「マクロビオティックが楽しい♪」カテゴリーアーカイブ

昨日は、京都?高松?京都と移動しました。
パソコンも退院してきて、こうして記事を書けることが幸せです。
歯医者さんで定期検診を受けて痛感したこと。
それはいかに日常の暮らし方が歯に影響するかということです。
私の場合は歯磨きと睡眠不足ですね。
それと同時に、私達はこんなにも大切な歯のことを、ほとんど知らない現実に改めて危機感を感じたものです。
歯医者さんからも、学校からも、歯の大切さは一応伝えられているのでしょうが、具体的にどうすればいいのかは、正しく認識できていないと思います。
たとえば歯の磨き方。
これだってかなり方法に違いがあります。
私が初めて今の歯医者さんに教えてもらった時、目からウロコ状態でした。
しかし、一つひとつが理論的に納得できたので、きちんと続けました。
その方法が下記の記事にあります。
「歯の磨き方?歯科衛生士さんより伝授?」
以前の記事ですが、もう一度読んでみると「ああ、最近私の癖が出てきた」と思える箇所があります。
大いに反省。
昨日もそれを指摘されてしまいました。
というか、その証拠が検診で見つかってしまったのです。
人間ってこの癖との戦いなんだと最近良く思います。
なぜなら、玄米ご飯の炊き方がパスポート取得後に徐々に元に戻ってしまう人が多いから。
ここで改めて野口整体の「体癖」に思いが巡ります。
奥深いなあ、野口整体って。
凄い人間観察力だと思う。
あ、話がそれちゃった。
もう一度歯の磨き方をここに掲載しますので、あなたの磨き方とどう違うか、よ?くお読みくださいませ。
　　　　　　　　　　　　　　　*　　　　*　　　　*　　　　*
– -　原稿提供 ： 松見歯科診療所 歯科衛生士 今川さえ様　- –
◆歯磨きのポイントについて◆

（１）歯ブラシの選び方・持ち方
　　?毛がやわらかい物を選ぶ
　　　　歯肉は粘膜。デリケートな部分です。
　　　　やわらかいものでも、歯は十分磨けます。
　　?毛の部分が小さいものを選ぶ
　　　　当院で取り扱っている歯ブラシは、次のとおり。
　　　　毛の長さ：１ｃｍ
　　　　毛の幅：５ｍｍ
　　　　つま先からかかとまで：２ｃｍ
　　?えんぴつを持つように持つ
　　　 力を入れると歯肉も歯も傷が出来ます
　　?歯みがき粉はつけない
　　　  清涼感で磨けた！と思ってしまうため、何もつけずに磨きます。
         口臭の原因の８０％以上はお口です。

（２）磨く時間と場所

　　?歯科衛生士の私が、全く問題のない自分の歯を磨くのに１回１０分はかかります。
　　　 ｅｘ) もし、３分だけ磨くとすると…６０秒×３分＝１８０秒
               全部の歯が残っている方は、親知らずを省いて２８本ありますから、１８０秒÷２８本＝約６秒(１本あたり)

      　 ｅｘ) もし、１０分磨くとすると…６０秒×１０分＝６００秒   ６００秒÷２８本＝約２１秒(１本あたり)      
　　　　　　 小さい指輪やネックレス、大切な小物を磨く時、６秒では終わらないですよね。
         　　 歯も一つ一つ大切な物です。
        　　  時間をかけて丁寧に磨いて下さい。

　　?テレビや本を見ながら、座って磨きましょう。

　  ?時間が取れるときにゆっくり行いましょう。
　　　 磨く時はいつでもいいです。
         １日一回はゆっくり歯磨きする時間をとって下さい。

（３）磨き方　（赤い文字はマクロ美風が色をつけました）

  　 ?歯と歯肉の境目を磨く
      　歯の周りには、溝があります。溝の入り口を清潔に保ちましょう。

　 　?歯の表面に歯ブラシの毛先を直角に当てる
      　歯肉を痛めずに、きれいに磨けるのがこのあて方です。

　 　?１本ずつ磨くように、細かく横に動かす
      　歯１本１本はとても小さい物です。
 　　  　大切な指輪や貴重な小物を磨く気持ちで磨きましょう。

   　?前歯の裏側は歯ブラシのかかとの部分を引っ掛けるようにあてる
      　かかとは、歯ブラシの植毛部、持ち手側を指します。

  　 ?舌でなめてつるっとしたら磨けています
      　ざらざら感があるところ、ぬるぬるしているところは磨き残しのところです。

　 　?唾液を飲む
      　ためて飲むと気持ち悪いです。
        　ためずに飲み込む。
        　普段会話をしている感じと同じです。
以上

ただ今京都駅にいます。
昨日高松入りする予定だったのですが、家事が多すぎてどうしても無理でした。
今朝、始発の新幹線で高松入りします。
予定が狂ったかと思いきや、遅くなったお蔭で、入院中のパソコンが戻って来たのを受け取ることが出来ました。
ラッキー！
これは何よりも嬉しいことです。
こうしてちょっとした時間にも記事をアップ出来るのも、お手軽パソコンがあるお蔭ですものね。
このＭａｃ　Ｂｏｏｋ　Ａｉｒ　は、本当に持ち歩きやすいパソコンです。
何たってこの薄さが最高ですね。
惚れ惚れしてしまいます。
あ、そうそう、高松には歯の定期検診で行きます。
３ヵ月に１回、検診が必要なんですって。
この記事をお読みの皆さんも、歯は大事ですよ?。
どんなにマクロビオティックをしていても、歯だけは修復することが出来ません。
物理的な助けが必要になります。
私は元々歯が丈夫でなかったので、こんな大事に至りましたが、早い段階からきちんと対応しておくと長持ちします。
歯は一生使うものですから、何よりも優先して処置しておきましょう。
幸い私は素晴らしい歯医者さんに出会うことが出来ました。
お蔭様で毎日快適な生活をしています。
歯がきちんとしていると、生活全般が整います。
歯は食べ物を咀嚼するだけでなく、人生をも噛み締めてくれるものだと感じています。
さ、時間になりました。
行ってきま?す♪

以前の愛クラスでのご質問です。
Ｑ　中川式では天地返しというのをするそうですが
私　？？？
私　いえ、中川式でなくても天地返しはしますよ
Ｑ　えっ、そうなんですか？
私　・・・
炊こう会で天地返しの下手な人が多いことを発見したので、むそう塾では愛クラスでもきちんと天地返しの意味と返し方を教えています。
こんな感じで。
しかし、何故こんなことになったのでしょう？
きっとお母さんが天地返しをしている光景を見ていないからなんでしょうね。
う?む。。。
景色としての文化・技術の伝承。
これが失われつつあるんですね?。
むそう塾生には、決してそんなことのないよう、しっかりお伝えして行きたいと思います。
・その行為は何のためにするのか？
・一つひとつの行為には意味がある
このことを意識しながらお料理したいですね。
*　　　　*　　　　*　　　　*
きょうは高松に行きます。
明日、四国から京都入りします。
たった一日の我が家でした。
２９日は単発の糠漬け勉強会。
３０日は炊こう会。
これで今月は終わりです。
MBA（Mac Book Air）はいつ手許に届くのかな?？
少し不便だけど、仕方ないね。

満席になりました。
ありがとうございました。（６/２　２１：４４追記）
人間ってなかなか心の中をさらけ出せないものです。
ましてや性の問題になると、親しい友達であっても「こんなことを言ったら変に思われるのではないだろうか？」とか、「相手を傷つけてしまうだろうから我慢しておこう」なんて思ってしまいがちです。
でも、過去に「美風ゼミ」や「夜の美風ゼミ」を開催した経験から言っても、この性の問題が実は大きな原因で充実感のない日々を送っている人がとても多いのです。
このブログに「マクロビオティックで男と女を語る」というカテゴリーがありますが、これも男女関係がうまく行くためのヒントを書いたものです。
そんな「性」のことも話せる場として、「ふんわり会」を設けました。
ふんわり会ではこんなことを話してみませんか？
・日頃から疑問に思っていること
・誰かに話したいけれど話せないこと
・自分の将来に対する不安や焦り
・夫婦や異性に対する悩み
・体の心配
・心の問題
・仕事上の問題
などなど、漠然とした思いをお互いに語り合いながら、気がついたら元気になっていた、あるいは希望が持てるようになっていたというふうに。
人生を真面目に考えている人、真剣に向き合おうとしている人なら、絶対満足できるイベントです。
●必読記事「第１回　ふんわり会」が終わりました
*　　　　*　　　　*　　　　*
◆イベント名
「第２回　ふんわり会」
◆開催日
２０１０年６月２７日（日）

◆会場　　
「なかがわ」京都市左京区孫橋町１８　地図はこちら
◆内容
ただただ、ひたすら話し合うだけ。
これがまた最高に充実するんです！
保証します！

◆プログラム
・１１：００　　　　　　　  開場
・１１：３０?１２：３０　昼食（福ＺＥＮ）
・１２：３０?１３：００　自己紹介
・１３：００?１５：００　ふんわり会
・１５：００?１５：３０　ティータイム（本蓬餅＋日本茶）（お菓子は変更の可能性あり）
・１５：３０?１７：３０　ふんわり会
・１７：３０　　　　　　　　解散

◆定員
１４名
◆参加資格
むそう塾の受講者番号がある人で、愛クラス既受講者
◆お子様
会場が狭いため、申し訳ありませんがご同伴出来ません。
　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　
◆参加費
１０，０００円
◆参加費の支払期限
自動返信メールが届いてから７日以内　　
◆お申込み
こちらのお申し込みフォームから
（満席になりましたのでリンクをはずしました　６/２　２１：４４追記）
◆締切
定員になり次第
◆キャンセル料
・入金前：なし
・入金後：１，０００円（ご返金に伴う振込手数料は頂きません）　　　　　
◆お問合わせ
マクロ美風の下記アドレスまで　（コピーしてお使いください）
form★bifu.co.jp　（★を＠に置き換えて送信してください）
◆企画・責任
中川善博およびマクロ美風
◆＜受付までの流れ＞
（1）申込みフォームから申し込む。
（携帯電話からでも申し込めます）
（2）申込フォームから送信して頂くと、直ちに自動返信メールが届きます。
（自動返信メールが届いて初めて仮受付になります）
（3）参加費を振り込む。（７日以内）
（自動返信メールに振込先が記載されています）
（4）ご入金を確認してマクロ美風からメールをお送りします。
（受付完了）
◆もし、上記 （2）の自動返信メールが届かない場合は、下記の点が考えられます。 
Ａ　メールアドレスの入力間違い。
Ｂ　携帯電話からのお申込みで、受信拒否設定をしている。
→この場合は、拒否設定を解除してください。
Ｃ　セキュリティソフトの関係で、迷惑メール扱いになってしまうことがあります。
→「削除済みアイテム」のご確認をお願いいたします。

◆上記Ａ・Ｂの場合は、再度、申込みフォームから申込みし直してください。

満席になりました。
ありがとうございました。　（５/２６　２０：１２追記）

６月２０日（日）開催予定の「愛クラス」にキャンセルが出ました。
下記の要領で１名のお申し込みを受け付けます。
むそう塾の入門クラスである「愛クラス」は、飛び切り腕のいいプロの料理人が、抜群に美味しい玄米ご飯の炊き方を伝授します。
この機会にオーダーメイドの玄米ご飯をあなたのものにして、本当の健康を手に入れてください。
なお、お鍋はシコマチック Ｔ プラスの２．５Ｌおよび４．５Ｌでのデモとなります。
マンツーマンで徹底したフォローをし、人間性も含めて向上出来る教室、それが「むそう塾　愛クラス」です。
●シコマチック Ｔ プラスの購入をご希望の方は、下記記事よりお申し込みいただけます。
「シラルガン シコマチック T プラス」の販売について

●注意事項
この「愛クラス」は、個人がご家庭で美味しい玄米ご飯を炊くことを目的に開催されるものです。
商業目的・お料理教室関係者のご参加はご遠慮をお願いいたします。
営業等で玄米炊飯指導をご希望の方は、別途「業態支援プロデュース」をご用意しておりますので、そちらをご利用くださいませ。
*　　　　*　　　　*　　　　*
◆講座名
　「第３８回　むそう塾　愛クラス」
◆開催日　　
２０１０年６月２０日（日）

◆会場　　
「なかがわ」京都市左京区孫橋町１８　地図はこちら
◆内容
　・「新中川式玄米ご飯の炊き方」実演（担当：中川善博）
＜シコマチック T プラス（ニューシラルガン）の圧力鍋を使用＞
● Ｔ プラスの２．５Ｌ＆４．５Ｌでのデモとなります。
　・玄米ご飯の写真の撮り方指導（担当：中川善博）
・マクロ美風の話＆なんでも相談
・昼食（福ＺＥＮ：玄米ご飯・おばんざい・お味噌汁・お漬物・三年番茶）
◆特典
・ブログによる「玄米投稿」の写真指導付（担当：中川善博）
・「むそう塾　パスポート」取得可（一定レベルに達することが必要）
◆懇親会
・希望者のみ
・費用：喫茶店のメニュー料金による
・会場：京都ホテルオークラ　カフェレックコート）

◆プログラム
・１１：３０?１２：３０　お食事＆撮影指導
・１２：３０?１５：００　自己紹介＆マクロ美風の話＆なんでも相談
・１５：００?１７：００　玄米ご飯の炊き方指導＆試食
・１７：００?１７：３０　参加者の感想を中川善博へ
・１７：３０                 解散
・１８：００?２０：００　マクロ美風との懇親会
◆定員
１０名（今回の募集は１名のみ）
◆お子様
会場が狭いため、申し訳ありませんがご同伴出来ません。
　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　
◆受講費
２５，０００円
◆受講費の支払期限
　自動返信メールが届いてから７日以内　　　　　　　　　　　　　　　
◆お申込方法
こちらのお申し込みフォームから
（満席になりましたのでリンクをはずしました　５/２６　２０：１２追記）なま
したのした　１/２８　５：３２追記）１１　１９：３１追記
◆締切
　定員になり次第

◆キャンセル料
・入金前 ： ０％
・開催日の１０日前?７日前 ： 受講費の５０％
・開催日の６日前?当日 ： 受講費の１００％
（ご返金に伴う振込手数料は頂きません）
◆お問合わせ
 こちらのお問い合わせフォームから
◆企画・責任
中川善博およびマクロ美風
◆＜受付までの流れ＞
 （1）申込みフォームから申し込む。
（携帯電話からでも申し込めます）
 （2）申込フォームから送信して頂くと、直ちに自動返信メールが届きます。
（自動返信メールが届いて初めて仮受付になります）
 （3）参加費を振り込む。（７日以内）
（自動返信メールに振込先が記載されています）
 （4）ご入金を確認してマクロ美風からメールをお送りします。
（受付完了）
◆もし、上記 （2）の自動返信メールが届かない場合は、下記の点が考えられます。 
Ａ　メールアドレスの入力間違い。
Ｂ　携帯電話からのお申込みで、受信拒否設定をしている。
→この場合は、拒否設定を解除してください。
Ｃ　セキュリティソフトの関係で、迷惑メール扱いになってしまうことがあります。
→「削除済みアイテム」のご確認をお願いいたします。

◆上記Ａ・Ｂの場合は、再度、申込みフォームから申込みし直してください。
  以上