まず結論から。
甘いものは止めなくてもOKです。
減らしましょう。
ただそれだけで、体調の変化を感じるはずです。
もし、頭で考えているのなら、即刻そんな考えはやめましょう。
甘いものへの欲求は一生なくなりません。
騙されたと思って試してください。
玄米ご飯をお代わりして食べるのです。
ただし消化吸収の良い玄米ご飯でなければ効果は薄いです。
甘いものが欲しくなる人の典型例。
・おかずが多い。
・ご飯が少ない。
・野菜に比べて、動物性のおかずが多い。
・副食の味付けが濃い。
・反対に塩分を控えすぎている。
・油を著しく控えている。
・消化の悪い玄米ご飯を食べている。
・ストレスが多い。
・甘いものの摂取が習慣化している。
何か心当たりはありませんか？
これらのどれか一つでもあると、甘いものを減らすことは困難です。
甘いものとのつき合い方は単純です。
毎回のお食事ででんぷん質を多くすればいいのです。
これで第一関門は突破です。
あとは、上に列挙したことを改善していけばいいだけです。
お試しあれ。
美風さん、おはようございます。
甘いものが欲しくなる訳とは、そういう事だったんですね。
私は投稿中は玄米をとにかく良く食べたので、それで甘いものが減ったのですね。
投稿の緊張と忙しさで、甘いものを楽しむ余裕が無かったからかと思っていました。
それでそのままなんとなく、しょっちゅう食べる事はなくなりました。
習慣化していた状態からは抜け出せたのだと思います。
とはいえ、ゼロには出来ていません。
玄米を食べられないと（外食したり、寝坊したり）、その状態にイラついて（苦笑）甘いものに走ってしまいます。
その理由もわかりました！
本当は玄米を食べたいんだから、ちゃんと美味しい玄米を頂けばいいのですよね。
今日はこれから炊きます。
休日なのでブランチ炊飯です（笑）。
怒涛の4日連続講座、どうか頑張って下さい。
美風さんこんにちは。
今日から連続講座なのですね。どんなにハードでも美風さんと中川さんは 逆にパワーアップしてイキイキと元気もりもりなので、尊敬します。
素敵過ぎますよ＾＾
ご存知の通り私も甘いものが止められない一人ですが、中川式玄米ご飯を食べるようになって最近本当に欲求が薄らいできました。一番の原因は習慣化してしまっていたことと、ストレスだと思うので私の場合
全く一時期止めてみるのも良いと思い、今止めています。美風さんとも頑張るって約束しましたし＾＾やはりたまに食後のデザートやおやつを食べたくなったりしますが、それも以前のように甘ったるいものではなく、シンプルなクッキーやフルーツでも良い感じです。こんな風に食事を正すと、体って変わっていくのだなと実感しています。健康は幸せでいるための大切な要素だから、これからも玄米ご飯をしっかり食べて体質改善頑張ります♪
てるこさん、おはようございます。
そうなんですよ。
ちょっとしたことなんですが、そのちょっとしたことが体調不良の主原因なのです。
玄米投稿期間中は、体調をチェンジする絶好のチャンスです。
その波にうまく乗って、玄米だけでなく体調も変化できたのは、最高のプレゼントでしたね。
さらなる変化を期待しています。
あっちゃんさん、おはようございます。
そうですね。
あっちゃんさんは今までに一生分のお砂糖を取り込んだでしょうから、この時期に一度砂糖絶ちすることをお勧めします。
それで得られる結果は、大きな体験となってあなたの自信につながります。
クッキーも果物もよ～く考えてね。