「からだ」カテゴリーアーカイブ

きのう京都からの帰り道、電車の中で若い女性が楽しそうに話をしていました。
３人並んでいたのですが、その中の１人が「何買ったの？」と隣の女性に聞くと、「寝るときの手袋♪」と相手が嬉しそうに答えます。
（？　手袋？）
思わず反応してしまった私。
真冬に手荒れがひどくて保湿のために手袋をして寝る人がいるようですが、桜も散ってこんなに暖かくなって来たのに手袋が必要だなんて・・・。

「だって、こんなに手荒れがひどいんだよ〜」とその彼女は手を見せています。
どうやら指先に集中している感じ。
お仕事の種類にもよるので一概に言えませんが、お顔を眺めていると間違いなくお菓子が多すぎるのが判ります。
ふむふむ。
小麦粉の摂り過ぎは皮膚に出ますね〜。
そして甘いものも。

ところで、２０代で普通の生活をしているなら、寝るときに靴下や手袋は不要なはず。
この私だってそんなものは不要です。
かかとや手の指先を保湿するためにクリームや乳液を擦り込む人がいますね。
でも、よく考えてください。
水と油は本来交わらないものなんです。
それを交わらせて商品化しているのですから、そこには何かが介在しています。
それが界面活性剤ですね。

界面活性剤の怖さを知ったら、お顔に乳液、手に乳液やクリーム、かかとにクリームなんてつけられなくなるはずです。
ましてそれを布で覆うと効果は出ますが、マイナス面も大きくなります。
ですから、手袋なんて論外です。
私は２０代から最低限しかお化粧をせず、出産したら完全にノーメイクになりました。
サッパリして気持ちがいいです。
ただし、出かけるときには口紅だけを身だしなみとしてつけています。

お肌の潤いは外から補うのではなく、自力で潤うように持って行くことが大事だと思っています。
そのために玄米ご飯は素晴らしい効果を発揮してくれます。
玄米に含まれる米糠部分のお蔭ですね。
でも、甘いお菓子、特に小麦粉を使ったお菓子を食べ過ぎると、いくら玄米ご飯を食べていても効果の足を引っ張ってしまいます。

体のことをちゃんと知って、その上で売り手市場に誘導されない自分を確立したいものですね。
そのための大いなるヒントと知識をマクロビオテッィクの考え方は教えてくれます。
陰と陽という二つの視点から判りやすく。

（某レストランにて　このような食べ物はなるべく減らしましょう。）

糖尿病の治療として一部で行われている炭水化物を極端に制限する方法について、日本糖尿病学会から次のような見解が発表されました。

＞「長期的に行った場合の安全が確認されておらず、現時点では薦められない」

私は常々マクロビオティックの視点から考えても、従来の指導方針に疑問を感じていたので、「やっと」の思いを強くします。
まだ「現時点では」としているところに苦悩の後がみえてしまいますが（笑）
どんな病気であれ、日本人は主食を疎かにして健康はないのです。
糖尿病に玄米ご飯はとても効果を発揮するのですが、なかなか理解してもらえないのが残念なところです。

＜NHK生活情報ブログ＞から転載

糖尿病の治療として一部で行われている炭水化物を極端に制限する方法について、日本糖尿病学会は「長期的に行った場合の安全が確認されておらず、現時点では薦められない」とする初めての見解を示しました。

きのうは歯医者さんの定期検診の日でした。
他の健康健診は受けない私ですが、歯だけはちゃんと検診を受けます。
というのも、歯ではとても苦労した過去があるからです。
昔はマクロビオティックをしていると歯が悪くなる人がいました。
それは玄米の持つ排出力のせいですね。
ミネラルも外に出してしまうためです。
ですから、玄米を食べる人は意識してミネラルを多めに摂っておきましょう。

といっても白米に比べて玄米そのものにミネラル分が多く含まれているので、異常に神経質になることはありませんけれどね。
物事にはなんでも良い面とマイナス面があることを知ったうえで、きちんと対処するようにすればちっとも恐れることではありません。
そのためにも玄米ご飯はしっかりと体に消化吸収できる状態で食べないと、玄米の持つ排出力だけが勝ってしまい、体調は崩れてしまいます。
玄米ご飯を食べているのにイマイチ健康になれない人、そして異常に痩せている人は、消化吸収出来ていないことを考えた方がいいですね。

そのためにもまずは良く噛むこと。
玄米ご飯の炊き上がりを徹底的に追求すること。
この二つがポイントです。
だから私は歯をきちんと調整しておきます。

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さてさて、昨日の瀬戸内海はいつもと同じくのどかでした。
この海を眺める度に命の洗濯をしている気分になります。
春の早朝はかすみがかかったような柔らかな日差しでした。
どこまでも穏やかで、どこまでも平和で、波立たない心と海は幸せそのものでした。
心も体もまわりのすべても穏やかだったら良いのですが、日本はそれを許さない方向に進んでいるようです。

でも、その日本は私達一人ひとりで成り立っています。
その一人ひとりの意識改革が一歩でも前進したら、不可能を可能にすることも可能です。
そのためには私たちは何をするべきか？
それは自分の健康は自分で守ることです。
自分に出来ることは自分でして、他人任せにしない生き方。
それが自分にとっても周りにとっても日本にとっても穏やかな日々になります。

もちろん健康とは「こころ」と「からだ」の両方を指します。

「眼鏡のとよふく」
このお店の話を聞いたのは知り合いの編集者さんから。
もう何年も前のことです。
千葉県にあるこの眼鏡屋さんは、昭和天皇御用達の実績あるお店らしいのです。
私は当時眼が悪くなかったので、いつか眼鏡が必要になったら行こうと思っていました。
ということは老眼ということ（笑）
今はしっかり老眼になって、このお店の必要性を感じているところです。

ところでこのお店は検査に２時間ほどかかり、その後もお話があって４時間ほどかかるため、お食事を召し上がる人も多いそうです。
そのお食事はお店の中にある穀菜食かふぇ。
なんとマクロビオティック料理がいただけるらしいのです。
そんなユニークで力のある眼鏡屋さんなので、私は早く行きたいと思っています。

偶然にもTwitterで実際に行かれたかたの記事を発見しましたので、リンクさせていただきます。
目で悩んでいる人は必見！伝説のメガネ屋さん「眼鏡のとよふく」に行ってきた

私の大好きな藤田紘一郎先生の最新本が実に面白いのです。
マクロビオティックでは腸と脳の関係はすでに説明されておりますのでご存知だと思いますが、このような本で解説をしていただくと説得力があります。
特にオメガ３の話はマクロビオティック実践者には要注意です。

インフルエンザもノロウイルスも腸の免疫力と無関係ではありません。
色々な環境不安が多い現代において、特別な商品に頼るのではなく、自分で自分の体を守るために最高の方法が免疫力をつけることだと私は思います。
藤田先生には１０数年前からお世話になっているのですが、実に愉快で楽しい先生です。
その先生がこの本の最後に「自分自身への約束」として「腸を鍛える方法」を列挙しておられるのですが、とても参考になりますので引用しておきます。
（脳はバカ　腸はかしこい　213〜215Pより）

「腸を鍛える方法」

①  糖質は摂らない
②  飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を摂らない
③  食品添加物や化学調味料は摂らない
④  色のついた野菜や果物を摂る
⑤  発酵食品を摂る
⑥  ステーキを週１〜２回食べる
⑦  フランス料理やイタリア料理を月１回食べる
⑧  食べ過ぎない
⑨  食事は大好きな人とゆっくり
⑩  嫌いな人とは絶対に食事しない
⑪  よく噛んで食べる
⑫  お酒は気の合う人と一日２合まで
⑬  湧き出た生の水を飲む
⑭  脳だけでは考えない
⑮  腹で呼吸する
⑯  足るを知る
⑰  あるがままに今を生きる
⑱  とにかくたくさん大笑いする
⑲  ポジティブに生きる
⑳  ウォーキングは楽しく毎日
㉑  バカでいつづける
㉒  常に好奇心を持ち続ける
㉓  多様性を認める
㉔  週１回温泉に入って体を温める
㉕  早寝早起きをする
㉖  いつまでも恋をしつづける
㉗  セックスを楽しむ