巷では睡眠時間は８時間ぐらいを理想として健康指導しているようですが、マクロビオティックを実践していると８時間の睡眠時間は長いですね。
睡眠の良し悪しは長さだけではなく、睡眠の質が大きく影響するので、睡眠時間だけを論じるのは片手落ちですが。
まず睡眠の時間帯が普通のスタイルで２２：００?６：００の範囲内であるならば、５?６時間の睡眠で充分です。
これを外して昼間寝るような場合は７時間前後になったりします。
この違いは２４時間のうち、身体の臓器を修復する時間帯が異なるからです。
それでも普段の食生活の内容によって、この睡眠時間はどんどん変化します。
さらに睡眠の質も変化します。
そもそも睡眠って何のために必要なのか？
それは身体の疲れを取リ除くためですね。
では身体の疲れってなぜ起こるのか？
それは血液の質が悪くなるからですね。
血液の質は色々な要因で変わります。
緊張したとき、リラックスしたとき、悲しいとき、嬉しいとき、薬を飲んだとき、アルコールを飲んだとき、お菓子を食べたとき、お肉を食べたとき、急いで食べたとき、寝不足のとき等々、挙げれば切りがありません。
このように暮らし方と血液の関係は不可分の関係にあり、中でも食べ物が血液の質に与える影響は１００％です。
ですから、食べたものによって睡眠時間が変化するのも当然なのです。
マクロビオティック料理を難しく考える必要はないわけで、単純に血液を汚さない料理と思えば間違いありません。
ですからマクロビオティック料理を食べているうちに睡眠時間が短くなるのは当然なのです。
そして、血液の質が良くなるとともに、体調不良が改善されるのも当然の帰結なのです。
あまり実感しなかった「血液の質」でしょうが、これを意識して生活すると結構楽しいものですよ。
食べた物が血液になって行く過程を体感することは、日々を丁寧に暮らすことにもつながります。
何かと忙しいこの時期ですが、ぜひ「その一口」を意味ある選択になさってください。
美風さん、こんばんは。
「８時間の睡眠時間は長いですね」にドキっとしてしまいました。
実は睡眠時間が長いんです…
「寝る子は育つ」なんて言ってごまかしていましたが、大人にあるまじき睡眠時間。
基本８時間ですが、疲れた日は9時半には倒れるように寝て、
７時過ぎまで眠っていることもよくありました。
…なのですが。
そういえば最近そういうことがなくなったなぁ、と気付きました。
睡眠時間が8時間を切っても、一日体力が持ちます。
仕事の帰り道に「もう家までたどり着けないかも…」と思いながら
歩道橋を登ることもなくなりました。
玄米を頂くようになっただけで、マクロビオティック料理ではないものを頂いていますが、
玄米投稿以降なんです、起きていられるようになったのは。
仕事への思いが変わったからかなぁと思っていましたが、
玄米のおかげだったのかも？
正式に職場に留まることが決まりましたし、
体力的にも、精神的にも仕事へ向かえるように調ってきたことで、
今、とても楽ですし、毎日の仕事が楽しくなってきています。
あの日、愛クラスを受講したからこその今です。
ずっと苦しかったのが、楽になりました。
本当に感謝しています。
質の悪い血液が体中を巡っている様子を想像すると怖くなりますね。
でも正に以前はそういう状態だったんだと思います。
血液というより、質の悪い思いが体中を巡っているような。
玄米を美味しく炊くことを頑張って、
玄米に質の良い血液にしてもらうよう力を借りたいな、そう思っています。
Ｓａさん、こんばんは。
まさに玄米効果をしっかり実感されていますね。
そうなんです。
今Ｓａさんが感じていらっしゃるようなことが玄米効果なんです。
疲れにくくなると発想も前向きになるし、決断力もついて来ます。
元々Ｓａさんは決断力のある方でしたから、実行するスピードが速くなったと思います。
愛クラスから色々なことがありましたが、すべてを乗り越えてこられましたね。
あなたの素晴らしいところはブレないことです。
これはやはり元々お米が入っていらっしゃったからですね。
そのお米が玄米に変わることによって、考え方や行動に質の向上が見られます。
あなたの将来がとても楽しみです。
＞質の悪い血液が体中を巡っている様子を想像すると怖くなりますね。
＞血液というより、質の悪い思いが体中を巡っているような。
そうなんですよ～。
そこが問題なのです。
でもＳａさんなら大丈夫。
職場にも留まることが決まったそうで、それがとても嬉しいです。
その氣の良い職場であなたの力を発揮してください。
それにしてもあなたにはアドバイスのし甲斐があります。
しっかり受け止めてくださるあなたに、ありがとうございます。
やはり玄米でしたか！嬉しい！
いろんなことがありましたが、「乗り越えてる」なんて意識もないくらい
スーッと変化していって、前とは全く違うところにいるような気がしています。
愛クラス、before and after。
よくそう思っては苦笑しています。
どんだけ子どもだったんだ、自分！と。
アドバイスのひとつひとつに衝撃を受けておりました（笑）
だからこそ貴重なアドバイスでした。ありがとうございます。
本当にお世話をお掛けしました…
ちゃんと向き合って乗り越えなければならない年末がありますし、
しっかり玄米を食べて、納得のいくようしっかり収めたいです。
美風さん、おはようございます。
玄米投稿中のＯｔです。
愛クラスから4日ですが、今日はスムーズに起きられました。
早起きして浸水しなくては！という強迫観念から、という話もありますが、夢もあんまり見ない感じで。
不思議！と思っていたところなのです。
パスポート品質の玄米ご飯を毎日頂いたらなおのこと毎日充実しそうで、楽しみです！
Ｓａさん、こんにちは。
＞愛クラス、before and after。
こんなお仲間がいっぱいいますよ～。
その人達は心身ともに大きく変化しています。
どうぞ楽しみに頑張ってくださいね。
Ｏｔさん、こんにちは。
玄米ご飯がしっかり吸収されるようになると、１週間でも違いが歴然としてきます。
夢の件ですが、私はかつて１年間のうち３６０日夢を見ているような睡眠でした。
それがマクロビオティックを始めると、夢を見ない日が３６０日という感じに逆転しました。
これにはビックリしました。