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プロが指導するマクロビオティック弁当(17)2014.3.7 #musobento
【3月7日 直 @nao_kousa31】
直 7:17
おはようございます。本日のお弁当です。
小松菜の黒胡麻和え、切り干し大根のたいたん、蓮根甘酢、鱈の幽庵焼き、ビート入りポテトサラダ
です。
中川善博 7:20
薄板にそんなプリーツはいらんぞ(笑) 蓮根2枚でいいかなぁ。赤のチャレンジしたのね? 味はいかがかな? また教えてね。毒&毒消しはOKやね。偉い!
中川善博 7:22
赤のチャレンジ第一号はなおちゃんのポテサラでしたー!
直 7:22
はい(`_´)ゞ
プリーツ入りを買ってしまいました。
ビートは、甘みがあるのですが、思っていたより薄味で、メリハリ少なめな味になりました。
中川善博 7:23
あ、そういうのが売ってるのね。へーーー、しらなんだ。 それは失礼
直 7:24
こんなものが。
中川善博 7:25
ほーー これはカラフルなアルカップよりはいいね
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 麗可 @reika41】
麗可 7:22
今日のお弁当です。最後の1日頑張れるように、鴨ロース弁当にしました
鴨ロース蒸し煮(たれは別容器)、白ネギのソテー、法蓮草の胡麻和え、筍のソテー、あちゃら漬け、玄米ご飯
中川善博 7:24
美味そうやねぇ! ご主人鴨好き?
麗可 7:25
ありがうございます。夫は鴨大好きです(^^)
中川善博 7:26
毒消しの葱は筒切りがいいでしょう。 細切りの炒めものにすると油が多くなり気味なので。
麗可 7:27
はい。アドバイスありがとうございました。次回は筒切りにします。
中川善博 7:31
こんな感じで
麗可 7:33
わ! 丁寧で分かり易いイラスト、ありがとうございます。
中川善博 7:34
イメージつかめましたか? 鉄板に並べてもよし、オーブントースターで焼くもよし。 焦げ目少し付けてね
麗可 7:35
はい! 焦げ目はお任せ下さいませ(^^)
むつみ 7:52
おはようございます! んも〜たまりませんっ。僕とケッコンして下さいm(__)m
中川善博 7:53
ええよねぇ 麗可ちゃんの婿はんは幸せやな。
むつみ 7:55
こんな嫁さんはどこにもいません(*^^*)
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 むつみ @mutsumi513】
むつみ 7:33
今日のお弁当。玄米、ふき味噌、厚揚げ照り焼き、蒸しスナップエンドウ、里芋の味噌焼き、手綱蒟蒻、パプリカソテー、出汁巻き玉子、水菜と人参の煮浸しです。
中川善博 7:36
うーん、上手! 今までで一番ええね! 腕上げたねー
中川善博 7:37
包む風呂敷もええ。
むつみ 7:41
きゃー、ありがとうございます*\(^o^)/* oyajiさまのおかげです。ホームで嬉し泣き(≧∇≦)
むつみ 7:41
今朝は渋目チョイスで。
中川善博 7:42
やるねぇ。 いま流行りの「影武者」に作らせたんじゃないやろねー?(笑)
むつみ 7:44
影武者雇えるほどの大物ぢゃありません〜^^;
中川善博 7:45
「本当に聞こえないんですか?」「はい、聞こえません」 聞こえとるやないかー! Σ┗|゚д゚* | ナンデヤネン (笑)ちうやつね
むつみ 7:46
影武者に耳栓させときます(*´σー`)エヘヘ
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 彩乃 @ayano493】
彩乃 7:36
今朝は毎日給食の娘に、朝ごはん弁当を作りました。白米ご飯、ゆかり、ポテトサラダ、きんぴらごぼう、出汁巻き玉子です。喜んでくれて、もう娘のお腹の中です。
中川善博 7:39
いいねぇ これは喜ぶね。 白米も美味しそう!
彩乃 7:41
ありがとうございます(*^^*)栗ご飯を教えていただいてから、白米を美味しく炊けるようになりました。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 けいたん @comecco2009】
けいたん 7:38
今日のお弁当(夫用)です。
玄米ご飯、葱芋サラダ、デミソーススパゲティ、人参グラッセ、茹でブロッコリー、焼きエリンギです。
中川善博 7:40
ハンバーグみたいなのはマボロシ?w
けいたん 7:42
失礼しました、肝心なメインが(・_・;
照り焼きハンバーグですm(_ _)m
中川善博 7:43
照り焼きね。 良いバランスだと思います。 ポテサラとエリンギが、「解ってるねぇ」というセンスです。 これで良いのです。
けいたん 7:45
ありがとうございます!
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 おたに @taniccoro】
おたに7:50
今日のお弁当です。焼き鮭、出し巻き卵、蒸した蓮根の味噌焼き、蒸しキャベツ、ほうれん草磯部和え、金平牛蒡です。
中川善博 7:52
上手になってきた! 蓮根とキャベツを入れ替えて、キャベツ増量したらええね。菠薐草を電柱みたいに盛らないで。 教えたね? 青ラインはだめやで。 も、もう忘れた!?w
おたに 7:58
ありがとうございます。キャベツは味見してたらどんどん減ってしまいまして(・_・; 青線、気をつけます!
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 緋乃 @hino137】
緋乃 8:01
画像載せ忘れましたm(__)m夫弁当です。出し巻き卵、三度豆とエリンギの葛炒め、南瓜炊いたん、焼きトマト、カリフラワーとブロッコリーの海苔和え、出し巻き卵です。
中川善博 8:16
豚肉のように見えるのはマボロシ?(笑)
緋乃 8:18
oyajiさんのブログを参考にさせて頂きました。以前作った時に、夫が美味しいと凄く喜んだので(≧∇≦)
緋乃 9:07
今日のお弁当は詰め込みに走ったと反省してます。
中川善博 9:08
おお 反省してる
緋乃 9:10
はい>_< 皆のお弁当を見ながら猛反省です。週末はイメトレします(._.)
中川善博 9:13
ブロッコリーは飽きたっちゅうの。(笑) ブロッコリーは週に一回! しかもカリフラワーまで! 片方を葉菜に変えましょう。
緋乃 9:15
そうでした、、、(汗)素材の組み合わせをもっと考えて、バラエティに富んだ一週間にします(^-^)/
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 kamome @kamomemon】
kamome 8:08
今日のマイ弁当です。鱈のフライ、コールスロー、ひじき豆、出汁巻き卵、赤カブ漬け。
中川善博 8:20
美味そうやねぇ フライの重ね方が少し違和感あるかな? 向こう側が正面になってしまう。
kamome 8:43
ありがとうございました!昨日も同様のご指摘いただきましたのに…
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 さとみ @momodevils】
さとみ 8:15
今日のお弁当。玄米ご飯、梅干、カリフラワーの甘酢漬け、出汁巻き卵、菜花と鶏ささみのマヨネーズ和え、ミニがんものトマト煮、蓮根金平。夫用です。出汁巻きが…~_~;
中川善博 8:25
だし巻きがぁー!! 要練習(笑) あとは美味しそうです。 だし巻き1切れで菜の花鶏を増量もいいね
さとみ 8:28
は!はい!!練習します!!!
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 まなみ @manami364】
まなみ 8:17
今日のお弁当。切干し大根煮、金平牛蒡、鮭の南蛮漬け、小松菜の海苔和え、出汁巻き玉子です。
中川善博 8:26
うん いいねぇ! 文句なし! はやく嫁にいきましょう!
まなみ 8:30
ひょえぇ〜〜!!!ありがとうございます(驚) は、はい、そちらもがむばります( ̄Λ ̄)ゞ
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 舞 @mai3k】
舞 8:27
今日はわたしのお弁当。
豚の生姜焼き・キャベツ胡麻和え・菜の花辛子漬け・ひじき入り玉子焼き・ポテサラ・厚揚トマト煮
ポテサラと菜の花が逆…?
中川善博 8:33
ここまでやるなら外人のセンスで盛るしか無いね。IKEAの弁当!みたいな。 だからそうすると菜の花は赤三角の右奥 ポテトと左右対称にします。 左右対称のお弁当にして味の幾何学模様にしちゃうのです。 どうだい?ワイルドだろう?んー?
舞 8:35
∑(゚Д゚) 幾何学模様!全く思いつきもしませんでした!ワイルド〜✧
お昼に、入れ替えてみます!
舞 13:17
盛り直してみました。
新鮮です✧ (講座中に失礼しました。)
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 子象 @kozou_15】
子象 8:27
おはようございます。夫用今日のお弁当です。鱸のソテー、スティックセニョールの地浸け、高野豆腐白煮、ひじき豆、出汁巻き玉子、蓮根甘酢、別添えですぐきです。
中川善博 8:36
粉打ってあるからムニエルやね。ふっくらして美味そう。 スズキはすこし早いけど走りで良いでしょう。出世魚だからご主人の出世を願って! いいねぇ。 ムニエルの間にレモンスライスを挟んで塩をはらり
子象 8:38
お料理名_| ̄|○失礼しました。レモンに塩はらり!ありがとうございます。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 kaoru @yacchity】
kaoru 8:39
おはようございます。今日の主人のお弁当です。切干大根のトマト煮、ピーマンの肉詰め、出汁巻き玉子、蒸しかぼちゃ、菜の花からし和えです。
中川善博 8:41
あれだけ何度も何度も言うたのに盛りつけ間違っています。 どうしてこう見事に間違うのだろう? わざと?(笑) それなら逆にすごいけど〜
kaoru 8:43
ひゃ!かぼちゃですよね?スミマセン!
中川善博 8:46
_| ̄|○
マクロ美風 8:50
ご同情申し上げます(笑)
中川善博 8:50
いま、タイムラインに居るひとほぼ全員が「 Σ┗|゚д゚* | ナンデヤネン」と突っ込んでいます。(笑)
kaoru 9:24
はっ。す、すみません!
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 夏目 @natume33】
夏目 8:52
本日の私のお弁当。ヘルシーすぎた?!そんなことない!牛蒡の養老煮、蒸人参、キャベツとワカメの胡麻和え、玄米ご飯(実験中)牛蒡の見せ方が斜めに切った方が美しいかな。春らしさが足らない。
中川善博 8:53
人参見せたいのか、隠したいのかわからへん
夏目 8:55
こんな感じに。
中川善博 8:56
人参垂直に立ってるでしょ? 手前に持ってくれば収まります。
夏目 8:59
ありがとうございますm(__)m丸の重なりもなくなり、緑も映えました!
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 愛 @ai_358】
愛 8:56
今日のお弁当です。
ひじきと大豆煮、菜の花の辛子和え、牛肉入り金平牛蒡、なます、だし巻き です。
中川善博 8:59
いいねぇ いままでで一番いいね。 今日は御飯もいいね!
愛 9:02
おはようございます。
早速、ありがとうございます。
ご飯を強気で炊いたら、いつもよりふっくらしました!嬉しいです。
・・・
愛 8:58
夫のお弁当です。
こちらを先に盛り込み、苦戦しました。
中川善博 8:59
だし巻きが激ヘタクソ! 要練習 もう飽きて練習してないんでしょう? 吊るし柿決定かな?!
愛 9:05
だし巻き、よく焼けましたがなぜか、夫の反応が良かったです。
練習もして、お弁当の他に同僚への3本も持参してますが。
気合いを入れ直します!
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月7日 ばんび @banbi_12】
ばんび 10:24
今日の自分用お弁当です。玄米ご飯、梅干•インゲン胡麻和え、焼き南瓜、切り干し大根炊いたん、鮭、あらめビーフン、筍土佐煮、赤カブあちゃら漬け。
土佐煮にあらめがついていました_| ̄|○
中川善博 10:52
よく出来ています。 いいねー。 南瓜が見えないのが残念やったね。いんげんが多すぎかな? ビーフン硬くないかな?
ばんび 11:15
おはようございます。どうもありがとうございます!はい、隙間を埋めようとしたインゲンでいつの間にか南瓜が隠れてしまいましたビーフン、茹でが甘かったと思います。改善点まだまだ山盛りです。本日もご指導ありがとうございます。
・・・・・・・・・・・・・・・
折り箱の中にもマクロビオティックの陰陽を意識しよう
(子象さん作 玄米稲荷寿司)
この写真は先日のお弁当tweetで登場したものです。
パッと見た時、あれ?と思いました。
7個、どうしてかな?
(1個は味見したのかな? 失敗したのかな?)
さて、中川さんからの指摘は次のような内容でした。
「折に詰める時に何度も躊躇しながら入れるからお揚げさんが折り箱のふちに擦れてお汁汚れが目立ちます。 Ω\ζ゚)チーン 先に硬く絞った布巾で箱を拭いておくと防げます。 乾いた布巾で拭いてるでしょう?」
これが図星でした。
子象さんは乾いた布巾で拭いていました。
折り箱は木のまな板と同じで濡らしてから使わないと、乾いたところに水分が触れると一気に吸収してしまいますから、このようになりますね。
白木のお弁当箱も同じです。
中川さんはもっと言いたいことがあったでしょうが、なにしろ140文字の範囲内のワンポイントアドバイスなので、触れていない部分があります。
指摘されなかったから他はすべてOKだと思わないでくださいね。
さて、子象さんは「10の料理を6に盛る女」と中川さんから言われています(^^;)
お料理はしっかり復習していい線まで行っているのですが、盛付けがなかなか満点をもらえません。
誰でもそうなのですが、盛付けを苦手とする人があまりにも多いので、お弁当tweetが始まった経緯があるのですから、子象さんだけの問題ではありません。
お料理だって10にならない人が多い中、子象さんはよくお料理の復習を頑張っていると思います。
ところで、この写真を見て私が瞬間的に感じたことは、バランスが悪いということでした。
お稲荷さんが上は4個で下が3個。
それなのに生姜が右上に飛び出るように差し込まれています。
だったら、左下に生姜を置いたらいいのにと感じました。
中川さんはあの箱に稲荷寿司を8個入れました。
8個は持ち運んで偏らないための意味もあったのですが、7個の場合はどうだったでしょうか?(気になる)
それとも、食べきれないから7個だったのかな?
個数に関係なく生姜を右上に置くところが子象さんらしいなあとニヤニヤしてしまいました(笑)
盛付けはバランス感覚が大事ですね。
上が4個で下が3個ということは、上が重くて下が軽いということです。
これは陰陽バランスで考えた時に逆さまになってしまいます。
宇宙の秩序は上が陰で下が陽なのです。
この陰陽バランスを崩すと安定感がなくなりますし、見た目にも美しくありません。
それから、大小の隙間があると落ち着いた感じがしないので、8個入れると同じような隙間になって安定感が出ますね。
隙間の不揃いは氣を乱しますので、中川さんはそこを毎朝チェックされていると思います。
子象さんは持ち物や衣装にもこだわるお洒落さんなのですが、その感性がまだ盛付けに活かされていないようです。
これからグングン成長するでしょうから、今後の変化を楽しみにしています。
春夏きんぴら牛蒡の写真公開を解禁します
お弁当ツイートを見ていると、春夏金平牛蒡を習った方々が、ちゃんとご配慮くださって写真段階でも伏せてくださっています。
しかし、朝の忙しい時間帯にそれはお手間だと思いますので、写真の公開を解禁することにしました。
しかし、作り方についてはこれまでどおり口伝にさせてくださいね。
今までのご協力に感謝申し上げます。
プロが指導するマクロビオティック弁当(16)2014.3.6 #musobento
【3月6日 中川善博 @musooyaji】
中川善博 8:41
赤いもの パプリカ・海老・蟹・人参・赤かぶ・ビート・トマト・トマトソース・梅干し・さっと出来るものだけでもこれくらいは有るね。
中川善博 8:52
これは参考になるかな? 簡単でうまそう。 鉄剤飲め〜とか言われてる人にもいいね。
中川善博 8:53
美味しくなかったらごめんょ 試作してないから無責任情報です。(笑)
中川善博 8:58
_ρ(´ω`*)ポチッだけしてないで 作らないとだめだよー (笑)
マクロ美風 09:14
赤ビーツですね。ボルシチなどには定番ですよね。作物としての白ビートは北海道の畑では所狭しと植えられます。寒い国で赤ビーツが食べられるのは陰陽でも理に適っていると思います。
マクロ美風 9:33
しかし、日本のお店では入手しにくいです。
中川善博 9:37
と、思いきや!南の島で!(笑) なんでやー!
マクロ美風 9:38
さすがに陰性な形(笑)
中川善博 9:38
ミネラル濃そうな野菜たちやねぇ 陰性女子には合うかな?
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 mteru @mika_teru】
mteru 6:06
稲荷寿司できました。
中川善博 6:12
上手にできたねー!
mteru 6:13
ありがとうございます(*^_^*)
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 彩乃 @ayano493】
彩乃 6:46
おはようございます。今日の弁当。玄米ご飯、梅干し、鰤幽庵焼き、切り干し大根煮、手綱蒟蒻、炙り野菜、人参グラッセです。みかん1個も持ちました。 ベランダで撮影したら眩しい写真に…><
中川善博 6:51
丸い器に慣れてきましたねぇ。 いい感じ。 人参を手綱の左手前に並べれば完璧でしたね。
彩乃 6:58
ありがとうございます!入れ替えてみたら落ち着きがよくなったと思いました。
中川善博 7:00
自動変換してるね(笑) 手綱の左手前と言いました。これでは手綱の左奥ですね。
彩乃 7:13
すみません、はやとちりでした。このように入れ替えました。
中川善博 7:15
そんなかんじかな? 人参がもう少し前に収まるといいんやけど、いじりすぎると美味しくなくなるからそのままで。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 麗可 @reika41】
麗可 7:02
今日のお弁当。夫が大好きな助六寿司です。
中川善博 7:03
いいねぇ。 作り慣れてるね。 やっぱりだし巻きがツルンとして美味そうやなぁ。
麗可 7:04
ありがとうございます(๑′ᴗ‵๑)
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 むつみ @mutsumi513】
むつみ 7:31
今日のお弁当。玄米、焼鮭、ポテサラ、芽ひじき煮、水菜とレモンの和え物、出汁巻き玉子、炙りパプリカ、茹でグリーンカリフラワー、蒸しスナップエンドウ、人参グラッセです。
中川善博 7:43
この玄米ご飯の量ですとおかずが多いです。 身体が辛くなりますのでバランスを考えましょう。 茹でと蒸しはどちらか1つに揃えれば洗い物も手間も省けます。
むつみ 7:52
中川さん、おはようございます。同じことの繰り返しで申し訳ございません(>_<) 洗いものの件もいつもお話して下さっているのに…。最初に全体のイメージができていないから、無駄な作業を増やしていました。
中川善博 7:53
そうして人生を少しずつ無駄に捨てていく(笑)
むつみ 7:55
ぐがっ_| ̄|○ 必要なものから捨てていく…(; ̄O ̄)
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 直 @nao_kousa31】
直 7:40
今日のお弁当。
出し巻き玉子、小松菜の胡麻和え、手綱蒟蒻、蓮根ナゲット、高野豆腐。玄米ご飯、梅干しです。
中川善博 7:45
手綱蒟蒻が逆でーす。高野に赤道が!w だし巻きは焦がさない! 等々
直 7:48
などなど…すみません!!
……逆。
左右ですか?
中川善博 7:49
あれ?手綱蒟蒻の授業はうけてない?! まじか?
直 8:08
いえ、わかってました。すみません。素直じゃない癖が。
直 8:20
キューブ型のお弁当、詰めるの楽しいですな。
他の型もいろいろ欲しくなる。
そして、鞄への詰め方が、わからなくなってるなう。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 にょみ @_nyomi 】
にょみ 7:44
おはようございます(^^)
牛肉入り金平牛蒡、だし巻き、ポテサラ、切り干し大根、法蓮草の胡麻和えです。
中川善博 7:46
バッチリやね!美味そう。
中川善博 7:46
ポテサラの葱はなるべく白いところを。
中川善博 7:48
こんな感じ 白いところと白から緑に切り替わる部分しか使っていない。甘さを出したいから。 青い陰性な部分は不要なんよね 陰性はじゃがいもで充分。
にょみ 7:59
嬉しいです!ありがとうございます。ポテサラは、私の勝手な都合で、青い部分を使ってしまいました。。m(_ _)mさっぱりはしていますが、確かに甘みは足らないです。バランス崩してしまいました。注意します。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 さとみ @momodevils】
さとみ 7:48
今日は生姜焼き弁当。白ごはん、椎茸昆布、カリフラワーの甘酢漬け、豚生姜焼き、茹でキャベツ、焼き紫芋、ほうれん草のバターソテー。夫用です。
中川善博 7:52
芋好きやねぇ(笑) おれなら玉ねぎのステーキをいれるなぁ。
さとみ 7:56
ありがとうございます。玉ねぎステーキ!なるほどです。人参グラッセにしようかとも思いましたが、油が多くなるかなと思い…
中川善博 7:58
オイルレスのグラッセにすればいいね 玉ねぎステーキはコンロがふさがっていたら、パーチメント敷いてオーブントースターで焼けばいい。焼き上がりにOO塗ればもっと美味しくなるし。パルメザン振ってもいいね
さとみ 8:03
そういう方法も!さらになるほどです。確かに、コンロが忙しいのでグリルでできることもあって焼き芋…でもありました。パルメザンを振るの、美味しそうです。今度やってみます(^^)
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 おたに @taniccoro】
おたに 7:50
おはようございます。今日のお弁当は、三度豆•エリンギ•豚バラ炒め、出し巻き卵、人参ラペ、里芋の煮物、酢蓮根です。
中川善博 7:55
ラペって酢の物やんね? じゃ酢蓮根はいらないね。代わりに青菜が欲しかったよね。
おたに 8:00
確かにそうですね!酸っぱいお弁当になってしまいました(・・;)バランス、考えます。ありがとうございます。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 まなみ @manami364】
まなみ 8:05
今日のお弁当。ひじき煮、人参グラッセ、筍土佐煮、がんもデミグラス煮、菜花からし和え、おからの炊いたんです。
中川善博 8:06
いいセンスしてるねぇ。 人参を筍の前に置いてもええね。
まなみ 8:11
(゚0゚ハッ ありがとうございます!!人参を筍の前に置くのはまったく思いつきませんでした。定位置になってしまいがちなので、勉強になります。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 緋乃 @hino137】
緋乃 8:09
久々の夫弁当です。出し巻き卵、きんぴら、三度豆胡麻和え、南瓜茶巾、蒸し人参です。
中川善博 8:12
ご主人には「グッ」と来るもう1品を入れよう。
緋乃 8:13
はいf^_^;)そうでした。鮭の塩焼きを入れた時は喜んでました。もっと相手のことを考えます!ありがとうございます。
中川善博 8:17
あなたの都合で弁当を作ったらあかんよ。 頼りない弁当をもたせると頼りない給料しかもってかえらない亭主になる。w
緋乃 8:37
はい!肝に銘じて作りますm(__)m
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 祐衣 @_yui13】
祐衣 8:11
今日のお弁当
ミニちらし寿司と、お稲荷さんです
中川善博 8:14
かわゆいねぇ。 美味しそう!木の芽の右上は裏返し?
祐衣 8:15
あ…\(//∇//)\
裏返しでした!直しましたー\(//∇//)\
・・・
祐衣 8:13
今日はあとで母に会うので、お土産ちらし寿司とお稲荷さん作りました!
中川善博 8:15
大きな重箱に詰めるときは絹さやは色紙でなく姿のままがいいね。 目がチカチカする(笑)
祐衣 8:17
はい!
ありがとうございます!!チカチカ〜(>_<)
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 子象 @kozou_15】
子象 8:21
おはようございます。夫用今日のお弁当です。牛肉金平牛蒡、三つ葉入り出汁巻き玉子、葱芋サラダ、手綱蒟蒻、小松菜と人参の胡麻和え、別添えで胡瓜の糠漬けです。
中川善博 8:27
盛り付けがヘタクソ 盛りつけというか配色やね 三つ葉を入れたのに三つ葉を魅せないのもナンセンス。
子象 8:31
ありがとうございます。
中川善博 8:33
はーい
子象 8:36
m(__)m
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 愛 @ai_358】
愛 8:22
今日の夫のお弁当です。
豚肉とキャベツ炒め、小松菜の胡麻和え、人参・スナップえんどうのグラッセ(照りがどんどん無くなってしまいました^^;)、だし巻き です。
中川善博 8:30
人参グラッセはもう飽きたぜ(笑) 2切れで充分だぜ 隙間を人参で埋めない!(笑)
でも美味そうになってきました がんばれ!
愛 8:39
今日も、ありがとうございます。赤の彩りが思い浮かばず・・・。明日からも頑張ります。
中川善博 8:41
赤いもの パプリカ・海老・蟹・人参・赤かぶ・ビート・トマト・トマトソース・梅干し・さっと出来るものだけでもこれくらいは有るね。
愛 8:44
ありがとうございます。考慮せず、買い物もしていました。ワンパターンから抜け出せるよう、研究します!
中川善博 8:46
考慮せずに買い物するなんて・・きっと投票も納税も保険料も熟慮せずに払え〜、はい〜って終わってるんやろうねぇ。 自民党の思う壺にはまってる良い国民やね。某医師のいうところの グーミン?(笑)
愛 8:52
うっ…。生活全てを考えない訳でもないかと。(←自分の中では)
全体をイメージしてお買い物もするよう気をつけます。ありがとうございます。
中川善博 8:42
赤というと人参しか思い浮かべないなんて、脳みそがコンクリートで出来てるんやな。 石膏かな?
愛 8:49
コンクリートに、石膏^^; 似たような素材ばかりを買物したり、お野菜を大量に頂いたりで、ワンパターンになってしまっていました。ご指摘ありがとうございます。
中川善博 8:50
いろんな素材を使える。1つの素材でいろんな料理ができる。 どちらも石膏脳ではできませんよ〜。御飯も脳も柔らかく!
愛 8:56
はい。お料理も工夫して、もっと楽しい食卓を彩ります。 御飯も脳も柔らかく! 頑張ります。
中川善博 8:57
うん! がんばろう! 一緒にがんばろう!
愛 8:59
はい、ありがとうございます。
ノコギリ包丁もまだ治っていないので、こちらも頑張ります!
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 夏目 @natume33】
夏目 8:45
本日のお弁当 切り干し、手綱蒟蒻味噌味、蒸し小蕪とワカメのゆかり和え 、玄米ご飯。
中川善博 8:47
いいねぇ 美味しそう。 御飯の不調は今日だけ? 最近ずっと?
夏目 8:48
今日、ちょっとチャレンジしてしまいました家族は食べてません。久しぶりに固めしです。
中川善博 8:49
実験はいいね やってみたくなるよねぇ 俺も俺も♪
夏目 8:50
何せ、脳みその働きがよろしくないので、中川さんの実験とは大違いです。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 舞 @mai3k】
舞 9:41
今日のお弁当。
ひじき豆・穴子と三つ葉入り出汁巻き玉子・金平牛蒡・菜の花胡麻和え・人参グラッセ・蓮根甘酢漬け
右半分と左半分に分かれてるかな。。あと金平の人参が作為的。
中川善博 9:44
いいねぇ 流行りの人参グラッセは蓮根と菜花の間の手前に。向きを間違わないように。
舞 9:45
はっ。ありがとうございます。やってみます。
流行りに乗ってしまいました…(笑)
マクロ美風 9:46
人参が3か所にある(笑)
舞 9:48
詰めながらああああ〜って思いました〜>_<
ひじき豆のをちょっと後退させてみたのが悪あがきでした。。
舞 9:53
入れ替えてみました。向き、大丈夫でしょうか。
中川善博 9:55
はい。ばっちり 落ち着いたでしょう? これが盛りつけです。 人参は・・・しら〜ん(笑)
舞 9:57
ありがとうございます♪♪ はい!左右が繋がって一体感が出た感じがします。面白いです✧
人参。。。えっ。。。
マクロ美風 10:19
お料理は買い物から始まる。盛り付けをイメージしてから切る。盛り付けはお料理の前から始まっているんですよね。
舞 10:23
はい。。意識して気をつけているつもりでも、自分の中の見積りと合わないこともしばしばです。
今日は慣れないお弁当箱が思いの外大きくて、人参追加してしまいました。。見込不足_| ̄|○
マクロ美風 10:25
ま、そうこうしているうちにお弁当が上手に作れるようになりますよ。まだまだ数が足りないので、これからです。引き続き頑張ってください!
舞 10:28
はい!✧ 最近、お料理が好きになってきました^^
楽しくがんばります♪
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 ばんび @banbi_12】
ばんび 10:28
今日の夫用お弁当です。
玄米ご飯、梅干•南瓜の炊いたん、塩蒸し大根、ちんげん菜胡麻和え、おからの炊いたん、だし巻き卵、車麩と葱の照り焼き。
盛り込み難しです〜
中川善博 10:33
トマトスパはここに無くてはならないのだろうか? トマトスパならおからじゃなくてポテサラやね。 車麩じゃなくて照り焼きハンバーグやね。 ご主人は本当に車麩好きなの? 夫婦で麸好き?
ばんび 10:42
おはようございます。本日もご指導ありがとうございます。何か赤系を…!と思い入れてしまいましたが、大事な大事な食材の組み合わせの考慮が抜けておりました_| ̄|○ お麩も確認致します。相手を思って作るお弁当。基本が抜けておりました。
中川善博 10:44
いろいろ抜けてるねぇ〜 がんばれ新妻! 相手のことを思って作るんだよー
ばんび 11:25
はい!思いやりを大切にします。温かいご声援に感謝です。どうもありがとうございます(涙) …>_<…
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 けいたん @comecco2009】
けいたん 11:38
こんにちは。今日のお弁当(夫の夕飯用)です。
玄米ご飯、蒸し南瓜、大根ステーキ、出し巻き玉子、金平牛蒡、鰤の粕漬けです。
中川善博 12:10
うん 美味そうやねぇ。 これでいいね。 男でこの量で足りるのかな?
けいたん 12:18
ありがとうございます!私も気になっていたのですが、玄米の時はこの量で足りるとの事でした。
中川善博 12:19
そうなんやねー よく噛んで食べてはるのかもね
けいたん 12:22
いつも玄米はよく噛んだ方がいいよーと伝えていたので、意識しているかもしれません。玄米ご飯はとても満足感があると言っていました。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月6日 姫 @himekim0815】
姫 9:10
本日の息子のお弁当です。豚バラ肉の梅しそ巻き、金平牛蒡、ほうれん草のお浸しおかか和え、粉ふきいも、人参グラッセ、だし巻玉子、昆布の佃煮、白米です。
中川善博 12:56
美味しそうやねぇ。 俺が食べたい献立やなぁ。 ということは? 息子さんは豚の梅しそ味とか好きなのかな? 好きならばいいけど、母が好きで押し付けてるのならば普通に甘めの生姜焼きやソース焼き青のりかけの方が子供は喜ぶよ。 どうなのかな?
姫 12:59
実は、以前に梅しそ巻きをしたら、「あれ、めちゃくちゃ美味しかった!」と言って、お気に入りのメニューの一つです。照り焼き、生姜焼きも、もちろん大好きですが(^^;;
中川善博 13:00
おー、それならいいね。 好き嫌いを表現できる子は良い子になる。
姫 13:00
はい。ありがとうございます^ ^
・・・・・・・・・・・・・・・
プロが指導するマクロビオティック弁当(15)2014.3.5 #musobento
【3月5日 彩乃 @ayano493】
彩乃 6:56
今日のお弁当。玄米ご飯、椎茸昆布、テンペ味噌照り焼き、小松菜胡麻和え、金平、出し巻き玉子、アスパラ塩蒸しです。(何度撮ってもピントがいまいちです> <)
中川善博 7:00
テンペとだし巻きを入れ替えてもいいね。 今日のおてまいりをアピール。蓋もしやすくなるよ。
彩乃 7:15
ありがとうございます!アピールですね!
中川善博 7:17
そそ。 せっかく焼き付けた味噌が手前のアスパラや牛蒡に触れて湿気て味移りしたら残念やしね。
彩乃 7:30
湿気!なるほどですっ!大きい物は後ろ、としか考えてませんでした…。これから気を付けます。
中川善博 7:32
食べるまでの時間、経時変化ってのを考えないとね。 フタをする時が食べごろピークではダメなのです。
彩乃 7:32
はい。自分用なのでお昼にももっと観察します。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月5日 麗可 @reika41】
麗可 7:26
今日のお弁当です。はまぐりご飯、出し巻き玉子、蓮根ステーキ、菜花辛子浸け、独活のきんぴら、みょうが甘酢浸け。
中川善博 7:29
美味そうやねぇ 春っぽくて。蓮根が冬、茗荷が秋、独活が春、木の芽はまぐりが春。 四季折々w
麗可 7:30
ありがとうございます。少し喉が痛いと言うのでレンコンを入れましたが季節外れでした。
中川善博 7:33
いえいえ、そういう食養の考えがある場合はOKですよ。喉痛ならば茗荷は多すぎですぞ。
中川善博 7:34
蓮根入れたことを独活と茗荷で消しているという(笑) 麗可ちゃん〜。リマ行ったんじゃないのー?
麗可 7:35
はい。まだまだ考えが足りません。アドバイスありがとうございました。
麗可 7:36
師範の免状は捨てましたw
中川善博 7:36
(笑)あれは東京のお姉さんでしたっけ??
麗可 7:37
そうです、あの老けてやつれた姉が通いました(笑) oyajiさん、ありがとうございます。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月5日 むつみ @mutsumi513】
むつみ 7:27
おはようございます。おからコロッケ、出汁巻き玉子、切り干し大根煮、法蓮草のおかか和え、人参グラッセ、水菜です。
むつみ 7:29
里芋の炊いたんも入っています。
中川善博 7:30
いいねぇ。 手前の里芋みたいなのはマボロシ?(笑)
むつみ 7:32
おはようございます。ありがとうございます!マボロシではなく、里芋ですm(__)m
中川善博 7:41
むつみさんは基本的な調理技術は高いよね。盛り付けのセンスを磨けば上手になります。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月5日 さとみ @momodevils】
さとみ 7:44
今日のお弁当。玄米ご飯、梅干、小豆南瓜、菜の花の辛子和え、焼鮭、甘酢漬け蓮根、手綱蒟蒻。夫用です。整列し過ぎてしまいました…
中川善博 7:49
クリアでいいですね。 金属製の弁当箱に良く似合います。 男子はこういう理路整然とした盛り方は好きなはずです。
さとみ 7:56
ありがとうございます。そうなのですね。男子の感じ方、また一つ学びました!
マクロ美風 8:18
一目瞭然もね。
中川善博 8:19
そうだよー。男子に自分を理解させる人生から、男子を理解して育てる人生を。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月5日 おたに @taniccoro】
おたに 7:46
今日のお弁当です。ハンバーグ、金平牛蒡、ほうれん草の黒胡麻和え、粉吹き芋、コーンのソテー、人参の塩茹で。主食は玄米が切れたので白米にしました。
中川善博 7:50
いいねぇ 可愛くていい。 蛸のウインナーが出てきそう。♪
おたに 7:56
ありがとうございます。蛸のウィンナーも作ったことないので今度やってみようかと思います^o^
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月5日 愛 @ai_358】
愛 7:56
おはようございます。
今日は、夫のお弁当です。
焼き塩鮭、菜の花 辛子醤油和え、切干し大根、手綱蒟蒻、だし巻き です。
中川善博 8:21
そんなに詰め込んだら全部のおかずに切干の煮汁が行き渡るよー。蒟蒻は左手前に
愛 8:25
おはようございます。
アドバイス、ありがとうございます。
切干し、空いているスペースにぎっしり入れてしまいました。
中川善博 8:28
スペースのことじゃ無くてご主人のことを考えてって昨日言われて、わかりました!って言うたじゃない? あなたは弁当箱の隙間と結婚したの?(笑)
愛 8:37
(;゚ロ゚)ハッ ご指摘、ありがとうございます。
卵もお魚も入るので、多めにいれても大丈夫かと思ってしまいました。
まだまだ、理解できていませんでした。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月5日 子象 @kozou_15】
子象 8:00
おはようございます。夫用今日のお弁当です。おからのコロッケ、金平牛蒡、出汁巻き玉 子、キャベツと水菜の胡麻和え、人参グラッセ、別添えで大根の糠漬けです。
中川善博 8:23
男子のグラッセは皮を剥いて、糸面取りをしましょう。 美人女子社員に見られるのです。
襟にシワのあるカッターシャツは嫁の恥。
中川善博 8:23
それほど新しくない人参ならばよけいにね。
子象 8:24
はい!ありがとうございます。
姫 8:49
子象さんの金平、美しいですね。食感が良さそうで。参考にさせていただきます^ ^
中川善博 8:54
この細さと断面の艶を真似ることができたらたいしたもんよ
子象 8:55
ありがとうございます(^^)
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月5日 まなみ @manami364】
まなみ 8:13
今日のお弁当。おからの炊いたん、焼き玉ねぎ、車麩の照り焼き、いんげんの胡麻和え、あらめと大豆の煮物、出汁巻き玉子です。
中川善博 8:25
上手! いいねぇ。車麸に粉山椒を。
まなみ 8:30
わぁ゚*。(・∀・)゚*。 嬉しいです!粉山椒、ぜひやってみます♪
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月5日 にょみ @_nyomi】
にょみ 8:14
おはようございます(^^)
蛍烏賊と菜の花のバルサミコ醤油炒め、長芋の磯辺焼き、人参グラッセ、キャベツのマリネ、焼エリンギ、塩蒸し南瓜です。蛍烏賊が、整列
中川善博 8:29
青線だらけ〜 おかまか!?(笑)
にょみ 8:32
ありがとうございます。
おかま?!_| ̄|○ il||li
中川善博 8:34
(笑)おかまはきにしなくてもよろしー
にょみ 8:37
焦りました(笑)
・・・
にょみ 8:15
自分用。寒いので、ジャーのご飯と。
中川善博 8:30
菜の花もっと多いほうがいいねー 御飯はどうした?! 水加減間違い?
にょみ 8:37
はい、出来上がりのバランスをみると、そう感じました。次回は注意します。
水、多いですよね。火加減が若干弱かったのと、湿度が高かったのも影響したかと調整します。
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月5日 kaoru @yacchity】
kaoru 8:23
おはようございます。今日の夫用のお弁当です。ポテトサラダ、ウィンナーソテー、茹でほうれん草、椎茸バターソテー、大根と人参の甘酢漬け
中川善博 8:32
良いですね。おかずがおかずを踏んでない(前のは踏んでた) 御飯はもうすこしがんばろう!
kaoru 8:34
ありがとうございます。ご飯、がんばります!ちなみに、昨日の「鳩の餌」に夫が大爆笑しておりました(^^ゞ
中川善博 8:35
ぽーぽーっぽっぽーw
kaoru 8:36
我が家に笑顔までくださるご指導、ありがとうございます♡
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月5日 舞 @mai3k】
舞 8:46
今日のお弁当は助六。
出汁巻きでハプニングが。。
中川善博 8:50
じょうずじょうず〜
舞 8:54
わ、ありがとうございます。
中川善博 8:55
もう少しだけ巻きすを優しく締めよう。 ギュー!じゃ無くて、キュッとね。
舞 8:56
はい!食べた時に、ごはんのほぐれ方が今ひとつでした。。
きゅっと✧
ありがとうございます。
舞 8:46
寄りすぎたのと、列が乱れてるのと、ちょっとしめすぎたのが反省点。。
舞 8:57
あと、椎茸が厚かったな。。
中川善博 8:57
稲荷のプリ張りは合格!
舞 8:58
ぺちゃパイを脱出(((o(*゚▽゚*)o)))☆.:°
・・・・・・・・・・・・・・・
【3月5日 kamome @kamomemon】
kamome 8:46
今日のマイ弁当です。牛こま時雨煮、茹でキャベツOO和え、塩鮭、菜の花辛子漬け、焼き椎茸、酢蓮根、アチャラ漬け。
中川善博 8:52
シャケの左に菜の花では無く、シャケの右手前に菜の花を置こう。そうするとシャケのツラが食べる自分を向いてくれます。 これじゃそっぽ向いてるでしょ?
kamome 8:56
なるほど、ありがとうございましたm(_ _)m
中川善博 8:56
かもちゃんは自動変換しないから楽ちんよ〜(笑)
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【3月5日 ばんび @banbi_12】
ばんび 10:16
今日の夫用お弁当です。
玄米ご飯•金平牛蒡、赤カブあちゃら漬、菜の花辛子漬け、塩蒸し人参、シャケ、厚揚げトマト煮、茹でキャベツ。
何だか色のまとまりがありませんでした。
中川善博 10:27
キャベツを前列センターに。厚揚げの右のを左の手前に。すっきりします。 7点盛りは難しいけど楽しいのでがんばれ!
ばんび 10:48
おはようございます。丁寧なご指導をありがとうございます。‼︎ そのように置くと本当にすっきり感じます。7点盛りは特にぐぬぬ…ですが 上品な配置が出来る様 頑張ります!どうもありがとうございます。
中川善博 10:55
置き直さずに、入れる前から出来上がりを頭にビジュアル化するんですよ。 何時するかって? そりゃ買い物に行った時です。 ニヤリ
ばんび 11:27
(゚д゚)!!お料理は買い物から、でした!常日頃のイメージングが鍵ですね、全ては繋がっていると 中川さんと美風さんがいつも教えて下さっている事でした_| ̄|○失礼致しました。磨けるように頑張ります!温かいご指導をどうもありがとうございます。
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【3月5日 夏目 @natume33】
夏目 11:27
本日の私のお昼ご飯。菜の花の辛子漬け、蒸し人参、あらめビーフン、玄米ご飯220g、赤紫蘇。
中川善博 11:42
この弁当箱がぴったりやね。 ええやん。あと98日
夏目 11:44
おにぎり入れ用に使っていたのが、もしや?と思い出して見たら収まりが良かったです。
中川善博 11:47
へたくそなあらめびーふんを奥に隠して、上手にできている菜の花を手前に盛ったほうが格が上がるね。
夏目 11:47
_| ̄|○はい。。。
マクロ美風 11:52
いいバランスですね。
夏目 11:57
ありがとうございます。
夏目 11:57
食べる前にいれかえてみました。
中川善博 12:00
ずっとこの方が映えるね。 夕焼け画像をなんとかしろ! カメラが悪いの? 買い換える?(笑)
夏目 12:07
iPhoneです!撮影場所変えました!
中川善博 12:11
なんで言われるまでここで撮影しないの? 美味しそうに撮ろうとしないのかがわからん。
出来ないなら仕方が無いけど出来るのにしないのは怠惰や。
夏目 12:13
本日、お天気が悪く、室内の明かりで撮ってしまいました。頭が回らずすみませんm(_ _)m
中川善博 12:16
室内で撮っても構わんけど補正しろよー
夏目 12:18
はっ!いつも室内で撮ってます。いつも自然光の間違いでした。補正!次回から写された食べ物達が喜ぶように!
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