<陰陽2-6さんへ> マクロ美風より
まず、食事日記の記入方法について。
あなたはどうも普通の人より大きめ多めの感覚が身にしみていらっしゃるようなので、必ず単位をつけてください。
ご飯:g
汁物:cc
お菓子:g、または枚数、または個数
よろしくお願いします。
食事日記を拝見して、まず最初に目を引くのは、水分の多さです。
お茶250cc、デカフェ250cc、ハーブティー250cc、コーヒー300cc。
この量は日本人の感覚ではありません。
日本茶なら80cc、多くても120ccまでが一杯の標準量です。
コーヒーも160ccまで。
これ以上は単なる癖です。
喫茶店なら残しましょう。
自宅や職場なら器を小さい物に変えましょう。
あなたの体は水分が多くて、植物なら水腐れ状態です。
人間はそんなに水分を飲まなくても大丈夫なのです。
次に、夕食後のお菓子とお茶。
これが一番問題ですね。
おかき、お煎餅、ピーナッツ煎餅、マカデミアナッツ。
量を書いていませんが、これは甘いお菓子を止めるためのものなんでしょうね。
苦労の後がしのばれますが、こんなものを食べるくらいなら、サッサと寝てください。
寝る前にこんな消化の悪いお菓子を食べるなんて、体をきちんと整えたいという自覚がなさすぎます。
G睡眠をすればまったく不要になるはずです。
あなたの胃腸は今とても陰性状態です。
長い間の砂糖摂取と塩分を少なくした食生活のせいです。
コトコトと煮含めた時間の陽とミネラルの陽を取り込んでください。
焼いただけの蓮根や人参は、陽性のように感じますが、消化吸収の面からいってあまりよろしくありません。
よ?く噛めば別ですが、あなたは噛むのが苦手ですよね。
こんな人のために作られたのが、きんぴらごぼうとか鉄火味噌です。
毎日少しずつこれらを食べることは、とても大きな力になってくれます。
もし、これが面倒くさかったら、一時期ティースプーン1杯のお味噌を舐めることをお勧めします。
後で喉が乾かない程度にね。
そうそう、中川さんから葱味噌の作り方を習ったことがありませんでしたっけ?
中川さんの葱味噌は抜群に美味しいですよ?。
あの葱味噌を炊きたてご飯につけたら、いくらでも食べられちゃうお味です。
おにぎりの中に入れてもいいし、焼きおにぎりに塗ってもOKです。
はたまた、お湯を注げばお味噌汁にも早変わりします。
ぜひ、このようなお味噌を常備してください。
今のあなたにピッタリです。
それから、お腹がすいたと感じていないなら食べない癖をつけましょう。
周りで食べるからとか、目の前にあるからとか、そんなことに引きずられているのは意志が弱過ぎです。
お腹がすいてから食べる。
これを肝に銘じてください。
水分も、うんと喉が乾いたから飲む。
こんな癖をつけないと、ダラダラとしていつまでも埒があきません。
あなたに足りないのは強い意志です。
今度こそ、きちんと自分に向き合わないと、ドンドン歳だけとって不満だらけのおばさんになってしまいますよ。
可愛い美人顔に生まれていても、不満だらけの生活を送っていると、ちっとも美人には見えません。
ちょっとの我慢と強い覚悟で、スッキリした輝く美しさに戻ってください。
それなくして本当の幸せはないと断言します。
今のあなたがすべきこと。
それは、中川式の玄米ご飯を確実に炊き上げることです。
アバウトな炊き上がりではいけません。
なぜなら、消化吸収面で劣るからです。
これがすべてを解決する一番の近道です。
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macro88のtweet
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美風さん
ありがとうございます。
食事日記方法も気をつけます。
生活のガサツさ・・が出て恥ずかしいです。
あれも、これもと目の前のことに集中できず。
食事日記をつけ出して、自分の生活、性格が
メニューと食べ方に凄く浮き出ているなと感じます。
特におなか一杯でも食べるのは、
普段の生活においても取捨選択をせず
やりたいことをどんどん取り入れてしまい
消化できない現実を表しているなと。
背筋が伸びます。
噛むことも苦手です。
蓮根、人参を焼くのも、時間が早い&陽性と思い
体が自然に取り込んでいた気がします。
どうにか、合理的にーと常に体が動きます。
がんばって、軌道修正したつもりでしたが
一杯一杯抜けてますね
ネギ味噌、 講座で頂いた本にあったので
やってみます。
玄米ご飯も、昨日なかがわさんにチェック頂き
また練習しなおしてます!
ありがとうございます☆
何度も美風さんから”今度こそ”という言葉を
お聞きし、応援頂き
自分でも”今回!”と思っています!
がんばります☆
すみません、コメントに
名前が抜けてました。
陰陽2-6です。
よろしくお願いします。