こちらの記事にいただいたコメントのお返事が長くなりますので、記事にさせていただきます。
＜ゆーままさんのコメントより＞
こんにちわ。初めまして、ゆーままと申します。
5月末に子育て、家庭の事、仕事の事などのストレスで突発性難聴(現在は完治)になり、その後不眠や不安神経症、胃腸不良、など立て続けに体調を崩してしまいました。
その時不眠にもマクロビオティックが良いと知り独学で始めました。梅醤番茶を飲み続けてまる2ヶ月になります。
以前から肉類が食べられないので玄米菜食中心の生活をしていましたが、甘い物に目が無く、毎食後ケーキやらビスケットやら、チョコレートやらを食べ続けやめられず、マクロビオティックを勉強して白砂糖で体調を崩したのではないかと思っています。
今は砂糖は殆ど取っていません。
不眠や不安神経症の方は玄米を良く噛み、梅醤番茶を朝晩飲んだりして中庸にだいぶ近づいてきたと思いますが、この2ヶ月で体重が5キロ落ち(身長160センチ体重40kg)ガリガリになってしまいました。
肋骨が浮き出てしまいはっきり言って気持ち悪いです。
また生理も止まってしまいました。
胃腸不調気味です。
そしてここにきて熱が3日続き体調を壊し下痢をしたためご飯が食べれずまた2kg体重が落ちてしまいました。
こんなに体重が減ってしまい、しかも胃腸も悪いままで食べるのが好きなのに美味しくご飯も食べれないし何だかもうどうして良いのか分かりません…。
助けて下さい。。。
マクロビオティックの料理は大好きで、作るのも楽しいし、玄米も子供も主人も慣れて食べてくれる様になりました。
(因みに玄米は圧力鍋で炊くと胸焼けしてしまう事があるので土鍋で今は発芽させて炊いています。)
このまま続けて体重や生理はちゃんと戻るのでしょうか？
因みに私の仕事は命の次に大事な物を扱う仕事で間違いは許されずいつも規則にがんじがらめ＆気を張っている感じです。
身体は冷え性で冬は手足が常に冷たく、夏場でも汗をあまりかきません。
特に今年は…。
何だか、取り留めのない文章になってしまいました。
よろしくお願いします。
＜マクロ美風より＞
ゆーままさん、初めまして。
まずお断りしておかなければならないのは、私はあなたにお会いしたことがありませんので、一般論でしか申し上げられません。
お医者さんは診断しなければお薬を処方しないのと同じです。
いただいたコメント内容から察すると、おそらくゆーままさんは陰性よりの体調になっているものと思われます。
かろうじて梅醤番茶が陽性の助けをしてくれているというところでしょうか。
陰性になっている理由は、主食である玄米の炊き方が陰性よりだからです。
圧力鍋で炊いた玄米ご飯は胸焼けすることがあるとのことですが、それは炊き方の問題だと思います。
胃腸がもともとそんなに丈夫ではないのでしょうね。
それから痩せてしまったこと。
それは玄米ご飯を召し上がっているからですね。
玄米の持つ排出力が、あなたの体に必要な栄養分まで出してしまったのでしょう。
つまり玄米を食べてはいるけれど、玄米の栄養分は吸収しきれておらず、排出力だけが優ってしまった状態です。
玄米は炊き方次第で体に悪影響を与えることもあります。
これを防ぐには徹底的に噛むしかありません。
あなたの状態なら一口１００?２００回は噛みたいところです。
となるとかなり大変ですね。
痩せるのをストップさせたければ、白米に戻すのがいいですね。
今は玄米によって傷ついた胃腸をいたわってあげる必要があります。
あなたがもともと体調不良を招いた間接的要因はお菓子だと思います。
そのお菓子をストップさせるだけでも、体調にはとても貢献してくれます。
白米をお茶碗におかわりしていただき、主食を多めの食生活にされるとずいぶん変化するはずです。
もちろんお味噌汁も飲んでくださいね。
生理は体重が増えて来ないとすぐには戻りません。
もしお魚が食べられるなら、お魚も時々召し上がってください。
マクロビオティックなのに動物性？と思われるかも知れませんが、マクロビオティックは動物性を一切排除したものではないのです。
体調によっては時として動物性の力を借りることもあります。
要は陰陽のバランスを取ること。
これがマクロビオティックであることを知ってください。
それからあなたの場合は、葛をお料理に使うことをお奨めします。
葛は胃腸を整えたり冷え性の人には助っ人になる食材です。
お忙しくてお料理をする時間がないときには、今飲まれている梅醤番茶を葛入り梅醤番茶にされるのも良い方法です。
さらに海苔も召し上がってください。
玄米によって外に出されてしまったミネラル分を補う目的です。
以上のように、少し玄米ご飯をお休みして体調の変化を観察してみてください。
最後に、ご主人とお子様の体調も気をつけてあげてください。
奥様がマクロビオティックを始めると、ご主人とお子様が被害者になってしまうケースも多いので。
早速のコメントへの返答ありがとうございます。
最近の体調不良の折に葛練りを初めて頂きましたが本当に美味しく感じそれから毎日朝に頂いています。梅醤葛は早速今朝頂きました。昨日は久し振りに全く寝れなかったので梅醤葛のパワーが体にみなぎりました(*^^*)
常に交感神経が働いている感じがしているのですがやはり陰性寄りだからでしょうか？白米ではなく、部搗き米ではダメでしょうか？せっかく落ち着いた不眠や神経症も白米で元の木阿弥になってしまったら…と思うと。。玄米菜食をしていた時は痩せる事はなかったのに…。なぜこんなに痩せてしまったのか不思議でなりません。自然酵母パンやパスタなどは食べても平気ですか？
主人は肉類が大好きなのでたまに肉料理を別に作り食卓に並べたりしています。以前はそんな事もしなかったのですが、マクロビオティックを始めて心に少し余裕ができたのも嬉しい変化でした。でもそれ以上に体調的にはかなり体力も落ちてしまいましたし、低血糖の様な症状も出たりしてしまい、悩んでいた所にこちらのブログを発見したのです。
私の様な者にあう食材や料理、はたまた調理法など少し教えて頂けるとうれしいです。質問ばかりで申し訳ありません。
ゆーままさん、こんにちは。
玄米信仰に陥らないことも大事です。
分づき米でもいいですよ。
マクロビオティックを始めてから体調が悪いなら、それは間違ったやり方だと思ってください。
細かな料理内容や、パンやパスタに関してはこれ以上はお答えできません。
最初に申し上げましたね。
私はあなたにお会いしていないから、あなたの体質や体調を正確に把握出来ないからです。
マクロビオティックにおいての食材や料理内容は、お医者さんのお薬と同じ力を持つのです。
ですから私が安全にアドバイス出来るのはここまでです。
ごめんなさいね。
本当にありがとうございました。
マクロビオティックにこだわるあまり、自分の体調や身体の声に耳を傾けていなかったのかもしれません。
美風様に相談しなければ、マクロ信仰から救われる事もなかったです。
無理する事なく、楽しく美味しく食事する事こそ本当の食事ですよね。
まずは体重を戻して、生理を復活させたいです！
ゆーままさん、おはようございます。
マクロビオティックは素晴らしい考え方です。
でも、それは正しく理解してこそのものです。
あなたの場合は一度体重を戻して、生理を再開させ、改めてマクロビオティックに取り組まれたら良いと思います。
その時には完全に消化吸収の良い玄米ご飯を召し上がってください。
そうでないと、また今と似たようなことになりますからご注意を。
私はマクロビオティックを始めてから３ヵ月で１０キロ痩せましたが、玄米ご飯の炊き方を変えてから１０キロ戻りました。
ずっと玄米ご飯を食べていてもです。
ですから、玄米ご飯は炊き方次第で毒にも薬にもなることを知っていてくださいね。
これは一生忘れてほしくない大事なことです。
早く生理が復活しますように。