ユウさんの記事で、むくみについての体験談が書かれています。
ユウさんは、今年の１月、むくみに悩んでいて、私のブログにＳＯＳを発して来られました。
焦っていて、うろたえている様子が文面から伝わって来ました。
必死になっていましたが、何しろユウさんは長崎にお住まいです。
望診もせず、文面だけの判断でアドバイスするのは、とても危険なのですが、可能な限りのアドバイスをしました。
その後、ユウさんは、マクロビオティックのお料理教室に通ったり、桜沢先生の本を読んだり、一生懸命勉強されました。
３月には、羽田まで日帰りで来て、羽田空港内で私と会うことも決めました。
しかし、年度末でもあり、職場の都合でお休みがとれません。
泣く泣く、メールでのアドバイスになりましたが、幸いお料理教室でお友達もできて、マクロビオティックが楽しくなったようです。
あれから３ヵ月足らずですが、ユウさんはずいぶん成長されました。
そして、むくみも解消して、きょうの記事には落ち着きが感じられます。
良かったなぁ。
ユウさん、頑張りましたね。
むくみで悩んでいらっしゃる方は、ユウさんの記事をご覧ください。
* * * *
なお、水分の摂り方についてのアドバイスです。
マクロビオティックでは、水分の摂取を控えます。
しかし、それは、水分の摂取を我慢することではありません。
あくまでも、個人の体調や尿・大きなお便りの状態を観察しながら、体の求めに応じて調節するだけです。
喉が渇けば飲んでもいいのですが、グビグビと流し込むような飲み方はお勧めできません。
そのような飲み方をしても、その水分は胃を通過して、尿として排泄されるだけで、体の細胞一つ一つに吸収されにくいのです。
かえって、水分の処理をするために、腎臓に負担をかけるだけですね。
ですから、お水を飲むときは、噛むように舐めるように、ゆっくり飲みましょう。
玄米ごはんを良く噛んで食べるのと同じことですね。
また、水分の量ですが、完全にマクロビオティックを実践している人は、少なくても平気ですが、動物性のものが入っている人は、少し多めにします。
動物性が入っているのに、水分だけ控えると、かえって血が粘ってしまいます。
くれぐれも、この点は誤解なさらないようにしてくださいね。
どうしてもお水をグーっと飲んでしまう人は、冷蔵庫から氷を２個ほど取り出して、舌の上で溶けてしまうまで、コロコロと転がしてから、飲み込んでみてください。
驚くほど少ない量で満足しますよ。
これから水分が欲しくなる季節ですが、ちょっと考えながら摂取すると、今まで不快だった症状が消えて、ビックリする人も結構いますよ。
ぜひ、水分の摂り方を見直してみてくださいね。
マクロ美風さん、おはようございます。
私の記事をTBして頂き、光栄です♪♪
しかも、私のことを詳しくかいてくれて、
何だか恥ずかしいです（笑）
でもホント水分の摂取というのはとても微妙なところで
みなさん悩まれてるんじゃないかな～って思って、
自分の体験談を書いてみました！
私もマクロを始めた頃は本に書いてあることや、
人のいうことを”鵜呑み”にしていたところがあったので・・・。
一番大事なのは、自分で自分を観察して、そして体の声を聞いて、自分に一番合った方法を探すこと・・・。
何事も”鵜呑みにしてはいけない”ということですよね！
『ﾀﾞｲｴｯﾄや健康の為に水を○リットル飲みましょう！』
『水分を摂らないと便秘になりますよ！』
巷ではこう言われているが、果たしてそれが自分にあっているかどうか・・・。
少なくとも私には合っていませんでした。
そして、今は以前に比べたら水分摂取量は激減しましたが、
便秘になんてなったことないんですよ～♪
毎日快調です（笑）
水分の摂取の仕方一つでも、人によって違うんですよね！
マクロ美風さん、これからも暖かく見守って下さいね♪
ユウさん、こんにちは。
本当に、ユウさんさんは成長しましたねぇ☆
マクロビ仲間もできて、良かったですね。
私が一番嬉しいのは、ご家族の方々と楽しくお食事が出来るようになったことです。
お父様やお婆様と、ニコニコしながらお食事をしているユウさんの姿を、時々想像しているんですよ。
それにしても、ユウさんは、しっかりお料理をされていて偉い！
ず～～～っと、見守っていますよ～。
昔、水をたくさん飲むと健康によい、という情報を聞いてやってみました。
とても体がだるくなって失敗しました^^;
人によってさまざまだということを実感しました。
アコルトのパン屋さんに行ってきましたよ～。
ハードなパンでした（笑）
paruさん、こんにちは。
一般的に出回っている情報でも、マクロビオティック的にはどうなんだろう？と、考えてから取り入れないと失敗することが多いですね。
水分の摂り方は、その代表例なので、気をつけたいですね。
これから、水分を摂る事が多くなりますが、体の負担にならない摂り方をして、冷房に頼らない夏を経験すると、快調な秋が迎えられますよ～。
アコルトさんのパンって、ホントに「これがパン？」って感じですよね。
それまで食べていた、パンと思っていたものはなに？？？
世の中イロイロなものがあるものですネェ。