排毒と共に行なった３日間の断食。
たった３日間でも、本当に胃袋は小さくなります。
半断食はしょっちゅうしていますが、間隔を空けることと、連続することの違いは大きいです。
ですから、２日間の断食より３日間・４日間・５日間・６日間となると、限りなく効果が期待出来ます。
恩師の大森英櫻先生も３週間の水断食なんて、涼しい顔で言ってのけます。
でも、最近は、体力の底力がない人が多いので、こんなことは無理かも知れません。
それに、断食の怖さを知らず、流行のように取り組む人がいますが、これは危険です。
場合によっては死を招きます。
でもね、食べたくない時に食べない程度のことなら、ちっとも怖くないので、大いにオススメです。
そんな訳で、３日間の断食後、私の胃袋も小さくなりましたよ?。
元々そんなに大きくない胃袋なのに、余計小さくなった感じ。
ご飯茶碗１膳分の量を流し込むのがやっとです。
つまり、胃袋はそのくらいの量で満たされるということですね。
いかに私達は多くの量を流し込んで胃袋を酷使し、それに伴う臓器にも負担をかけていることか。
本当は後２日間で断食完了としたかったのですが、スケジュールの関係があるので、きょうで終了しました。
ですから、忙しい回復食に入りました。
回復食こそがポイントなのに、ちと心残り。
ついでに、体重も１．３キロ落ちました。
３９．４キロになってしまいましたよ（泣）
肝臓を労わって、太らねば。
そのためにも、早め（１０：００?２：００）のゴールデンタイム睡眠を確保せねば。
ちょこっと、ご報告でした（笑）
◆関連記事
排毒中＆断食中
排毒＆断食終了！
「断食の後」の後
水断食四日目でフラフラになりました！
まだまだ三週間なんて無理そうです。
美風さん大丈夫ですか？
＞ご飯茶碗１膳分の量を流し込むのがやっとです。
胃ってそんな大きさなんですね。
時々過食すると想像します。私の胃ってどれくらいの大きさなの？って。
本当は小さいのにがんばっていてくれるんですね。
名古屋での井戸端のときに断食のお話が出てましたが、回復食ってどうやったらいいんだろうと、あれから調べたのですが、いい資料がみつからず。
基本的にどういうことに気をつければいいですか？
３日くらいの断食をやってみたいなぁと思います。
大きな排毒でしたよね・・・
でも・・・この先も油断は禁物ですし
大事になさってくださいね ＾＾
ちなみに 私は８キロほど落ちて・・・
今も 少しづつ減っています。
（って どれだけ溜め込んでたんだ・・・）ってはなしですが ＾＾；
偶然にも一日半の断食をしました…というかパンの食べ過ぎで胃がもたれて食べものが入らなくなってしまって。粉物が大好きなのですが、マクロビオティックをする以前より無性に食べたくなる時があって、もうとまりません。添加物の入ったお菓子も口内炎を作ってまで食べてしまいます。おかげでニキビが顔中に出来てひどい有様です。な んとかしたいのですが…どうしたらいいのでしょうか？
nonstrictさんの場合は、水断食は向かないタイプのように思います。
何事も経験なので、それはそれで良いのですが・・・。
胃の大きさは、大人の片手こぶし大と教わりました。
ですから、その中（内側）に入る量はホントに少量なのです。
胃の大きさは簡単に小さくなるし、大きくもなります。
せっかく断食しても、復食の量と内容を間違うと元の木阿弥ですから、ここが大切です。
具体的には、後ほど記事として書きますので、そちらを参考にしてくださいね。
おっ！
いちごさんも排毒を。
結構痩せましたね～。
まだ減量中ってことは、元は？
アハハ、今のいちごさんが好きよ～。
思い切って断食しましょう。
３日間でも肌がグ～ンと変わりますよ～。
なぜなら、腸がきれになると、お肌はすぐ反応するからです。
粉物の食べすぎは、腸に負担をかけるばかりですよ～。
何かを変えるには、意志も必要です。
頑張って断食やってみます！途中で体がだるくて力が入らなくて、仕事をするのが難しく途中でやめていたのですが…なんとかやってみます。そういう体の反応は排毒なんでしょうか？回復食についても教えていただきたいです。
マロンの飼い主さん、断食をするには、前もってお勉強してくださいね。
安易に取り組むと、断食前より体調が悪くなってしまう人がいます。
私はそんな人を沢山見て来たので、くれぐれも「予習してください」と声を大にして申し上げます。
特に初めての断食は、きちんとした指導者のいるところでなさることをお勧めします。
＞途中で体がだるくて力が入らなくて、仕事をするのが難しく途中でやめていたのですが…
この状態なら、貧血も疑われますので、素人判断の断食は避けてほしいです。
きちんとした体力のある人は、少しぐらい断食をしても仕事はこなせます。
マロンの飼い主さんは、すでに粉物の摂りすぎで血液の状態が悪いことも想像されます。
だるくて力が入らないというのが、何よりの証拠ですね。
排毒や回復食についてのお勉強がまだのようですが、これらについては、私がコメントのお返事として簡単に書けるような量ではありません。
個人差も、体調を見極めながらの対応の仕方も刻々と変わります。
なぜなら、その人の体の反応に合わせて対応しなければ危険だからです。
死亡する場合もあるからです。
ご理解くださいね。
きちんと断食について勉強しようと思います。わたしは地方に住んでいますのでマクロビオティックの教室もなく、本を読んだりになると思うのですが…。日常の食事で粉物を控えたり、今出来る範囲で頑張ってみようと思います。マクロ美風さんが鹿児島にもいつか来てくださったらうれしいな！アドバイスありがとうございました。いつも勉強させて貰っています。今後ともよろしくお願いします。
おや、鹿児島には素敵なマクロビアンが何人もいらっしゃいますよ～。
時々楽しい集まりも開催していますので、ご参加されてはいかがですか？
私も今年はきっと鹿児島にお邪魔することになると思います。
また、九州では素晴らしいマクロビオティックの教室や講座も開催されています。
そこで生の先生やお仲間に会って、ぜひ、生きた情報を仕入れてくださいね。
格段にマロンの飼い主さんのレベルがアップしますよ。
それから、半断食セミナーも開催されていますから、ぜひ、これに参加して指導をお受けになってください。
確実に生まれ変われますよ！