人間は排毒しながら生きています。
こんな当たり前のことでも、普段は意識しないで生きている人がほとんどだと思います。
私が初めて排毒ということを意識したのは、４０年ほど前に野口整体に出会った時でした。
野口整体では「排泄期」というとらえ方で入門編の説明がされていました。
野口整体でいうところのいわゆる「活元運動」をすると、やがて排泄期になって身体に変化が生じるようになるので、そのことを説明しているのです。
それから何年も経ってマクロビオティックに出会ってみると、野口整体で体験したことと同じような現象がいくつも起きてきました。
それらの一つひとつをつぶさに観察していると、要は身体の中から外に押し出す力が人間には備わっていて、それの強弱と種類があるんだなぁということが解ってきました。
身体の中から押し出すものといえば、代表的なものに大便や尿、汗などがあります。
その他にも目ヤニ、涙、鼻くそ、鼻水、耳あか、吐息、よだれなどがあります。
私がマクロビオティックを知って玄米ご飯を食べ始めると、まず現れた変化が発疹でした。
重症のアトピー経験者だった私は、野口整体でも発疹が出て、それがいつの間にか消えていたのですが、またその頃のように発疹が出てきました。
これには閉口しました。
でも、ちょっとずつその場所が移動して、一番長かったのは両手でした。
両手には過去にステロイドを塗った経緯があります。
次は頭に出来る発疹も長かったです。
ジュクジュクとした臭い汁が出てきて、それがかさぶたになって、櫛で思うように髪をとかすことも出来ません。
枕も汚れました。
面白いことにおへそからも同じような汁が出て、かさぶたになることを繰り返していました。
これは野口整体でも経験した場所ですが、玄米を食べてからの排毒の方が強かったです。
母親の胎内にいるとき、母親は自分の命を守るために薬を飲み続けていましたので、きっと私はへその緒伝いにその弊害を受け取っていて、それを排毒したかったのだと思います。
また、口臭が強くなる排毒もありました。
苦味の排毒もありました。
何を食べても苦味があって、お料理の味見で困りましたが、一緒に玄米ご飯を食べていた夫には苦味の排毒はありませんでした。
夫は私のような著しい排毒はなく、涼しい顔をしていました。
個人差があるので排毒は当然一様ではないことは解っているのですが、なんだか羨ましかったのが正直な気持ちでした。
ちなみに私は高熱での排毒はなく、それだけ陰性さが強かったのかもしれません。
３年間ほど排毒に苦しみましたが、それを過ぎると嘘のように肌は落ち着いて来ました。
でも、断食をするとまたぞろ昔の古傷がうごめくように、それらの部分が怪しくなってきます。
それを繰り返しているうちに、だんだんと排毒が軽く済むようになってきました。
きっと長い間かかって取り込んでいたものが、ストイックなマクロビオティックを始めたころに一度棚卸しをしてくれたのでしょう。
断食やら食べ方の調整をしているうちに、少しずつ上手に排毒出来る環境を整えてあげられたのかなと思っています。
それは先に何本かの記事で書いたように、毒消しをちゃんとするような食べ方を続けていることも大きいと思います。
そして何といっても玄米ご飯がしっかり吸収される状態で食べられていることが一番大きい要因だと思います。
ふと思います。
人間の体と家のお掃除はよく似ているなということです。
汚れをためると綺麗にするのが大変です。
時間がかかります。
でも、毎日ちょっとずつお掃除をしておくと、大掃除だー！と声高に叫ばなくても綺麗さをキープできます。
その前に汚さないひと工夫をすればなおのことです。
人間の体には恒常性があるのでそれに助けられますが、お掃除にはそういう点がないところが違うのかもしれませんね。
ところで、排毒のために色々な情報がたくさんあって、お金を払って何かを習いに行ったり、お世話になったりしている人も多い時代ですが、ほとんどの排毒は汗をかくことで済みます。
現代人の多くの体調不良は「汗をかかない」環境によるところが大だと私は思っています。
労働で汗をかく、お風呂で汗をかく、食べて汗をかく。
こんなことが薄らいで来ると、やがて体調不良とともに厄介な病気を抱え込むことにつながります。
上手に汗をかきながら、マクロビオティックの陰陽を意識したお食事や生活をして、健康な心身と幸せな人生を謳歌出来る生き方をしましょう。
（けいとう 京都 宝泉）
美風さん
こんにちは。
思えば、私も高校生のころ部活で毎日汗を流していたころはお菓子やパンも食べていたけれど、いつもとても元気でアトピーとは無縁でした。
運動をぱたりと止めてしまってからだんだんと身体が重くなり、体調不良になることが多くなってきた気がします。
これからは身体を温めてどんどん動いて、汗をかいて元気に過ごせるようにしていきたいと思います。
おたにさん、こんにちは。
学生時代に汗を流していた人が、就職してから冷房の中でお仕事をするうちに体調不良になるのはよくある事例です。
もちろん、精神的ストレスが大きく影響していることも考えられますので、なおのこと身体をうまくコントロールしてあげることが必須になります。
この前北海道の温泉で良い体験をされましたよね。
温泉は心身両面が理想的な方向に行くのでとてもオススメです。
美風さん、こんにちは。
ただただ、頷くばかりです。
マクロビオティックに出会う前、出会った後、むそう塾に出会ってから、様々な排毒を経験しました。
症状は心身共に辛いですが、出てしまうと楽です。
それだけ身体に負担をかけてきたんだなぁ、、と思います。
今年の夏は殊に暑く、汗もたくさんかきました。
帰宅後、ゆっくりお風呂に入って、毛穴に詰まった汗などを落とす時、なんとも言えない幸せ感、スッキリ感に浸ってました。
排毒と上手につきあって、気持ちのよい日々を過ごしたいです。
ありがとうございます。
おはるさん、こんにちは。
おはるさんも排毒をいっぱい経験されましたね。
排毒はつらいことも多くて、気持ちが沈みがちになりますが、そんな時にはいつも「身体の外に出る方が安心」と思いましょう。
おはるさんは冷や汗が多いのですが（笑）、ほんまもんの汗を多くしましょう。
そんな汗は実りを運んできてくれますよ。
今頃気づいたの？と言われそうですが、私のアトピーが突然今年の7月に悪化したのは、排毒なのか、と思うようになりました。
それまでの忙しさや心配事や、悩み事などで、心身ともにバランスを失ってしまい、単に体が悲鳴を上げただけで、生活を改善すればすぐよくなると思っていたのですが、どうもそうでもなさそうなので。。。やっと排毒に思い至った次第です。
マクロビオティックを学び始めて１年以上経つのに、我ながら考えの浅さに飽きれました。
それなのに、私は排毒を封じ込めようとばかりしていて。
でもそうしないと仕事もままならいし、と新たな悩み事になってしまいました。
汗をかくのが怖くて、運動もやめてしまいましたし。。
お風呂でかく汗だけでは、排毒のペースはゆるい過ぎるのでしょうね。
Macoさん、こんばんは。
玄米ご飯を食べ始めると、大なり小なり排毒を経験する人が多いです。
でも、玄米ご飯が吸収されているかどうかによって、その差は甚だしく、また他の食べ物との関係もあって、排毒は千差万別です。
もちろんストレスの影響もありますから、根本的に身体と健康のことを見直されたらいいですね。
お風呂で汗をかこうとすると陰性が強く作用して、Macoさんの場合はあとがスッキリしないことが多いです。
それよりは陽性な汗のかき方がいいですね。
例えば家の中をせっせとお掃除や片付けをしてかく汗のように。
美風さん、お返事をありがとうございました。
せっせとお掃除や片付けですか。。。(汗)
そうですね、しっかりと取り組みたい気持ちはあるのですが。
まずは、お休み中のランニングを再開しようと思います。
これならお風呂の汗より良いでしょうか。
Macoさん、おはようございます。
面白いですね。
お掃除やお片づけには（汗）と書いておきながらも（笑）、Macoさんの目は外へ外へと向かうのね。
実はそこが大問題です。
まずは内からです。
おはようございます。横から失礼します。
汗をかくことにも陰陽があるということにはっと
させられました。
私も外へ外へ汗をかく傾向があるので…
気づきをありがとうございました。
こつぶさん、おはようございます。
現代人は割と多くの人が外に目が行ってしまいがちになります。
それは氣のあり方に陰性な人が多いからですね。
その原因の一つとして、情報の入り方の変化があります。
テレビやインターネットに代表されるように、情報量が多すぎて、そのために余計な情報が入りすぎるせいもあります。
それを取捨選択する一つの基準がマクロビオティックの陰陽でもあります。
ぜひ身につけて活用しましょう。