マクロビオティックと睡眠

一般的に睡眠不足は体に悪いと言われているけれど、マクロビオティック食をして陽性になっていれば、睡眠時間が少なくても元気にイキイキと活動できるらしい。
だから、睡眠時間が少なくても平気ではないか?
そんな思いもあって、以前の私は結構少ない睡眠時間だった。
そもそも、中学生の頃から、徹夜はしょっちゅうだったので、マクロビオティックを始めたからといって、特別に意識したわけではない。
とにかく、やりたいことが沢山あって、寝ている暇がなかっただけである。
特に、本を読み出すと、止まらないのが一番困る。
そんな私がブログを始めたら、ド?ンと睡眠時間が減るようになった。
パソコンの前に座ると、1 , 2時間があっという間に過ぎていく。
それに加えて、昨年の春から、マクロビ井戸端会議が始まって、各地に出かけることも多くなり、それと同時に睡眠時間が著しく減っていった。
マクロビ井戸端会議を始めてからの睡眠時間では、きっと足りないのだろう。
それが証拠に、望診をすると腎臓の弱りが顕著だ。
ただし、自覚症状は何もない。
そんな私を心配してくれて、沢山の方から心温まるコメントやメールをいただいて、本当に嬉しかった。
             *    *    *    *
先日、たまたま、血液の「血球検査」を受ける機会があった。
「血球検査」とは、テレビなどでもお馴染みだが、まぁるい赤血球が、キレイに1個1個離れているのが理想のあの検査だ。
くっついたり、蛇行しているもの、はたまた赤血球の形が崩れているものなど、健康状態が目で確認できる興味ある検査だ。
マクロビオティックを始めてから、血液がどのように変化したか興味があったので、以前、知り合いの医師に血球検査をしてもらったことがある。
すると、とてもキレイで◎だったので、さすが食べ物の力は大きいと、とても納得したものだ。
さて、先日の血球検査の結果だが、意外なことに、赤血球の連結・連鎖があった。
これには私もビックリ!
う?ん、何が原因だろう?
食べ物のことばかりが頭を駆け巡る。
こんなに食べ物を気をつけているのに何故?
           *    *    *    *
あ?、あれだ、あれしかない。
思い当たることは、寝不足だった。
じゃ、何故、寝不足をすると赤血球の形が変わるのか?
それは、血液の質が変わるからだ。
寝不足をすると、血清中にある成分に変化が起きる。
たとえば、カルシウムイオンなどは、血清中に0.4?/㎗くらいあるのが普通なのに、入浴すると0.3?/㎗くらいになるらしい。
それと同じく、寝不足すると、入浴した時と同じように、血清中に含まれるカルシウムやマグネシウムの比率にも変化が起きてくる。
つまり、解りやすくいうと、血液の質が悪くなるのだ。
だから、悪い血液でつくられた細胞は、悪い臓器になり得るということだ。
臓器が悪くなれば、その代謝も落ちてくることは、目に見えている。
この一連の流れは、少しずつ進んで行くから、急に自覚はないけれど、長い時間が経つと健康を害することになる。
かつて、和子先生が、私の寝不足に対して、ご自身の経験(貧血)を踏まえて、ご忠告してくださったことがある。
どんなにしっかりマクロビオティック食を実践していても、睡眠時間が著しく不足する状態が続くと、健康は維持できない。
マクロビオティック食だけで、万能とはいえない。
例えば、マクロビオティック食をきちんと体調に合わせて、完璧と思えるやり方で実践していても、すでに抜けた永久歯は生えてこない。
でも、永久歯を失わないようにすることは出来る。
結局、病気は予防に尽きるのであって、病気になってから治すのは、想像を絶するつらさがつきまとうもののようだ。
そうならないためにも、マクロビオティック食をもう一度見直して、睡眠時間の確保をしなくては、と思ったことだった。
            *    *    *    *
◆参考までに
柿本和子先生からいただいたコメントを、参考までに掲載させていただきます。
【 10年も前 】  
 
美風さん、こんにちは.いつも精力的に活躍なさるご様子に、目を見張っています.それでもちょっと心配になったので、おせっかいでしょうが.


まだまだ子供にも手がかかり、実の父の体の事も気にかかり、家業も忙しくてという生活をしていたとき、睡眠時間をつぶすしか方法が無いと思っていました.その上父が入院となり、黒炒り玄米スープと玄米おにぎりを病院に届けるという日課までが加わりました.


でも食基盤がしっかりしているからいいや!とばかりに押し通していたところ、ある日父の下に通うハンドルが妙に重く、自分の腕さえ重く感じました.不審に思った血液検査の結果は、なんと血清鉄が23、ひどい貧血状態でした.これはいけないと、食事に気を使いましたが、さっぱりでした.


睡眠時間を確保しなければ治らない!この世は昼と夜交互の世界!という事を実感させられた経験です.
美風さん、どうぞお大事に!
            


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コメント

  1. ちゃこ より:

    美風さん、こんばんは!

    私も睡眠不足が続いています。
    睡眠不足は、時間ばかりではありません。
    質もあると思います。

    私の場合、まだ息子と一緒に寝ておりますが、
    息子の歯ぎしりがひどく、「うつらうつら。。。」
    という睡眠です。
    それに加え、あれやこれや欲張って起きているので
    益々不足しています。

    早く寝て、早起きした方が何でも効率よく
    出来るのも判っているのに。。。

  2. どいしゅう より:

    12月にお会したときのマクロ美風さんは今までとは
    別人でした。私の中ではまったく違います。
    本当にビックリするくらい明らかに違います。
    陽陰の理論を横において、まったく人間力に差があります。

    もっともっと魅力的なマクロ美風さんでいて
    いたきだたいので☆ぜひ!

    ちなみに血球連鎖は水分不足も大いに関係あると
    思います。陽の塩や醤油も大切ですがもう少し陰性の
    水や番茶も補給されてはいかがでしょう?!

    ちなみに私も最近、検査しましたよ!
    http://ameblo.jp/happy0404/day-20070110.html

  3. macrobi papa より:

    深夜12時には就寝するのが良いとされています。
    深夜2時頃は魂に続く道が広くなると云われているからです。肉体を休めると同時に、魂を解放して休めてやるそう・・

    そうすると朝、すっきりと起きられるようです。

    ・・この時間起きてる時点で、限りなくアウトではあるのですが(苦笑)。

  4. マクロ美風 より:

    ちゃこさんも睡眠不足ですかぁ。
    そうそう、睡眠の質はとっても大事ですよね。
    何だか、マクロビオティック食の「質と量」の問題と似てきましたね。

    私も子育て中は、ホントに体力勝負を実感しました。
    お子さんと一緒のお布団はあったかいのですが、疲れが取れにくいのは事実ですね。

    それから、良いと判っていても、なかなか変えられないのが「習慣」ですよね~。
    食事も、行動も。
    あ~、課題多し(泣)

  5. マクロ美風 より:

    あらあら、どいしゅうさん、「別人」にしてしまいましたかぁ。
    どいしゅううさんの見方は、一般の人とは違うからね~(苦笑)。

    ところで、水分をとれば血球検査の結果はガラッと変わることは、当然知っていましたが、これは一つの試みだったのです。
    検査の日は、お昼ごはんも抜きで、10時間お水を飲んでいない状態でした。
    その条件で、どの程度の検査結果になるかを知りたかったのです。

    今、どいしゅうさんのところにお邪魔してきましたよ~。
    私の場合は、エスコートさんの画面で、レベル2ってとこですね。

  6. マクロ美風 より:

    おっ?
    01:45??
    へへへ、お互い、ブログをしていると、12時前の就寝は難しいですね~。
    ましてや、papaさんはその頃、帰宅中の電車にゆられて・・・。

    一番の解決法は、ブログをやめることでしょうか?
    ギョッ!

  7. さくらすみれ より:

    マクロ美風さん、今日は。
    いつもいつもマクロ美風さんの行動力とパワーと精力的な実行力ににただただ頭が下がる思いで、ブログを拝見させて頂いている者です。(いつもいつもありがとうございます)

    マクロ美風さんの超過密スケジュールをこなす記事を読むたびに、やはりマクロビをキチンとやっている方は、違うなーと思う反面、マクロビアンではありませんでしたが、発病する前の自分の姿に重なる部分もあって、寝不足気味のマクロ美風さんが気がかりでもありました。

    私の場合、睡眠時間2、3時間という生活、若い頃ならまだしも、四十路でやってしまったツケは大きかったです。(脅すようなことを書いてしまい、ご免なさい)
    自分をスーパーウーマンのように錯覚して、知らず知らずの内に、体を酷使していたのですね。

    体が悲鳴を上げたときは時すでに遅し。
    今は、治るとも治らないとも言えない難病を抱える身となり、最先端の治療を受けながらも病状が悪化する中、マクロビオティクに出会い、今までの宇宙からのパワー受容体である肉体をあまりに軽視してきたことに気付かせられ、深く反省いたしました。

    今は、マクロビオティックの指針に基づいた食生活の改善と日常生活を送ることで、自分の体に犯した罪を償っている所です。(皆さんがこうなるとは限らないのに、変なことばかり書いて、ご免なさい。不適切な内容でしたら、削除して下さいね)

    これからもマクロ美風さんのご活躍を心から楽しみにしております。(ブログ止めないで下さいね~!)

  8. 未来 より:

    去年の一時期忙しくて、3~4時間睡眠を数ヶ月続けていました。さすがにヘロヘロに疲れて入院しました。睡眠不足は体調にもこころにも骨格にも影響が出るなぁと痛感しました。
    身体はエネルギーを受け止める器でもあるから大切にしなくちゃですね。

  9. BR_GIRL より:

    美風ママも人です(笑)。
    寝てるママもきっと素敵だと思います☆

    生んだはずのない娘(勝手に)は、
    ママの健康のことをいつも願っていますよ~!!!

  10. 怪鳥 より:

    著しい睡眠不足の後に体調が悪いのは
    どういう理由かと思ってましたが
    血液の質が悪いんですね。

    検査結果を交えての説明に納得がいきました。

    ロケットつきのマクロ美風さんでも、
    くれぐれも過大な無理はなさらないでくださいね。

    って、昨日の就寝4時、今日もこんな時間まで起きてる私も
    激しく反省しております。

    明日は、魂への道が広くなる時間の前に寝ます(笑)

  11. マクロ美風 より:

    さくらすみれさん、心温まるコメントを頂きまして、嬉しいです。
    私のスケジュールは、男性ならどうってことない内容なんですよね。
    でも、子供と夫のお弁当つくりを抱える主婦がこなすには、睡眠時間を削るしかなかったのです。

    睡眠時間が3時間とれればいい方で、30分や徹夜という日もザラにありました。
    でも、不思議とフットワークが軽くて、ホイホイと動き回れるのよね~。

    さくらすみれさんは四十路で頑張ったのですね。
    私はあと2年で還暦なんですよ(・・;)
    もう少し体を大事にしなければ、いけませんね。

    今回の血球検査のことは、たまたま、そんな生活へのお知らせだったのだと思っています。

    でもでも、マクロビオティックは楽しくて、寝ているのが勿体なく感じます。
    私は、マクロビオティックに恋をしてしまったのでしょうか?

  12. マクロ美風 より:

    未来さんには、そんなことがあったんですね~。
    そうそう、身体は宇宙からのエネルギーを受け止める受容体だから、ここをきちんと整えておかなくちゃ、エネルギー不足になるんですよね~。

    ところで、今年からは、中味の違う活動を考えています。
    また、ご一緒できたら嬉しいです♪

  13. マクロ美風 より:

    あら~、カワイイ我が子よ
    ご心配いただいて嬉しいです!

    私の寝顔?
    見られたモンじゃないですよ・・・になるかも・・・。

    でも、私は、自分の寝顔を見たことないのですが・・・(- -;)

  14. マクロ美風 より:

    怪鳥さんは、私と違う!!
    何しろ、お若い!!
    生まれつきのパワーがある!!
    椎名粒の私とは大違いですよ~。

    それぐらいの睡眠不足はヘッチャラなハズ(^^)
    でもでも、魂への道は意識しちゃいますねぇ。

  15. あやめ より:

    美風さん、こんばんは。

    私の場合以前はかなり陰性な体質に傾いていたらしく、やたらと睡眠時間が長かった(その割には疲れが全くとれず)のですが、マクロビオティックの食事をはじめてから大分短くてすむようになりました。

    あまり寝なくても体調がよいのでつい調子に乗ってしまい、かなり睡眠不足だと思います。
    最近では目の下に疲れが出てきたりしてちょっと気をつけなくてはと思っていたところでした。

    一日二日寝なくたってどうってことないですが、体って一日一日少~しずつ変わっていくのですよね。だから調子が良いからと放っておいたら・・・
    特に私はまだまだ体の中にいろいろたまってますから油断してはいけませんよね。

    今日はいつもより早く寝ることにします。
    ありがとうございました。

    美風さんもくれぐれもお体をご自愛ください。

  16. マクロ美風 より:

    マクロビオテイックの食事をすると、本当に睡眠時間が少なくても平気なんですよね♪
    その上、気持ちよく活動できて、楽しい。
    桜沢先生の本に書かれていることは、決して大風呂敷ではないと実感します。

    あやめさんも私と似た性格なのかしら?(^^)
    調子がいいと、ついつい徹夜をしても一気にやってしまいたくなるのですよ~。
    私は、アップダウンのある方が楽しく感じる困った性格なんですが・・・。
    あやめさんを一緒にしては、失礼だったかしら?(汗)

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