり方の見直しは当然ですが、ライフスタイルの見直しも必要ですね。
生理周期はあなたらしく陰性です。
さくっと終わらせたいとのご希望ですが、それにはまず体調を整えるしかありません。
長い間の間違った食生活の癖を、今清算しているときですから、もう少し待ちましょう。
とにもかくにもあなたの腸は緩みきっています。
それをしっかりさせることから始めなければなりません。
中川さんからいただいたアドバイスを肝に銘じて、頑張ってみましょうね。
ひじきこんにゃくをお勧めします。
鉄分のあるものの積極的摂取が急務ですね。
ご紹介した食品栄養成分表で、鉄分を多く含む食材をマークしてください。
＞陰陽１?３さん
＜１０月２１日＞
朝はいつもよりはスッキリと起きられた。
朝から寒かったのに、朝食代わりにりんごを食べたら
寒くて動けず、気が付くと2時間位眠ってしまいました。
23：00頃眠くなったが翌日外出するので洗濯をして
いたが途中でウトウトしてしまう。
＜１０月２２日＞
前の晩に遅くまで起きていたので布団から出るのは
辛かったけれど、起きると身体は良く動いたと思う。
今日は、出掛ける予定があったので家事もスムーズに
できた。
今日は、久しぶりに良く喋りよく歩いたのでスッキリしたのか夕食の支度もスムーズに出来た。
夕方からおならがよく出る。
＜１０月２３日＞
朝はいつもよりスッキリと布団から出られました。
朝が早いので昼間がとにかく眠い。
＞マクロ美風より
（笑）眠気と戦っているあなたを想像すると、つい笑ってしまいます。
漫画チックで（失礼）
「中」さんでのランチはいかがでしたか？
ご自分のお料理の参考になさってくださいね。
とにかくあなたは喋り続けていないとストレスが溜まるようです。
お話をする機会を広げてみてはいかがでしょうか？
ボランティアでもいいですから。
そのエネルギーを何とかしないと、体調のコントロールは難しいです。
定期的な活動が出来るようになると、寝ている暇はありません。
ボディコントロールのためには、体も舌も動かしましょう。
食事日記はエクセルで記録して送信してください。
一覧にしてご自分で判断しやすいようにしてくださいね。
＞陰陽１?１０さん
＜１０月２４日＞
今日の体調はやっぱり悪くないと思いますが、バスに乗っている間寝ていました。
＞マクロ美風より
もう少し日にちを続けて観察してください。
ご質問に関しては、中川表をじっくりとご覧ください。
何となく答えが出て来ませんか？
全体的に食材が陰性でしたね。
クッキング教本に載っている食材の陰陽表をよ?く頭に入れてください。
それが陰陽の第一歩になります。
頑張って！

１０月２０日にスタートした「陰陽ひとり立ち講座」。
この講座のお裾分けをします。
といいたいところなんですが、あまりにも量が膨大になりすぎて、当初予定していた食べた物を全部記事に盛り込むことは断念しました。
記事がメチャクチャに長くなるのです。
ということで、体調のみを掲載することにします。
では、始めます。
＞「陰陽１?６」さん
＜１０月２０日＞
今日からスタート。ここ５日程前から、便が硬くコロコロ。うさぎ便。
何とか」それを改善したい。おしりが切れて痛いよー！
＜１０月２１日＞
便が溜まっているから、何かスッキリしない。
いつもなら朝、散歩へいけるのに、早く起きれなかった。
だからと言って、体がだるい訳ではなかったが。
便がコロコロで、硬いのが、問題。
＜１０月２２日＞
昨日と同じく朝早く起きれず、散歩へ行けなかったが、起床後３０分後は、スッキリと行動出来た。
また、１日を通して、今までのように疲れることがなかく、いつもより快適に動けている自分がいた。
だから、自分に対して、イライラすることがなかった一日だった。
手がまだ冷たい。
＞マクロ美風より
まず、手の冷たさはすぐには解決できません。
あなたの場合は病的なまでにマクロビオティックを陰性寄りにしてしまったため、その弊害が多いからです。
便の硬さは、まだ腸が完全に復活していないからです。
陰性による症状の一つですね。
お味噌汁のだし汁を変えてくださってありがとう。
ねっ？
幸せだったでしょう？
日本人であることを改めて意識したのではないでしょうか。
お料理については、火の通し方をしっかりしてくださいね。
今までの料理方法は忘れてください。
それから、味付けも濃いめにしてください。
今は陽性方向に進むことを頭においてね。
＞陰陽１?８さん
＜１０月２１日＞
体がだるいというわけではなかったが、てきぱきと動けない日だった。
＜１０月２２日＞
今日もだらだらしてしまう時間があった。もっと身軽に動けるようになりたい。
＞マクロ美風より
エクセルを改良してくださって、ありがとうございます。
この方が見やすくていいですね。
ところで、汁物が一切記入されておりませんでしたがお忘れですか？
あなたにはほっこりと心が落ち着くお味噌汁を飲んでいただきたいです。
さてさて、陰陽１?８さんは食べ過ぎなんですよね?。
それは良く分かっていらっしゃるし、ご自分でもその理由は納得されました。
後はストレスの問題ですね。
食べ物だけで解決しようとするのではなく、精神的なことから大掃除しなくてはなりません。
まずは作り過ぎを止めましょう。
作りすぎた食べ物に関して、精神的なことも含めて向き合ってみましょう。
自分にとって本当に必要なものは何なのか。
それが見えてくると、心に変化が出てきますよ。
あなたの課題は「心のお掃除」です。
＞陰陽１?５さん
＜１０月２１日＞
昼食後から夕方までに便意があるのが習慣になっていたが、本日はなし。
食事量が少なめだが、変な食欲もなく1日元気に過ごした。
昼食後と運転中（10時ごろと4時ごろ）に眠気を感じた。
＜１０月２２日＞
夜中かゆみで目が覚めた。午前の運転中に眠気、昼食後睡魔に襲われる。
日中の活動中は元気にすごした。
＜１０月２３日＞
お通じはあるが、硬く少ないような気がしている。夜中のかゆみあり。
胃腸の不調を感じ、１０日ほど少食にしてきたところ、体重が２キロほど減っていた。あまりやせたくないので、昼食は
しっかり食べた。食欲もある。
＞マクロ美風より
１０月２１日の日付で二つありましたが一つは２２日ですよね？
こちらで日にちをずらしてみました。
う?ん。
食養指導を受けておられると思われるメニューですが、陽性な食べ物が多すぎないでしょうか？
ご飯をお茶碗１杯にごま塩と鉄火みそは多すぎです。
お味噌汁の豆味噌１００％を残すなら、塩分の多いおかずが並び過ぎのように思います。
この前も申し上げましたが、アトピーには陰性のものと陽性のものがあります。
アトピーだからといって、いつもいつも陽性化するお料理ばかりだと、心が固まって来ます。
ところどころで息抜きが出来ないと、ストレスでアトピーは良くなりません。
温泉療法はその意味で、とても精神的に癒されていいものです。
お試しになられましたか？
味見で口にされた物は記入しなくてもいいです。
焼き芋はどうぞ召し上がってください。
せっかくのお母様の手料理でしたら、全部召し上がっても良かったのではないでしょうか？
動物性をいただくことによって、著しく体調が悪くなる経験をお持ちですか？
どなたかに言われたから避けているだけですか？
お母様の手料理は心の料理でもあります。
作った人の心をいただける人になれたらいいですね。
＞陰陽１?１０さん
＜１０月２３日＞
体調の変化はほとんどありません。心の変化もあまり感じませんでした。
＞マクロ美風より
（笑）陰陽１?１０さんらしいですね?。
全体的に陰性が多すぎます。
ご主人の白米ご飯とのおかずを考えるのは大変でしょうが、中川式の玄米ご飯がしっかり炊けたら、ご主人も一緒に召し上がれると思いますよ。
頑張ってみてください。
あなたは陽性寄りのお料理を意識してくださいね。
そしてご主人と同じ物をしばらく食べてみるのがいいです。
おかずもね。
あ、あなたは陰性なおかずは避けてね。
おリンゴ２個は多いですね?。
どうしても食べたいのなら、半分ずつで２回にしましょう。
何かデザート感覚なのかな？
デザートの癖をなくしましょう。

昨日は「陰陽ひとり立ち講座」の初日でした。
今週の土曜日にもう一クラス始まります。

中川さんと準備のための時間を相当割きました。
そうして出来上がったある資料は、見事中川さんの狙いどおりに反応してくれた人がいて、中川さんは「お店を休んで作った甲斐があった」と喜んでくれました。

この講座は、私と中川さんがかなり心血を注いで維持して行く内容になっています。
お互いの時間を相当奪うことは事実です。
しかし、そうしてでもやらねばならない状況が現在のマクロビオティック界には充満しているのです。
せめて「むそう塾」にご縁のあった方々には、健康になって体調不良を克服してほしい、陰陽をきちんと身につけてほしいと叫びにも似た思いで取り組んでいます。

そのための手法が他とは大いに異なるので、最初は面食らってしまうでしょうが、大変なのは１週間くらいです。
すぐに慣れますから安心してください。
慣れればリズミカルになってくるはずです。
そして楽しくさえなって来ます。
これから３ヵ月間を大いに楽しんでください。

この講座は私が厳しいことをいう場面もあります。
実際に昨日はすでに厳しいことを言われた人がいます。
しかし、すべての人に対して悪意は一切ありません。
愛しかありません。

*　　　　*　　　　*　　　　*

ところで、このブログに新しいカテゴリーが登場します。
「陰陽ひとり立ち講座」の玄米投稿版です。
つまり、「陰陽ひとり立ち講座」の受講生と私のやり取りを、中川さんの「玄米投稿」よろしく私のブログで記事にして行くものです。
もちろん、個人のプライバシーに関することは個人宛のメールでお返事をします。
そのうえで公にしても問題のない部分のみをブログで共有します。
そうして受講生間がお互いに学び合う刺激になってくれたらと思います。

きょう帰宅してから受講生の皆様にメールを差し上げますので、楽しみにお待ちくださいね。
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